Визнайте це нормально: ви приймаєте душ менше, ніж раніше. І хоча раніше ви, можливо, вибирали щойно випраний одяг для зустрічі з вашою тренувальною групою, сьогодні ви можете хапати одяг із купи бруду для окремих тренувань, щоб скоротити дні прання. Все одно ніхто не підійде настільки близько, щоб відчути ваш запах. Тож носіння спітнілого одягу може бути варіантом.
Потім ви заходите (або вилажуєте з велотренажера й прямісінько лягаєте на диван) і відволікаєтесь на електронні листи чи інше завдання, яке вам потрібно виконати, і перш ніж ви це зрозумієте, ви сидите годинами у своєму спітнілому одязі.
Але яка проблема насправді впливає на вашу шкіру? Виходити з дому на ранкову або ранкову прогулянку, а потім цілий день сидіти в спітнілому одязі, може стати проблемою для вашої шкіри. Залежно від типу шкіри проблеми можуть варіюватися від a простий неприємний запах до грибкових інфекцій.
Причиною проблеми є вологість
Ось чому вкрай важливо якнайшвидше скинути спітнілий одяг. Проблема у вологості. Піт і бактерії можуть потрапити в пастку в тканини і, у свою чергу, дратувати шкіру. Крім того, вони можуть порушити природний мікробіом шкіри, що призведе до інфекції, акне або дерматиту (подразнення шкіри). Піт також може потрапити в зони складок шкіри, які називаються попрілості.
І хоча висока температура іноді позбавляє шкіру від холодної сухої зими, спека та вологість можуть супроводжуватися цілим набором проблем. The попрілостіТеплова висипка виникає, коли потові протоки закупорюються, і піт піднімається на поверхню, але не може випаровуватися зі шкіри, як зазвичай.
Якщо ви знаєте, що у вас чутлива шкіра, або просто з міркувань безпеки, найкраще прийняти душ і переодягнутися в чистий одяг якомога швидше після прогулянки або тренування. І вимити з a антибактеріальне мило або шампунь, особливо коли температура підвищується і ви частіше потієте під час тренувань.
Шампуні з активним інгредієнтом піритіон цинку дуже ефективно контролюють ріст переносників і дріжджових грибків на шкірі, їх можна використовувати для миття тіла.
Як повторно використовувати спітнілий спортивний одяг, не праючи його щодня?
Якщо ви хочете повторно використовувати свій одяг, щоб продовжити дні прання, радимо повісити спітнілий одяг для висихання, перш ніж одягати його знову, а не залишати його в клубку на підлозі чи в кошику, де він залишається. вологий і може містить вологу та бактерії.
Абсолютно добре носити спортивний одяг, через який ви не спітніли під час тренування вдома, але ідеальним є виглядати вологовідвідний одяг. Це дійсно залежить від типу вашої шкіри та того, що може її дратувати. Деякі люди можуть шукати м’яку бавовну, тоді як інші не проти більш жорстких тканин.
Ще одна річ, про яку слід пам’ятати, коли йдеться про здоров’я шкіри: вплив сонця. Коли погода потеплішає, люди довше перебувають на вулиці та бачать більше сонця. А перебування на сонці може спричинити безліч проблем, від швидшого старіння шкіри до збільшення ризику раку шкіри. Альто радить уникати виходу на вулицю між 10:2 і XNUMX:XNUMX, коли сонячні промені найсильніші.
І переконайся надягайте сонцезахисний крем і головний убір, коли виходите на вулицю. Хоча це важко зробити під час катання в жарку погоду, також рекомендується носити довгі штани та довгі рукави, щоб захистити шкіру від сонця, коли це можливо.
Застосовуючи сонцезахисний крем, переконайтеся, що ви використовуєте достатню кількість. За даними Американської академії дерматології (AAD), більшість людей наносять лише від 25 до 50 відсотків рекомендованої кількості сонцезахисного крему. Більшості дорослих потрібно близько 30 грамів SPF 30 або вище, достатньо, щоб наповнити склянку, щоб повністю покрити ваше тіло.
Це означає, що якщо ви наносите його неправильно і застосовуєте SPF від 50 до 70, ви справді отримуєте захист ближче до SPF 25 до 35.
Після повернення з тренування, коли ви використовуєте сонцезахисний крем, негайно йдіть в душ. Особливо враховуючи все більше побоювань, що деякі хімічні речовини можуть поглинатися вашою шкірою, що не повинно перешкоджати вам використовувати його, може допомогти прийняти душ, коли ви заходите всередину.
Підсумок: він може відрізнятися від людини до людини залежно від чутливості вашої шкіри. Але загалом, якнайшвидше зняття спітнілого та вологого одягу може допомогти запобігти виникненню подразнення шкіри. Немає нічого страшного вдягнути брудний одяг на тренування, але переконайтеся, що він сухий між використаннями. І обов’язково захищайте шкіру від сонячних променів кожного разу, коли виходите на вулицю.