Якщо ми коли-небудь бачили матч з регбі, то звернули увагу на статуру гравців. Подібно до того, що відбувається на змаганнях найсильнішої людини світу, гравці в регбі мають дещо надмірну вагу. Але чи можна сказати, що вони товсті?
Правда полягає в тому, що статура регбістів зазвичай швидко розвивається, щоб досягти успіху в професійній грі. Більшість із них кремезні, м’язисті, але не дуже чіткі, і майже завжди з дуже округлим животом. Хіба їх не можна вважати повними? Ну ні.
Зайва вага приймається на свої посади
Все залежить від позиції, на якій ви граєте. Пілер набагато більший за захисника. Крім того, останній є набагато більш визначеним. Але це тому, що вони тренуються для іншої позиції та розвитку на полі. Є гравці, яким доведеться застосувати велику силу та швидкість приблизно за 15-30 секунд, тоді як іншим доведеться битися в ближньому бою з гравцями протилежної команди.
Ці спортсмени тренувалися, щоб мати можливість витримувати повторювані сплески сили протягом такого періоду часу. Не безперервно, але зі злетами та спадами в інтенсивності та часами, коли вони застосовуватимуть силу, упереміж із часом, коли їм потрібно рухатися швидко. Форма їхнього тіла дозволяє їм це робити.
Якби вони не мали правильної форми тіла для свого виду спорту, хіба вони не запропонували б рішення для гравців із трохи надмірною вагою? Крім того, хоча вони виглядають товстими, вони мають набагато більшу масу тіла, ніж інші люди. Будучи «покритими» шаром жиру, вони здаються великими і можуть викликати помилкове відчуття ожиріння.
Яким повинен бути ваш ІМТ?
ІМТ (Індекс маси тіла) є мірою, яка може викликати плутанину, особливо у цього типу спортсменів. У регбі, за статистикою, середня тривалість реальної гри становить 35 хвилин, що значно більше, ніж у американському футболі. Крім того, в регбі гра має набагато більше прискорень і швидких рухів. У цьому сенсі він, мабуть, чимось схожий на теніс.
Виходячи з цих міркувань, в Середній ІМТ 27 у регбі це здається трохи високим порівняно з тим, що ви очікували. Передбачається, що має бути встановлено 26, що становить приблизно 4 зайві кілограми на гравця. Є причина, яка виправдовує ці додаткові 4 кг. Гравці в регбі дуже мускулисті. У процесі нарощування м'язів люди теж збільшити відсоток жирності у вашому тілі. Нарощування м’язів займає набагато менше часу, ніж тонізування м’язів для зменшення кількості жиру.
Важливість такого тонування м'язів різна в різних видах спорту. Дуже важливо, наприклад, у гімнастиці, коли спортсмен піднімає корпус. У регбі це менш важливо, і спортсмени вважають за краще присвячувати свої тренування цьому прискорення і вдосконалення техніки, ніж для тонізації м’язів. Це тонування м’язів також набагато менш важливо в командних видах спорту, ніж в індивідуальних видах спорту. У командних видах спорту багато часу витрачається на вправи з кількома гравцями, тоді як в індивідуальних видах спорту тонус є важливим для продуктивності.
Отже, в середньому гравців у регбі (за зовнішнім виглядом) близько 15% жиру. Середній гравець важить 91 кг, зріст 183 см і ІМТ 27. Таким чином, вага жиру становить близько 14 кг. Цьому хлопцеві знадобляться сотні годин, щоб підтримувати ту саму м’язову масу та зменшувати вміст жиру до 10%, тому ІМТ став би 26, як ми сказали вище.