Кілька років тому Всесвітня Організація Охорони Здоров'я (ВООЗ) визначила сидячий спосіб життя та фізичну активність як глобальну епідемію з негативними наслідками для здоров’я та економіки всієї планети. Хоча, на щастя, обізнаність щодо здорового способу життя та спорту зростає, значна частина населення повністю відсторонена від мети, поставленої організацією.
сьогодні опубліковано дослідження в журналі The Lancet Global Health, де група дослідників ВООЗ переконує, що понад 1.400 мільйонів людей (27% дорослого населення світу) не виконували достатньо фізичних вправ протягом 7 року.
І чоловіки, і жінки не досягли рекомендованих рівнів фізичної активності, щоб бути здоровими. Чи знаєте ви, що означає практикуватися? принаймні 150 хвилин помірної активності або 75 хвилин інтенсивної діяльності на тиждень.
Переваги фізичної активності для здоров’я численні: вона знижує ризик серцево-судинних захворювань, позитивно впливає на психічне здоров’я, відстрочує настання деменції та допомагає нам підтримувати нормальну вагу.
Областями з найвищим рівнем фізичної активності були Латинська Америка і Карибський басейн (43,7%), Південна Азія (43,0%) і країни Заходу з високим рівнем доходу (42,3%) для жінок; навпаки, найнижчий рівень у чоловіків спостерігався в Океанії (12,3%), Східній та Південно-Східній Азії (17,6%) та Африці на південь від Сахари (17,9%).
Багаті країни стають все більш осілими
Крім того, дані дослідження вказують на відсутність прогресу в покращенні глобального рівня фізичної активності між 2001 і 2016 роками і що західні країни з високим рівнем доходу стають більш сидячими, з Рівень фізичної неактивності більш ніж удвічі вищий, ніж у країнах з низьким рівнем доходу (37% проти 16%).
Про це свідчить дослідження не було жодних покращень у загальному рівні фізичної активності між 2001 та 2016 роками, причому країни Заходу з високим рівнем доходу стають найбільш осілими.
Азія виділяється значним покращенням в останні роки від 26% бездіяльності у 2001 році до 17% у 2016 році. Це пов’язано з прогресом, досягнутим у Китаї, де бездіяльність впала до 14%, що дуже вражаюче порівняно з такими країнами, як Німеччина, де цей показник перевищує 40%.
чоловіки проти жінок
Дослідники зрозуміли, що є велика гендерна різниця і спостерігається в усіх країнах, особливо в таких областях, як Бангладеш, де 40% жіночого сектору займаються недостатньо.
Мелоді Дінг, дослідниця Сіднейського університету, супроводжує це відео підписаним листом, де вона запевняє, що ці дані пов’язані з тим, що жінки стикаються з більшою кількістю соціальних, культурних та екологічних бар'єрів для фізичних вправ.
Закликати до створення безпечних і культурно прийнятних можливостей, які надають жінкам можливість брати участь у будь-якій діяльності.
ВООЗ попереджає про падіння фізичної активності
🏃🏼♀️Більше #вправи формує модель активного способу життя, корисну для вас #салуд
🏊🏼 Тренуйтеся 60 хв. день з помірною і інтенсивною активністю
🤸🏼♂️Зменшує сидячі періоди
Більше порад 👉🏼https://t.co/vthy6IZDtK pic.twitter.com/WjnsDEAhCB— Ла Монклоа (@desdelamoncloa) Вересень 5, 2018
Як нам в Іспанії?
На щастя чи на жаль, в Іспанії ситуація подібна до решти світу. Чверть населення (23% чоловіків і 30% жінок) не виконує рекомендованих фізичних вправ. Але в межах можливого ми маємо набагато більше позитивних даних, ніж інші країни Європейського Союзу. Португалія має 43%, Німеччина 42%, Італія 41%, Велика Британія 36% і Франція 29%.
Ми вже не вперше звертаємо увагу на малорухливий спосіб життя іспанців. В останнє Національне дослідження охорони здоров'я встановлено, що 35% людей мали низький рівень фізичної активності, а 54% мали надлишкову вагу.