Пауерліфтери і бодібілдери - це два типи любителів підйому, які сильніше звичайної людини. Однак нам може бути цікаво, хто з них насправді сильніший.
Так хто ж сильніший пауерліфтери чи бодібілдери? У середньому той, хто тренується для розвитку сили у стилі важкої атлетики, буде сильнішим, ніж той, хто тренується виключно як бодібілдер з метою нарощування м’язів.
Бодібілдерам не обов’язково бути сильними.
Немає жодної формальної передумови бути сильним, щоб змагатися як бодібілдер. Однак багато бодібілдерів набиратимуть сили на цьому шляху.
Бодібілдера оцінюють виключно за тим, як вони виглядають і що вони представляють суддям у порівнянні зі своїми змаганнями того дня. Судді шукають кондиційності та симетрії та не просять вас піднімати будь-який предмет або вказувати, скільки повторень ви можете зробити за вправу або що ви найкраще присідати.
Тому більшість бодібілдерів, як правило, зосереджують свої тренування на виконанні вправ з більшою різноманітністю та більшим діапазоном повторень, ніж середній важкоатлет. Таким чином, сила бодібілдера може збільшуватися в діапазоні від 8 до 10 повторень для вправи; однак це не завжди означає більшу кількість повторень.
Комусь у процесі підготовки до бодібілдингового шоу потрібно сісти на жорстку дієту і зменшити розміри, що в той чи інший момент обійдеться ціною його сил. Тому бодібілдери часто можуть втрачати силу, оскільки це ціна, яку вони вирішують заплатити за кращу загальну естетику, і це не впливає на продуктивність у обраному ними виді спорту.
Пауерліфтерам потрібна сила
Пауерліфтинг – це вид спорту, в якому можуть брати участь люди будь-якого рівня. Однак, якщо ми хочемо перемогти, нам потрібно буде бути найсильнішою людиною в кімнаті відносно ваги тіла.
Пауерліфтинг – це вид спорту, в основі якого – бути найсильнішою людиною. Таким чином, немає базової лінії або верхньої межі для того, наскільки сильним потрібно чи потрібно бути. Однак є деякі стандарти міцності, які можуть допомогти порівняти, наскільки ми просунулися.
Крім того, якщо мета полягає в тому, щоб перемогти у ваговій категорії або отримати право на змагання на національному чи міжнародному рівні, це має бути більше середнього. Наскільки ви хороші, залежить від вашого загального результату важкої атлетики або суми найбільших присідань, жиму лежачи та станової тяги на змаганнях.
Жінки-пауерліфтерки від просунутого до елітного рівня матимуть загальну вагу від 3 до 4 разів, а чоловіки від просунутого до елітного рівня матимуть загальну вагу від 5 до 7 разів. Це значно перевищує те, що той, хто ніколи не зосереджувався на силі і зосереджується лише на бодібілдингу, зможе зробити в присіданні, лаві та становій тязі.