Деякі люди можуть почути щось один раз і запам’ятати це роками, а іншим потрібно кілька нагадувань, щоб інформація закріпилася. Хороша пам’ять пов’язана з багатьма факторами, зокрема низьким рівнем запалення в організмі та надходженням великої кількості антиоксидантів. тепер, un вчитися останнім часом опубліковано в журналі Brain. додайте ще один до списку: добре кровопостачання голови.
Німецькі дослідники залучили 47 людей віком від 45 до 89 років і використали магнітно-резонансну томографію (МРТ) високої роздільної здатності, щоб перевірити кровопостачання гіпокампу, невеликої ділянки в мозку, яка вважається «центром контролю» пам’яті. . Учасники також були проаналізовані в продуктивність пам'яті, концентрація уваги та розуміння мови.
У двадцяти учасників було виявлено аномалії в кровоносних судинах мозку, які вплинули на кровопостачання гіпокампу. Ця група також отримала нижчі результати в когнітивних тестах, що змусило дослідників зробити висновок, що доставка крові та кисню через кровоносні судини може мати значний вплив на функцію пам’яті.
Це дослідження показує, що a чіткий зв'язок між кровопостачанням гіпокампу та когнітивними можливостями. Тобто церебральний кровотік може відігравати ключову роль у зниженні продуктивності пам’яті, викликаному віком або хворобою.
Вважається також, що інші фактори способу життя, такі як вправа, може впливати на формування кровоносних судин, які постачають гіпокамп, а також на ефективність транспортування крові до цієї області.
Потрібні додаткові дослідження, щоб підтвердити цю можливість, але попередні дослідження показують, що коли фізичні вправи перекачують кров, є частина її, яка закінчується в мозку, і цей ефект може бути корисним для покращення когнітивних функцій.
Невелике дослідження 2011 року серед літніх жінок, було виявлено, що швидка ходьба протягом 30-50 хвилин три-чотири рази на тиждень покращує приплив крові до мозку на 15%. Ці дослідники відзначили, що кров не тільки приносить кисень та інші поживні речовини до мозку, але також видаляє метаболічні відходи наприклад, бета-амілоїдний білок, який був причетний до розвитку хвороби Альцгеймера.
Інше дослідження дійшло такого висновку фізичні вправи можуть запобігти або відстрочити когнітивне зниження, покращуючи швидкість атрофії мозку та кровотоку. Незалежно від того, які механізми задіяні, зрозуміло, що підвищення рівня фізичної активності приносить користь не тільки м’язам: воно також може бути важливим прискорювачем мозку.