Ми живемо в час, коли зовнішній вигляд хвилює багатьох. Велика кількість людей працюють над своїм тілом і їдять, щоб принести користь добре опрацьованій і здоровій естетиці. Проте є й такі міфи про дієти, що може стати каменем спотикання.
Правильно харчуватися Важливо бути здоровим і насолоджуватися активним життям. Крім того, здійснювати Це ще один із ключових стовпів для досягнення здоров’я та естетичних цілей. Однак ми перебуваємо в час, коли, не маючи відповідних знань, ми можемо захопитися деякими міфами, які ми повинні мати на увазі.
3 помилкових міфи про дієти
Народна мудрість сповнена хибних уявлень про правильне харчування та ідеальну дієту. Для початку, Немає ідеальної їжі. Так, є деякі з багатьма поживними або дуже корисними властивостями, але все, чим зловживають, може бути контрпродуктивним. На другому місці, Термін дієта слід переглянути з точки зору його значення. І дієта для досягнення фізичних цілей, які ми переслідуємо, означає здорове, правильне та різноманітне харчування. Постійні обмеження та чудові плани харчування не дають тривалих результатів з часом і не завжди є оптимальними для здоров’я.
1. Жир шкідливий
Жир і холестерин необхідні в певній кількості. Вони сприяють утворення гормонів і є компонентами клітинних мембран. Котрий Вживати їх у надлишку не бажано через їх калорійності.. Треба розрізняти транс-жир, промислового походження; в насичений з продуктів тваринного походження; і найздоровіший із рослинного походження.
2. Під час їжі не можна пити
Під час їжі можна пити воду за винятком тих людей, які страждають від проблеми, яка ускладнює травлення. Вода не містить калорій і, до речі, підвищує самопочуття ситість.
3. Пропуск їжі сприяє зниженню ваги
Це погана звичка, яка дуже шкодить такому виду дієти для схуднення. Ви повинні їсти стільки прийомів їжі, скільки рекомендував дієтолог, щоб мати можливість правильно спалювати жирові відкладення. Загалом є п’ятиразове харчування, залежно від мети. Пропуск їжі також може спричинити збільшення хвилювання з приводу їжі
Найкраще, що ви можете зробити, це дотримуватися різноманітного, збалансованого та здорового плану харчування. Крім того, щодня займайтеся спортом і ведіть активний спосіб життя. Здорові звички – це ті звички, які зміцнять здоров’я, змусять вас отримувати задоволення від рутини і, як наслідок, підвищать вашу самооцінку, а ваше самопочуття покращиться. Пам'ятайте, що немає хитрощів, є тільки дисципліна і наполегливість.