Навіть якщо у вас немає великого досвіду роботи з роликами для преса, Ab Carver Pro може допомогти вам створити шість пачок швидше. Цей ролик для преса важчий і дорожчий, ніж більшість його конкурентів, але він пропонує унікальний досвід тренування преса, а також відчуття прогресу завдяки своїй здатності перекочуватися вбік під кутом.
«Кінетична пружина» забезпечує певний опір/допомогу, що робить Ab Carver Pro ще більш стабільним, але також обмежує діапазон рухів для високих користувачів.
Якщо ви не знайомі з валиками для преса, вони є одним із найкращих спортивних снарядів, які ви можете мати вдома, і їх використання допоможе вам швидше зміцнити живіт. З огляду на це, вони вимагають певної основної сили, тож якщо ви ніколи цього не робили раніше, приділіть собі час і нарощуйте свою основну силу.
Більшість роликів для преса є комбінацією прямої планки та одного або двох колес, на відміну від Ab Carver Pro, який має товсте округле колесо, ергономічні ручки і кінетична пружина зроблений з вуглецевої сталі, яка має забезпечити міцність під час кочення та допомогти повернутися назад.
«Надшироке» колесо також заокруглене, тому ви можете рухати Ab Carver вліво або вправо, зосереджуючись на косих м’язах живота. Для цього бічного погойдування потрібно ще більше сили, тому ця функція буде більш корисною для людей, які почуваються впевнено, виконуючи стандартні присідання.
Як це працює?
Теоретично, Ab Carver Pro більш ефективний у визначенні живота, ніж стандартне колесо, оскільки він створює певний опір через котушку всередині ролика. І справді, якщо ви спробуєте покатати Ab Carver Pro у руці, ви відчуєте опір котушки, що працює проти вас.
На землі опір відчувається менш помітним, коли ви працюєте проти пружини повною вагою тіла. Це правда, що він забезпечує більш стабільну платформу для стояння на відміну від тонших, менш м’ясних роликів. З тієї ж причини ми вважаємо, що для роботи з Ab Carver Pro насправді потрібна менша міцність серцевини, оскільки набагато легше утримувати позу, коли ролик важчий і ширший, не кажучи вже про опір, який також сприяє стабілізації.
Кранчі працюють кількома способами: вони повертають тулуб з боку в бік, борються з усіма обертаннями, згинають хребет (наприклад, присідання) і тримаються за все. Вони також борються з "розширенням", по суті уникаючи того, щоб ми занадто сильно вигинали спину коли ми досягаємо високого рівня або перенапружуємось. Ця остання ідея - це те, що ви отримуєте для тренування з будь-яким колесом преса. Однак AB Carver Pro має опір, який може бути корисним для новачків. Повністю розтягнувши котушку, повернутися у вихідне положення буде набагато легше, ніж якби вона не мала цього опору. Він працює подібно до смуги опору. Тож пролонгація буде коштувати дорого, але віддача буде легшою.
Однак у черевному колесі в основному оцінюється регрес руху. У цій фазі враховується, що черевний прес працює інтенсивніше, ніж у спуску.
Особливості, які роблять його ергономічним
Ab Carver Pro важкий, набагато важчий за інші колеса - просто більше 2 кг. Це дає відчуття, що він є більш цінним матеріалом, а враховуючи більшу площу поверхні валика, легше зберігати позу в будь-якому положенні, в якому ви перебуваєте.
Навіть бічні рухи здаються відносно легкими, особливо якщо ви трохи звикли до прес-роликів і маєте достатньо сил, щоб виконати принаймні 8-10 стандартних повторень преса. Опір/допомога, яку пропонує котушка, робить її більш доступною для початківців користувачів, але кінетична пружина може обмежувати повний діапазон рухів високих людей. Однак та сама самовтягуюча пружина дозволяє легко повернути рух. Тому це ідеальний спортивний аксесуар для початківців, які хочуть спробувати цю вправу. У випадку досвідчених спортсменів рекомендуються інші типи коліс, які не сприятливо впливають на регресію.
Котушка має приблизно відстань прокатки, яку вона може витримати 135 см. Якщо ваш зріст перевищує 182 см, це обмежить ваш діапазон рухів, оскільки котушка досягне свого максимуму, перш ніж ви зможете завершити розгортання. Якщо ваш зріст набагато вищий за цей, ви знайдете це занадто обмежуючим, і, можливо, захочете вибрати класичне колесо преса.
Чи варто це вашої покупки?
Ab Carver Pro, як і більшість роликів для преса, є чудовим обладнанням для домашніх тренувань і може забезпечити швидке, але ефективне тренування живота. Завдяки більш товстому дизайну та більшим ручкам це робиться легше обробляти, навіть для менш досвідчених користувачів. Крім того, завдяки наявності ергономічних ручок і опору, який контролює спуск, зменшується ймовірність травм плеча. Ні в якому разі не можна робити сухе падіння, як це буває з класичними черевними колесами.
Кінетична пружина з вуглецевої сталі забезпечить потрібний опір, коли ви розслабитеся, і допоможе вам повернутися назад. Це фактично не ускладнює використання Ab Carver, навпаки, це робить ролик більш стабільним і зручним у користуванні.
Пружина також може представляти обмеження, оскільки він має певну відстань, яку він терпить: це обмежить діапазон руху вищих користувачів, але лише якщо ваш зріст перевищує 1 метра. Однак для більшості людей пружина буде чудовою функцією, яка допоможе більш ефективно освоїти перекиди на живіт і виконувати косі перекиди.
Чи варто це високої ціни? Для початківців не надто високого зросту придбання Ab Carver Pro є хорошою інвестицією, яка може допомогти їм звикнути до цієї складної вправи, а не кидати її відразу після заняття. Навіть для найдосвідченіших користувачів перспектива тренування косих м’язів живота може бути достатнім стимулом для цього. Однак є класичні черевні колеса за нижчою ціною. Також можна використовувати інші навчальні матеріали, наприклад TRX.
Дивіться пропозицію на Amazon