Це нормально, коли холодні руки з’являються, коли ми знаходимося далеко від дому взимку або в кімнаті, де кондиціонер працює на максимум. Але коли це холодне відчуття, здається, розтягується з часом, може бути щось інше.
Постійно холодні руки або кінчики пальців можуть означати, що кров не тече до ваших рук, як мала б, що може бути ознакою основної проблеми зі здоров’ям. Закупорка артерій, яка перешкоджає досягненню крові до певної точки тіла, може спричинити холодну руку. Перебування під впливом холоду також може спричинити спазм судин або звуження кровоносних судин, що зрештою зменшує приплив крові до рук.
Причини холодних рук
Якщо ваші пальці мерзнуть, коли температура нормальна, це може бути проблема зі здоров’ям. Холодні пальці можуть свідчити про низку проблем, включаючи синдром Рейно, гіпотиреоз, дефіцит вітамінів, анемію, захворювання артерій або навіть аутоімунне захворювання.
Синдром Рейно
Руки, які стають болісно холодними, блідими або німіють у відповідь на низькі температури, можуть бути ознакою хвороби Рейно.
Захворювання спричиняє звуження кровоносних судин на руках і пальцях, коли людина переохолоджується або відчуває стрес, зменшує приплив крові. Напади Рейно зазвичай виникають, коли людина відчуває різку зміну температури, наприклад, коли входить у будівлю з надмірним кондиціонуванням повітря або йде в холодильну секцію супермаркету. Відчуття холоду або дискомфорту починається з одного пальця і поширюється на інші пальці обох рук.
Людина може отримати хворобу Рейно сама по собі, але це також може бути вторинним станом, спричиненим іншими захворюваннями, такими як ревматоїдний артрит, вовчак, склеродермія, атеросклероз або легенева гіпертензія. Вплив хімічних речовин на робочому місці, таких як вінілхлорид, або часте виконання повторюваних рухів руками, наприклад введення тексту на комп’ютері, гра на музичному інструменті або використання вібраційного інструменту вони також можуть викликати вторинну хворобу Рейно.
Лікування первинного синдрому Рейно зазвичай передбачає уникнення тригерів, які викликають холод і дискомфорт, і зігрівання рук, коли вони стають занадто холодними. Зігрівання може почати полегшувати симптоми через 15-20 хвилин. При сильних симптомах, які викликають біль, можуть допомогти пероральні ліки або креми, включаючи блокатори кальцієвих каналів і судинорозширювальні засоби.
Діабет
Багато дорослих хворих на цукровий діабет страждають від нейропатії або пошкодження нервів, що може викликати дискомфортні відчуття в руках і ногах. люди с нейропатія Вони часто описують це відчуття як оніміння, поколювання або болісне печіння в руках. Іноді стан також може викликати відчуття печіння.
Людина з діабетом має більшу ймовірність розвитку нейропатії, якщо рівень цукру в крові не контролюється належним чином. Контроль діабету та дотримання звичок здорового способу життя, таких як досягнення здорової ваги та артеріального тиску, регулярні фізичні вправи та прийом ліків від діабету за призначенням, може допомогти уповільнити або зупинити прогресування нейропатії.
Пошкодження нерва, яке вже відбулося, неможливо повернути назад. Але біль при нейропатії можна контролювати за допомогою поєднання ліків і фізичної та професійної терапії, щоб допомогти покращити силу та функцію рук.
Анемія
Якщо холодні руки або ноги поєднуються з сильною втомою або слабкістю, блідістю шкіри, задишкою, запамороченням або запамороченням, у вас може бути анемія. Захворювання, яке виникає, коли кров має дефіцит здорових еритроцитів, анемія найчастіше виникає через нестачу заліза в їжі.
Лікувати проблему та основні симптоми так само просто, як отримати достатню кількість заліза. Вживання більшої кількості продуктів, багатих залізом, може допомогти, але іноді може знадобитися прийом добавок заліза або внутрішньовенна терапія залізом, щоб поповнити запаси заліза в людини та переконатися, що вона отримує достатню кількість мінералу, щоб запобігти поверненню анемії.
Синдром зап'ястного каналу
Синдром зап’ястного каналу виникає, коли серединний нерв, який проходить між передпліччям і долонею, защемлюється в зап’ясті. Серединний нерв забезпечує відчуття бокової частини долоні та пальців. При стисканні через жорсткий прохід, відомий як карпальний тунель, він викликає хворобливі симптоми.
Симптоми зап’ястного каналу з’являються повільно і поступово погіршуються. Ранні симптоми включають оніміння та поколювання в руках і пальцях. Багато людей із цим синдромом відчувають синдром Рейно та підвищену чутливість до холоду. Зазвичай симптоми можна полегшити за допомогою шини для зап’ястя та протизапальних засобів.
недостатньо активна щитовидна залоза
El гіпотиреоз або недостатня робота щитовидної залози є ще однією поширеною причиною холодних рук. Стан виникає, коли щитовидна залоза не виробляє достатньо тиреоїдних гормонів, що може уповільнити метаболічні функції організму. Це може зробити людину більш чутливою до низьких температур і викликати інші симптоми, такі як збільшення ваги, втома, біль у суглобах або м’язах, сухість шкіри, витончення волосся та навіть перепади настрою.
Хоча проблема може почати завдавати шкоди організму, якщо її не лікувати, з гіпотиреозом легко впоратися. У більшості випадків простий прийом синтетичного гормону щитовидної залози як щоденна таблетка може скасувати симптоми людини та допомогти їй знову почуватися краще.
Дефіцит вітаміну B-12
Вітамін B-12 є важливим вітаміном, який природно міститься в багатьох продуктах харчування, включаючи яйця, рибу, м’ясо, птицю та молочні продукти. Він необхідний для правильного формування еритроцитів і неврологічної функції. Багато людей, особливо вегетаріанці та вегани, отримують його недостатньо.
Дефіцит вітаміну B-12 може викликати такі неврологічні симптоми, як холод, оніміння та поколювання в руках і ногах. Інші симптоми дефіциту B-12 включають анемію, втому, слабкість, труднощі з утриманням рівноваги, депресію або біль у роті.
Щоб виявити дефіцит вітаміну B-12, лікар повинен буде взяти зразок крові. Найпоширенішим лікуванням є ін’єкції вітаміну B-12, оскільки багато людей мають проблеми з засвоєнням вітаміну B-12 через травний тракт. Але висока доза перорального вітаміну B-12 також може бути ефективною.
певні ліки
Якщо здається, що руки холодні після початку прийому нового ліки, виною цьому може бути сам препарат. Таблетки контрацептиви, безрецептурні ліки від застуди та алергії, блокатори бета, препарати для мігрень, ліки від високого кров'яного тиску та деякі ліки хіміотерапія вони можуть спровокувати вторинний синдром Рейно.
У деяких випадках можна змінити ліки або скоригувати дозу, що могло б полегшити проблему. Але якщо це неможливо, уникайте тригерів і зігрівайте руки, коли вони холодні, може допомогти впоратися з дискомфортом.
Лікування холодних рук
Постійно холодні руки зазвичай викликані основною проблемою зі здоров’ям, і лікування проблеми часто є першим кроком, щоб допомогти вашим рукам почуватися краще. Але ми також можемо вжити заходів, щоб мінімізувати дискомфорт і контролювати тремтіння, коли воно виникає. Деякі поради щодо того, як вилікувати холодні руки, включають:
- Бережіть руки від холоду. Одягніть рукавички або рукавиці, перш ніж виходити на холодну погоду або торкатися холодних предметів, наприклад, їжі з морозилки або холодного керма. Коли зовсім холодно, спробуємо грілки для рук.
- Тримайтеся подалі від тригерів. Деякі люди з синдромом Рейно відчувають, що холодні руки спалахують у відповідь на стрес. Але прості методи боротьби зі стресом, як-от заняття йогою, медитація або навіть прослуховування музики, можуть допомогти.
- швидко нагріваються. Коли руки холодні і незручні, ми зробимо все можливе, щоб зігріти їх. Ми будемо заходити в приміщення, якщо ми знаходимося на вулиці, і замочимо руки в теплій воді, якщо це можливо; якщо немає теплої води, ми кладемо руки під пахви, щоб зігріти.