Іспанське товариство ендокринології та харчування (SEEN) щойно оголосило, що не рекомендує використовувати альфа-ліпоєву кислоту як дієтичну добавку. Як і багато інших харчових добавок, немає доказів того, що вони мають позитивний вплив на здоров’я. Більшість можна отримати вільно, без регулювання, тому їх вільне споживання може бути небезпечним для організму.
Що таке альфа-ліпоєва кислота?
Альфа-ліпоєва кислота є ферментом (молекулою, яка прискорює швидкість хімічних реакцій) і складається з кількох ізомерів. Вважається, що ця молекула бере участь у деяких ферментативних функціях, хоча ті, хто купує її у формі добавки, шукають потужної активації спалювання жиру.
Хоча це не є необхідним для нашого організму, приймаючи a належне дозування (між 50 і 100 мг), у нас не повинно виникнути проблем. З іншого боку, зловживання його споживанням може викликати головний біль, судоми, дискомфорт, поколювання або якийсь метаболічний збій.
З іншого боку, експерти підкреслюють, що хімічна структура цієї речовини інша, коли ми її знаходимо природно в їжі, порівняно з тим, як він використовується в дієтичних добавках.
Після кількох досліджень група експертів-вчених на європейському рівні дійшла висновку, що через брак наукових доказів, причинно-наслідковий зв'язок між прийомом альфа-ліпоєвої кислоти та корисними ефектами не може бути встановлений що галузь, здається, приписує. Немає ні захисту ліпідів організму від окисного пошкодження, ні підтримки нормального рівня холестерину в крові, ні сприяння зменшенню жиру в організмі, ні збільшення бета-окислення жирних кислот, а також не впливають на регенерацію генів.
Якщо ви справді хочете спалити жир, почніть із вправ і дієти з дефіцитом калорій. Завжди довіряйте себе експертам із охорони здоров’я та не вживайте добавки без нагляду.