Разом із нашими вересневими рішеннями прийшла осінь. Це сезон, у який, символічно, ми прощаємося зі старим, щоб вітати нові починання. Природа забезпечує нас усіма необхідними продуктами харчування перед поступовим настанням холодів. Відкрийте для себе 5 сезонних інгредієнтів для ваших салатів і насолоджуйтеся новим сезоном у всій його суті.
Якби літо принесло нам велику кількість фруктів і овочів з високим відсотком вода, щоб освіжити наше тіло та сприяти ефективній гідратації; Осінь насичена вітамінами, які зміцнюють нашу імунну систему в умовах низьких температур. Вживання сезонних фруктів і овочів є чудовим варіантом, оскільки таким чином ми насолоджуємося всім їхнім смаком і ароматом, а крім того, ми отримуємо їх поживні речовини більш повним і ефективним способом.
Далі ми даємо вам кілька ідей для завершення осінні салати, додайте їм відтінок сезону та подбайте про своє тіло природним чином. Тепер ви знаєте, що салат може бути дуже повноцінною, смачною та поживною стравою, якщо ви креативні та любите інновації.
5 сезонних інгредієнтів для ваших салатів
- Гранада: гранада Це справжній суперфуд, повний властивостей, які сприяють стану вашого здоров’я. Це потужний антиоксидант який дбає про ваше тіло від можливих хвороб і зменшує ознаки передчасного старіння. Додавання зерен граната до ваших салатів надасть їм нотку кольору та солодкого смаку, який також подбає про вас зсередини, відображаючи це зовні.
- Артишок: сезонний овоч, повний мінералів, таких як кальцій, залізо, фосфор, магній і калій; і вітаміни. Джерело Фібра, має антиоксидантні властивості та піклується про здоров’я серця та травлення.
- Frutos secos: Незамінні у ваших осінніх салатах, вони є джерелом хороші жири, клітковина, рослинний білок, мінерали та вітаміни. Вони мають антиоксидантні властивості, які борються з ушкодженнями, спричиненими вільними радикалами. Вони є важливими сезонними інгредієнтами для вашого здоров’я.
- Помаранчевий: особливо багатий мінералами та вітамінами VitaminA C, піклуватися про організм і зміцнювати імунітет. Він має антиоксидантні властивості та джерело клітковини, яка піклується про травну систему та підтримує регулярний кишковий транзит.
- Рис: інгредієнт, який слід враховувати при створенні ваших салатів. Це джерело мінералів, таких як калій, залізо, магній, кальцій, фосфор і марганець. Це також підкреслює вітамін К і Б Група. Вони дбають про здоров'я кісток, шкіри та травної системи, серед іншого.