Ми в середині літа, і багато хто з нас їде з друзями провести день на пляж або в басейн. Нормально, коли твоя мати в твоїх думках говорить тобі це про "Ви не збираєтеся купатися, поки не пройде 2 години і ви не переваритеся«. Це голос, який пронизує нашу свідомість кожного разу, коли хтось запрошує нас у ванну, щойно поївши.
Чи справді це правда, що ми повинні чекати, щоб переварити? Припустимо, ми маємо на увазі просто прийняття душу вдома після їжі, чи потрібно нам також рахувати дві години?
Чому існує міф про не промокнути після їжі?
Це все зумовлено рядом факторів. Міф про те, що ми не купаємося, коли ми наповнюємо шлунок, виник у спекотну погоду, коли спека чи зміна дієти можуть ускладнити травлення.
Це правда, що це не рекомендується купатися в холодній воді хвилин після їди, оскільки це безпосередньо впливає на кровотік. Тобто, поки організм перетравлює, наша кров концентрується на цьому процесі, щоб засвоїти максимальну кількість поживних речовин. Якщо ми потрапляємо в холодну воду, кров «відволікається» і починає розподіляти функції по обігріву тіла або руху м'язів.
Крім того, так само, як вам не хочеться піддаватися тренуватися після їжі, потрапляння в море або басейн передбачає виконання рухів, які повертають увагу кровотоку.
Ключові фактори: температура, кількість їжі та тип ванни
Впливає не тільки температура води, але й температура тіла кількість їжі що ми проковтнули, тип ванни, який ми збираємося виконувати...
Температура як води, так і тіла є важливою, оскільки вона точно показує, чи можемо ми замочити себе після їжі. Якщо у вас багато тепла і твоє тіло гаряче, вам дуже захочеться залізти у воду головою вперед; проблема в тому, що якщо він вода дуже холодна і у вас повне травлення, цілком ймовірно, що ваше тіло не вміє справлятися з такою кількістю подразників.
Якщо ваше тіло або вода мають високу температуру, вам доведеться регулювати одну з двох, щоб максимально вирівняти їх і уникнути травний шок. Якщо вода холодна, спробуйте знизити температуру, зайшовши в тінь, скориставшись прохолодним вітерцем і належним чином зволожившись.
Звичайно кількість їжі також є ключовим. Чим більше ви їсте, тим дорожче буде коштувати вашому тілу завершення перетравлення, тим більше часу йому знадобиться певна кількість крові і тим легше буде страждати від проблем зі шлунком.
В ідеалі їсти легкі страви зі свіжих і натуральних продуктів, щоб полегшити травлення в організмі.
Крім того, це ще й впливає тип ванної кімнати що ви збираєтеся віддати Охолодитися під душем – це не те саме, що 20 хвилин плавати, як Майкл Фелпс. З зливи ми просто пропускаємо воду крізь шкіру, не роблячи повторних рухів, не затримуючи дихання та зменшуючи ймовірність шоку. Так, справді, запобігає надто гарячій воді тому що кровоносні судини розширяться, і ви знову зможете відвести концентрацію крові.