Багато говорять про кишкову флору та її значення для нашого організму. Останніми роками з’явилася велика обізнаність про мікробіоту, і тепер ми приділяємо їй всю свою увагу, ніби це наш син. Флора виконує дуже важливі функції в організмі, і коли вона змінюється, це може спричинити серйозні проблеми зі здоров’ям. Усі ці мільйони корисних бактерій допомагають нам залишатися живими та здоровими нещодавнє дослідження припускає, що у спортсменів може бути інша кишкова флора.
Так, у спортсменів особлива мікробіота
Дослідження було проведено Гарвардською медичною школою, в якій вони виявили, що можливо, що мікробіота покращує фізичну працездатність нашого тіла. «Починаючи цей проект, ми висунули гіпотезу про те, що мікробіоти елітних спортсменів повинні мати спільний ряд специфічних бактерій, які якимось чином допомагають їм у фізичній працездатності та відновленні, і які після ідентифікації можуть стати основою для серії пробіотики призначений для підвищення продуктивностіпояснює один із головних співавторів.
Щоб дійти цього висновку, дослідники взяли участь усіх бігунів у Бостонському марафоні в 2015 році. Їхню кишкову флору проаналізували, щоб зрозуміти, чи відрізняються вони від решти населення. «Щоденний збір зразків протягом тижня до перегонів, а також тиждень після них та їх аналіз (звичайно) дозволив нам виявити важливі коливання всього мікробіому, особливо збільшення роду Veillonella", - пояснив він.
Бактерії Veillonella atypica Його основним джерелом енергії є лактат. Ця речовина виробляється під час роботи м’язів, як правило, коли ми виконуємо анаеробні вправи, під час яких надходження кисню є недостатнім і відбувається молочнокисле бродіння.
Як кишкова флора може підвищити продуктивність?
Виявляється, хоча теорія так говорить, практика була дещо іншою. Лактат потрапляє в кров під час інтенсивних фізичних навантажень. Потім він проходить через кишковий бар’єр і ферментується бактеріями Veillonella (серед інших), які, у свою чергу, виробляють коротколанцюгову жирну кислоту, яка називається пропіонат. Він знову перетинає стінку кишечника і знову потрапляє в кров. Саме ця кислота, на думку вчених, допомагає покращити спортивні результати.
Здається, вам доведеться приділяти особливу увагу вашій кишковій флорі, якщо ви хочете покращити тренування.