Догляд за нашою шкірою дуже важливий, щоб виглядати красиво і уникнути сухості або патологій дерми. Зосереджуючись на заняттях спортом, наша шкіра піддається впливу зовнішніх агентів або середовищ, несприятливих для належної гігієни. Ось чому вам слід мати низку порад, щоб виглядати здоровими всередині та зовні.
Не забувайте зволожувати
Пийте воду до, під час і після тренування. Під час тренувань шкіра втрачає багато рідини через піт. Щоб підтримувати хорошу гідратацію тіла, нам потрібно буде не лише пити воду, але й зволожуючий лосьйон стане чудовим союзником.
Очистіть обличчя
Ми рекомендуємо вам не займайтеся спортом з макіяжем щоб запобігти закупорці пор і сприяти появі прищів. І все-таки, якщо ви тренуєтеся з макіяжем, дуже важливо правильно знімати макіяж за допомогою правильних засобів, без використання мила.
Крім того, обличчя дуже схильне до висипань, коли ми занадто сильно торкаємося руками. Перебуваючи в спортзалі, ми торкаємося до тренажерів і накопичуємо піт і бактерії на руках. Намагайтеся мати якомога менше прямого контакту. Навіть уникайте використання того самого рушника з машин, щоб висушити піт на обличчі.
Захист від сонця, якщо ви тренуєтесь на відкритому повітрі
Незалежно від того, літо чи зима, важливо використовувати засоби захисту від сонця. У разі тренувань взимку вам не потрібно буде наносити крем на руки або ноги, але в жарку погоду не забудьте це зробити. Не тільки наше обличчя страждає від сонячних променів.
Навіть якщо вам здається, що взимку сонце не впливає на вас так сильно, як якби це було 15 серпня, зробіть собі ласку і захистіть обличчя, щоб не обпектися. Ви ніколи не бачили лижників, які не наносять сонцезахисний крем?
Прийміть душ, як тільки закінчите
Не довго йдіть в душ. Піт змочує ваш одяг і залишається на шкірі, тому сприяє появі застуди та пошкоджень тіла, таких як вугри. У статті о який душ краще (холодної або гарячої), радимо закінчити кілька хвилин холодною водою, щоб активізувати кровообіг і зволожити шкіру.
Також успішно використовувати скраби для тіла для видалення мертвих клітин, так, не перестарайтеся і робіть це лише пару разів на тиждень. Якщо ви не можете відразу прийняти душ, вимийте обличчя та руки. Вони є основними небезпечними вогнищами.