Тор - один з героїв з найкращою статурою в кіно. Не випадково Кріс Хемсворт знову в новинах, тому що його руки виглядають надмірно великими. Для всіх, хто любить тренуватися, нове оновлення додатка Centr — усе, що вам потрібно.
На фото, яке він нещодавно виклав в Instagram, де він зображений разом з режисером Тор: Любов і Грім, Тайка Вайтіті, руки Кріса виглядають неймовірно великими, на заздрість усім іншим смертним. На щастя, актор захотів поділитися своїми тренуваннями з оновленням Centr Power. Тренування, розроблене професіоналом Люком Зоккі, як для головного актора, так і для його дублера.
Центр оновлений новими тренінгами
La центр програми це програма, спрямована на здоров'я та благополуччя, в якій знаходяться експерти з фітнесу. Ці професіонали підготували самого Кріса Гемсворта до його ролей у фільмі «Тор і Месники». «Centr Power не про те, щоб проводити нескінченні години в тренажерному залі, це про розумніші тренування, правильне харчування та регулярне перемикання, щоб ваше тіло вгадувало та розвивалося.пояснює Люк, "Це буде непросто, але якщо ви візьмете на себе зобов’язання, ¡ти будеш у своїй лізі!".
Кажуть, що новий тренувальний план Centr Power використовує ту саму формулу, яку використовують знаменитості для набору м’язової маси, включаючи вказівки щодо техніки та форми. Він заснований на ключових принципах нарощування м'язів, таких як повторення складних рухів і гучності, інтенсивності та темпу. Також враховується час під напругою і помірний відпочинок.
Правда полягає в тому, що немає великого секрету, знаменитості та спортсмени, які не з Голлівуду, також використовують ці ж принципи при нарощуванні м’язів. Однак варто визнати міцні руки Кріса, щоб зрозуміти, що ці принципи працюють.
10-тижневий план мати руки Тора
Ця нова програма тренувань розроблена в три різних рівні, тривалістю 10 тижнів. Ви починаєте з початківця, середнього або просунутого рівня залежно від вашої сили та досвіду підйому. З цього моменту інтенсивність зростає, коли ви проходите кожну фазу.
Кожен рівень Centr Power включає в себе всі ключові м’язові зони з різноманітними сплітами, днями відновлення та необов’язковими щотижневими функціональними тренуваннями для «переконайтеся, що ви підтримуєте мобільність разом з la нова м'язова маса придбаний".
Наразі ми не знаємо, чи програма Centr Power включатиме поради щодо дієти, хоча це дуже важлива частина процесу нарощування м’язів. Однак, враховуючи, якими були попередні плани (наприклад, Centr Unleashed), ми не вважаємо, що вони містять якісь конкретні дієтичні рекомендації. Хоча гарним варіантом є вибір планувальника Centr Muscle Build, щоб отримати необхідні посібники щодо харчування.
Починаючи з червня, учасники програми також зможуть відстежувати та записувати повторення, які вони виконують, і вагу, яку вони піднімають. Це щось нове, що дозволить тим, хто хоче наростити м’язи, бачити свій прогрес у міру нарощування сили та розміру. Пам’ятайте, що якщо ви зареєструєтесь сьогодні в Центрі, у вас є 7-денна безкоштовна пробна версія.