Можливо, ви належите до тих людей, які не погоджуються пропускати зустрічі на тренуваннях, натомість іноді не встигаєте на все. Якщо так, то без усіх чотирьох не обійтися базові види спорту щоб ваш розпорядок був повним, навіть виконуючи це вдома. Чи знаєте ви, що це може бути? Давай дізнаємось!
Є багато людей, які змушені займатися спортом вдома, або тому, що вони вважають за краще це робити, або через брак часу для відвідування тренажерного залу. Пам'ятайте, що головне будьте завжди активними, щоб бути здоровими. Вправи, крім естетичних результатів, необхідні для правильного функціонування тіла, а також розуму. уникайте сидячий спосіб життя і бездіяльність, необхідний для забезпечення якості нашого життя.
4 Основні спортивні речі вдома
Хороша новина полягає в тому, що якщо у вас є ці спортивні предмети, ви можете варіювати тренування скільки завгодно, оскільки вони дуже універсальні та дозволяють прогрес ваших здібностей.
1. Еластична стрічка
Еластичні стрічки стали незамінним інструментом в тренажерних залах і спортивних центрах. Можна використовувати для тренувати різні групи м'язів і його можливості безмежні. є з різна твердість для забезпечення більшої чи меншої інтенсивності вправ і є справжньою основою вдома. Крім того, що він служить вам для вправ для м’язової роботи, ви можете використовувати його для покращення свого гнучкість і помітити справді помітні зміни.
2. Гантелі
Мати вдома гантелі - успіх. Спробуйте підібрати a стандартна вага, яку ви можете пересувати з деякими труднощами і вдаватися до них, коли час не дозволяє вам піти в спортзал. Ідеалом було б мати кілька різних ваг, щоб мати можливість використовувати їх відповідно до своїх потреб. Пам’ятайте, що в цій публікації ми розглядаємо основи, які можуть позбавити вас від проблем, якщо ви не можете відвідати тренінг. Якщо ви зазвичай тренуєтеся вдома більш регулярно, рекомендуємо вам інвестувати трохи більше в налаштування свого домашній тренажерний зал.
3. Босу
Це, без сумніву, ще одна зіркова стаття, оскільки вона дозволяє вам це зробити працювати всім тілом. Дуже універсальний і як тільки ви його використаєте, ви не зможете обійтися без нього. Незалежно від того, яким видом спорту ви займаєтесь, ви обов’язково знайдете чудове застосування в босу. Ви можете покращити баланс і координація і, крім того, додайте інтенсивності деяким звичайним вправам, якими ви вже володієте.
4.Фітбол
Ще один чудовий спортивний предмет для роботи з тілом. Це корисно, універсально і дуже ефективно. Це важливо як для більш спокійних і глибоких вправ, таких як пілатес, так і для використання як доповнення до серій для преса, наприклад.