Багато основних працівників, таких як медичні працівники, оператори громадського транспорту та продавці продуктових магазинів, продовжували працювати на місці під час пандемії нового коронавірусу. Але мільйони людей починають повертатися на робоче місце, оскільки деякі штати скасовують обмеження на перебування вдома та починають знову відкривати свої двері.
Незважаючи на те, що такі агенції, як Центри з контролю та профілактики захворювань (CDC), опублікували вказівки щодо того, як роботодавці можуть зменшити вплив COVID-19 на працівників і таким чином зробити робочі місця безпечнішими. Це лише пропозиції. Іншими словами, те, що ви можете очікувати після повернення на роботу, значною мірою залежить від вашого штату, місцевої юрисдикції, деталей вашого робочого місця та розсуду вашого роботодавця.
Хоча ви, можливо, прагнете повернутися до своєї робочої рутини до пандемії, плануйте запровадити нові стандарти безпеки та гігієнічні звички, коли це зробите. Ось дев’ять речей, які ви можете зробити, щоб захистити себе та інших, коли повернетеся на фізичне робоче місце.
9 хитрощів, як дотримуватися соціальної дистанції з колегами
дотримуватись соціальної дистанції
На думку експертів, ваш бос несе відповідальність за встановлення політики та практики соціального дистанціювання на робочому місці. Це включає:
Скорочення працівників на місці
Очікуйте, що не всі ваші колеги будуть поруч щодня, оскільки боси повинні розробити стратегію, щоб мати менше людей на робочому місці. Це може включати приголомшливі зміни, щоб обмежити кількість працівників на робочому місці одночасно, допомагаючи запобігти перехресному зараженню серед 100 відсотків працівників.
Заохочуйте роботу вдома
Ви також можете скористатися можливістю відеозустрічі. Ваша компанія повинна заохочувати дистанційну роботу якомога більшої кількості працівників, особливо тих, хто користується громадським транспортом. По можливості особисті зустрічі слід замінити відео- чи телеконференцією.
Якщо вважається, що ви маєте вищий ризик ускладнень від COVID-19, це стосується людей старше 65 років і людей із серйозними захворюваннями, вам слід обговорити варіанти зі своїм босом і виступати за дистанційну роботу, щоб зменшити потенційний вплив коронавірусу.
Редизайн робочих місць
Підготуйтеся до нового планування офісу, яке допоможе тримати вас і ваших колег (або клієнтів, де це можливо) на відстані принаймні 2 метри один від одного. Наприклад, у деяких випадках можуть бути встановлені фізичні бар’єри, такі як захист від чхання.
носити маску
Хоча носіння маски не замінює необхідності дотримуватися соціального дистанціювання, це найефективніша стратегія захисту себе та ваших колег. Насправді носіння маски для обличчя є найкращою тактикою, щоб зупинити поширення нового коронавірусу, згідно з аналізом у червні 2020 року в Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS).
То чи варто носити маску всю зміну? Звісно, не тоді, коли ви самі в приватному кабінеті чи кабінці, коли в межах 2 метрів від вас нікого немає. Однак правила соціального дистанціювання мають запобігати можливості того, що люди просто вторгнуться у ваш особистий простір.
Адреса повітряного потоку
Схоже, що ризик потенційної повітряно-краплинної передачі COVID-19 підвищується в замкнутих просторах. Насправді, згідно з дослідженням PNAS у травні 2020 року, просте спілкування в закритому середовищі зі стоячим повітрям може збільшити ваші шанси на зараження. Дослідники прийшли до висновку, що нормальна розмова може викидати тисячі хвороботворних крапель ротової рідини за секунду, які можуть перебування в повітрі більше 8 хв.
Ось чому належна вентиляція життєво важлива для припинення поширення коронавірусу на робочому місці. Ваш бос повинен збільшити циркуляцію та переконатися, що всі системи вентиляції працюють належним чином, відповідно до CDC. Це допоможе створити безпечну якість повітря в робочому приміщенні.
Тримайтеся подалі від спільних місць
Ті місця в офісі, де ви та ваші колеги зазвичай збираєтеся та спілкуєтесь (зокрема, зони відпочинку, кухні та конференц-зали), слід видалити або обмежити. Щоб уникнути перенаселення, ваш бізнес повинен розробити систему, яка дозволить використовувати ці загальні приміщення в шаховому порядку, які потрібно часто прибирати та дезінфікувати.
Якщо особистої зустрічі уникнути неможливо, в ідеалі:
- Обмежте кількість присутніх.
- Використовуйте більші кімнати з більшим особистим простором на кожного учасника.
- Стоячи під час зустрічі, а не сидячи (це допоможе зробити зустрічі коротшими).
Уникайте переповнених ліфтів
Це найбільша проблема: ліфти справді важкі. Це тому, що ліфти та зони очікування навколо них є перешкодами. Це означає, що вони можуть бути переповнені або заблоковані працівниками, особливо в години пік, наприклад рано вранці або пізно в робочий день.
Щоб уникнути перевантаження ліфтів, менеджери повинні обмежити пропускну здатність ліфтів і забезпечити дотримання цього правила. Один із способів зробити це – розподілити час входу та виходу. Під час їзди на ліфті дотримуйтеся таких порад:
- Носіть маску.
- Нічого не чіпай.
- Поверніться обличчям до передніх стін або дверей (тобто не дивіться обличчям до своїх товаришів по команді).
Якщо ви працюєте на нижньому поверсі або хочете зайнятися кардіотренуванням, по можливості підніміться сходами, а не ліфтом.
Будьте обережні під час відвідування туалетів
Спільні ванні кімнати на робочому місці представляють унікальну можливість для передачі COVID-19 значною мірою через те, що люди проходять і розмовляють один з одним у обмеженому просторі.
З цієї причини індивідуальні ванни є кращим вибором. В ідеалі буде індикатор «червоне світло, зелене світло», який вказуватиме, коли використовується ванна кімната, а також 2-метрові маркери (знаки, стрічки, що позначають на підлозі або інші візуальні підказки), щоб вказати, де стояти безпечне соціальне дистанціювання під час очікування використання об’єктів.
Один раз в обслуговуванні, завжди перед походом у ванну потріть руки з милом. Це допомагає захистити інших від мікробів, носієм яких ви можете бути.
І обов’язково закрийте сидіння унітазу перед змивом. Згідно зі статтею в Міжнародному журналі інфекційних хвороб від травня 19 року, попередні дослідження підтверджують можливість виявлення COVID-2020 у фекаліях, хоча й не остаточні. Таким чином, існує ймовірність того, що хвороботворні частинки фекалій можуть потрапити в повітря під час його викиду.
Нарешті, закінчивши вимивати руки, закрийте кран паперовим рушником і не торкайтеся дверної ручки безпосередньо на виході з ванної кімнати.
Їж сам
Люди не повинні їсти разом, якщо вони не живуть разом. Хоча COVID-19, здається, не передається їжею, проблема в тому, що ви не можете носити маску під час їжі.
Найбезпечніше рішення — їсти наодинці. Це може здатися самотнім, але їсти за письмовим столом або на вуличній лавці — найкращий спосіб уникнути підхоплення потенційних мікробів від інших.
Беріть їжу з дому це краща ідея, ніж вечеряти поза домом або замовляти їжу на винос, оскільки це дозволяє вам зменшити контакт з іншими потенційними носіями COVID-19. Найкраще брати з собою готові до вживання продукти, які не потребують охолодження. Якщо це неможливо, спробуйте упакувати свій обід у невеликий холодильник із багаторазовими пакетами з льодом; таким чином ви можете уникнути спільного холодильника.
Не забудьте взяти свій напій. Хоча групові кавоварки, кулери для води чи диспенсери для напоїв зручні, вам слід триматися подалі від цих брудних поверхонь, де можуть затримуватися хвороботворні мікроби (тільки пам’ятайте про незліченну кількість рук, які торкалися ручок і кнопок! ).
Практикуйте гігієну рук
Дотримання належної гігієни рук — це більше половини успіху, коли йдеться про захист себе та інших від поширення коронавірусу. Перш за все, ніколи не торкайтеся очей, носа чи рота немитими руками, оскільки це може передати мікроби та заразити вас.
Ви повинні намилюватися милом до та після робочих змін, перерв і походів у ванну, а також після сморкання, кашлю чи чхання та надягання, дотику чи зняття масок. Щоразу, коли ви зустрічаєте інших людей або робочі місця, які вам не належать.
Залишайся вдома
Хоча це звучить як здоровий глузд, ви все одно можете відчувати потребу втрутитися, незалежно від того, чи відчуваєте ви тиск з боку свого боса чи потребуєте грошей. Але хвороба піддає ризику інших.
Керівники повинні активно заохочувати (через політику щедрої відпустки) працівників з ознаками лихоманки або симптомами респіраторного захворювання залишатися вдома. Крім того, експерти рекомендують керівникам розглянути питання про проведення щоденних оцінок стану здоров’я працівників, коли вони приходять на робоче місце.
Якщо ви захворіли на роботі, вас необхідно негайно ізолювати від інших працівників і відправити додому.
Ви повинні будете перебувати на карантині та не зможете повернутися на робоче місце, доки ваші респіраторні симптоми не вщухнуть і у вас не буде лихоманки (без допомоги ліків) принаймні протягом 72 годин. Крім того, ви не матимете зеленого світла, щоб повернутися до роботи, доки не пройде 10 днів після появи ознак хвороби.
Якщо ваші симптоми легкі, і ви не надто хворі, щоб працювати, ви можете запитати свого боса, чи можете ви працювати вдома в період часу, коли ви не можете бути в офісі або спілкуватися з іншими людьми.