La мотивація Він відіграє фундаментальну та основну роль, коли йдеться про досягнення цілей, які ми ставимо перед собою. Можливо, з вами так траплялося: ви намагалися досягти мети і не дійшли до кінця, тому що бажання і сили залишили вас осторонь. Мотивація - це сила, яка спонукає і фіксує увагу на тому, чого ми маємо намір досягти.
Незалежно від того, чи є ви високопродуктивним спортсменом, чи ви тільки почали займатися спортом, мотивація є потужний інструмент для всіх однаково. І це те, що це здатне підштовхнути нас до мети або перемогти нас у спробі. І це не має нічого спільного зі слабкістю. Навіть найвидатнішим спортсменам потрібно час від часу нагадувати про цінність і важливість того, що вони роблять.
Техніки, щоб не втрачати бажання
Вірте в себе
Вірте у свої можливості і навчіться припускати це ви можете цього досягти. Не має значення, якщо ви кілька разів ходили в тренажерний зал з усім бажанням на світі, а потім захиталися. Звичайно, якщо ви повірите у свої можливості і перестанете вважати себе неспроможними, все почне покращуватися. Пам’ятайте, що кімнати заповнені людьми, кожен із конкретними цілями, що базуються на його можливостях, які намагаються й досягають успіху. Ви також можете.
Якщо ви один з тих, хто рухається в тренажерному залі, як риба у воді, але ви стикалися з перешкодами в цьому плані, не хвилюйтеся. Найважливіші спортсмени не дійшли туди, де вони є, без жодного поту. Ви краще, ніж будь-хто інший, знаєте жертви, пов’язані з продовженням, коли ви зазнаєте невдачі, і все одно продовжуєте. Це питання часу, коли ви станете тією вдосконаленою версією себе, якої прагнете.
візуалізуйте свою мету
Немає більш ефективного способу досягти чогось, ніж візуалізація. Уявіть, що ви будете почувати, коли досягнете своєї мети щодо схуднення. Або зображення, яке дзеркало поверне до вас, коли покаже зростання м'язів, якого ви досягли завдяки наполегливості та опору. Або як би ви відреагували на покращення свого часу на трасі чи в басейні. Уявіть собі «до і після» і посилайтеся на нього кожного разу, коли запитуєте себе про значення того, що ви робите.
поговори сам із собою
Іноді демотивація - це не що інше, як вимога, яку ви пред'являєте собі. Поговоріть з вами, дайте собі сили та підбадьорення. Незалежно від того, скільки інші вам говорять і намагаються підштовхнути вас, сила всередині вас, і саме туди ви повинні звертатися, коли відчуваєте слабкість. Іноді небажання - це можливість переорієнтувати свої цілі та досягти успіху ефективніше. Йти за всіх!