Подумайте про артеріальний тиск Як тиск води в душі. Ви не хочете, щоб він був занадто низьким, оскільки це не буде дуже ефективним. Але ви також не хочете, щоб він був занадто високим, тому що з часом він стає нестерпним. Різниця, звичайно, полягає в тому, що коли мова заходить про артеріальний тиск, нестерпний перекладається на такі серйозні захворювання, як інсульт, серцева недостатність, деменція та сліпота.
Гіпертонія - це ніби всі органи облили водою з пожежного рукава. Сьогодні ми розглянемо, як виглядає і відчувається високий кров'яний тиск, також відомий як гіпертонія, і як це впливає на організм.
Що таке нормальний артеріальний тиск?
Артеріальний тиск вимірює силу, з якою кров тисне на стінки артерій. Це, у свою чергу, визначається тим, скільки крові перекачує ваше серце та наскільки широкими та гнучкими є ваші артерії. Здоровий артеріальний тиск визначається як менше 120/80 мм рт.
Верхнє число - це ваш артеріальний тиск. систолічний, який є тиском, створюваним серцем під час його роботи. Нижня цифра - тиск. діастолічний, вимірюється, коли серце знаходиться між ударами. Ці два разом визначають, чи є у вас високий кров’яний тиск чи ні, хоча систолічний (верхній) показник зазвичай важливіший, оскільки його важче контролювати.
Види високого кров'яного тиску
Будь-яке значення 120/80 або вище вважається вищим за ідеальний артеріальний тиск, але наступним кроком вище нормального артеріального тиску є категорія, яка називається високий, де систолічний показник становить 120-129, а діастолічний — менше 80. Люди в цьому діапазоні мають вищий ризик розвитку справжньої гіпертензії.
Високий кров'яний тиск також поділяється на категорії залежно від причини (або відсутності причини):
Первинна або есенціальна гіпертензія
Немає очевидної причини. Це може розвинутися роками, і, ймовірно, це результат старіння та/або проблем зі способом життя, таких як дієта та фізичні вправи. Все більше і більше людей мають цей тип гіпертонії.
вторинна гіпертензія
Вторинна виникає, коли є відома причина, наприклад інший стан здоров’я (апное сну, проблеми з нирками або проблеми зі щитовидною залозою є звичайними причинами) або певні ліки, такі як протинабрякові засоби, протизаплідні таблетки та вуличні наркотики, такі як кокаїн або метамфетамін. Зазвичай цей тип проявляється більш різко.
Які симптоми?
Високий кров’яний тиск зазвичай не має симптомів, тому його називають «тихим вбивцею». Люди можуть переносити досить високий артеріальний тиск без будь-яких симптомів.
Зважаючи на це, деякі люди, у яких був високий кров’яний тиск, кажуть, що почуваються набагато краще після лікування. Симптоми гіпертонічного кризу, коли артеріальний тиск раптово підвищується до 180/120 або вище, можуть включати:
- Сильні головні болі
- Спантеличеність
- Помутніння зору
- Нудота і блювота
- Судоми
- Задишка
Які наслідки має нелікований високий кров'яний тиск?
Жорсткість кровоносних судин
Пошкодження починається з кровоносних судин. Постійний тиск крові на стінки артерій роз’їдає слизову оболонку. Артерії стають менш еластичними, і крові стає важче рухатися по них.
Кровоносні судини мають бути дуже гнучкими, щоб вони могли скорочуватися та розслаблятися відповідно до потреб організму. Оскільки артерії зміцнюються, артеріальний тиск стає важче регулювати, і організм підвищить кров’яний тиск, намагаючись підтримувати приплив крові до ключових органів.
Пошкодження серця і мозку
Корозія кровоносних судин зрештою призводить до пошкодження органів, оскільки органи не отримують достатньо крові та кисню. Найбільш чутливими до артеріального тиску є мозок, серце та нирки. Саме тут високий кров’яний тиск може завдати найбільшої шкоди.
У результаті хронічна гіпертонія може призвести до ішемічної хвороби серця, інфаркту, інсульту та аневризми.
Ниркова недостатність
У зоні ризику також нирки. Вони покладаються на чітко відрегульований артеріальний тиск, щоб забезпечити належну фільтрацію крові. Коли тиск не регулюється, можна закінчитися нирковою недостатністю.
когнітивне зниження
Гіпертонія також може спричинити проблеми з пам’яттю та мисленням, пов’язані з легкими когнітивними порушеннями та навіть деменцією. Це тому, що пошкоджені кровоносні судини ускладнюють доступ крові до мозку.
Інші ефекти
Наслідки також можуть поширюватися на судини в очах, викликаючи розмитість зору і навіть сліпоту. Деякі чоловіки та жінки також відчувають сексуальну дисфункцію через недостатню кількість крові в пенісі або піхві.
Фактори riesgo
Існує багато різних факторів ризику гіпертонії. Хоча деяких неможливо уникнути, інші знаходяться під вашим контролем.
Дві основні, які ви не можете змінити генетика і вік. Люди певних перегони, як і афроамериканці, також мають вищий ризик розвитку гіпертонії.
Модифіковані фактори ризику:
- Не отримує достатньо фізичних вправ
- Надмірна вага
- Куріння
- Надмірне вживання солі та алкоголю
- високий рівень стресу
Коли слід турбуватися про високий тиск?
Будь-яке підвищення артеріального тиску слід сприймати серйозно. Однак пам’ятайте, що для точної діагностики артеріальної гіпертензії одного вимірювання недостатньо. Артеріальний тиск не визначається в показаннях. Це справді середнє значення показань за час.
Ваш лікар і стоматолог, ймовірно, знімуть показники під час ваших регулярних оглядів, але ви також можете перевірити кров’яний тиск у місцевому спортзалі чи аптеці, якщо в них є монітор, або ви можете зробити це вдома за допомогою власної манжети.
Якщо показники артеріального тиску стабільно підвищені, зверніть увагу.
Чи є лікування?
Високий кров’яний тиск можна вилікувати за допомогою поєднання заходів щодо способу життя та прийому ліків. Перевірені та вірні стратегії включають наступне:
- Схуднути або підтримувати здорову вагу
- Вправа
- Вживання здорової їжі, наприклад, тієї, що включена в дієту DASH
- зменшити стрес
- Зменшіть споживання натрію до менше 2.300 міліграмів на день, якщо ви здорові, і менше 1.500 міліграмів на день, якщо у вас високий кров’яний тиск
- Приймайте ліки, призначені лікарем
- Не палити
- Обмежте вживання алкоголю