Багато досліджень емоційного благополуччя та стійкості дають такі ж поради: регулярно займайтеся спортом, харчуйтесь здорово, розвивайте почуття сенсу та мети та будьте добрими до інших. Але, як запропоновано останні дослідження, останній може бути дещо складнішим, ніж здається.
У мета-аналізі, опублікованому в Psychological Bulletin, розглянуто 201 дослідження поведінки, визначеної як «просоціальний», який охоплює такі атрибути, як співпраця, довіра, співчуття y альтруїзм, та його вплив на здоров’я та якість життя в цілому.
За словами провідного автора Браянта Хуея, просоціальна поведінка, як правило, має значний вплив на суспільний рівень, оскільки може вплинути на багатьох людей. Наприклад, волонтерство з часом може мати великий вплив.
Однак був лише один з'єднання модеста між просоціальною поведінкою, фізичним здоров'ям і психологічною функцією. Це теж не величезний приріст, але він все одно значний.
Що означає бути хорошою людиною?
Виявляється, певні типи поведінки дають більше енергії, ніж інші. Випадкові вчинки доброти, які не були заплановані (наприклад, допомога літньому сусідові нести продукти або заплатити за каву друга після довгої подорожі), як правило, більше асоціюється з вищим загальним самопочуттям, ніж більш заплановані та заплановані дії, такі як волонтер на змаганнях.
Частково це може бути соціальний зв’язок, який ви отримуєте, відчуваючи це спонтанна доброта. Неформальна пожертвування й альтруїзм також сприймаються не так як зобов’язання, а більше як подарунок.
Іншою знахідкою став а підвищене відчуття благополуччя з добротою це веде до глибокого відчуття сенсу, порівняно з добротою, яку пропонує лише швидкоплинна мить щастя чи позитиву.
Ефекти відрізнялися залежно від віку: молодші учасники отримували більший емоційний заряд, тоді як старші учасники повідомляли про покращення впливу на здоров’я. Крім того, жінки відзначили більший зв’язок між добротою та благополуччям, ніж чоловіки.
Чи означає це, що ви можете уникнути доброзичливості, якщо це не має бажаного впливу на здоров’я? Ні це. Ми завжди будемо захищати просоціальну поведінку, яка є універсальною чеснотою та частиною спільної культури людства. Бути хорошою людиною та мати добрі жести не коштує грошей, а може покращити ваше здоров’я.