Тисячі разів ми бачили та чули про передбачувані переваги електростимуляторів і про те, як вони допомагають нам підкреслити наші м’язи майже без фізичних зусиль. Принаймні це найвідоміша функція цих пристроїв, але є й інші, наприклад, їх використання у фізіотерапії. Ми збираємося переглянути всі його використання, пояснимо деякі його переваги, максимальний час, протягом якого ми можемо їх використовувати, і чи вони дійсно працюють.
Ми бачили ці гаджети в різних магазинах настільки, що ми навіть можемо купити їх на веб-сайті Lidl, і це те, що було з нами багато років з метою допоможіть нам позначити прес і біцепси майже без зусиль, але давайте не плутати, є «два типи» (насправді є 2 режими використання) електростимуляторів, які використовуються для тренування м’язів і ті, які використовуються для фізіотерапії та травм.
Що таке електростимулятори і для чого вони потрібні?
Вони являють собою пристрої з клейкими пластинами, які розміщуються в певних певних областях м'язів і запускаються електричні розряди, подібні до тих, які посилає наша нервова система. Залежно від спеціалізації, виду виписки, терапевтичної роботи або бажаних результатів, ви можете перейти від простого пристрою з клейкими пластинами до костюма з електродами, який іноді покриває від шиї до ніг.
Цей костюм зазвичай підключається до машини з різними програмами тренувань, і кожен із цих планів тренувань вдається охопити найприхованіші м’язові волокна, які зазвичай не тренуються під час регулярних тренувань. Саме тому ця методика з електростимуляторами так широко використовується в професійних спортивних тренуваннях.
Електростимулятор – це техніка, яка походить із Стародавнього Єгипту та стала популярною в 60-х роках, щоб загоювати травми та обіцяти негайні результати, не встаючи з дивана.
Де вони використовуються?
Що стосується електростимуляторів, існує два режими використання: один для професійного навчання, інший для відновлення після травм у фізіотерапевтичних центрах.
Є різні моделі, є дуже професійні, такі як костюм, про який ми згадували раніше, а також інші простіші, які навіть працюють від батарейок. Проблема в тому, що вони стали настільки популярними, що всі хочуть ними користуватися, а цього не повинно бути.
Електростимулятор використовується в певних областях мускулатури для зміцнення та стимуляції м’язів у дні відпочинку від тренувань; також для поліпшити фізичний стан; за допомогою електротерапії досягається більш швидке та ефективне відновлення після великих зусиль; є програми, які сприяти розслабленню і можливі травми внаслідок перенапруження зменшуються; розслабити пошкоджені суглоби; для зменшення м'язових контрактур тощо.
Найпоширенішими областями, де використовуються ці аксесуари, є поперек, великий сідничний м’яз, коліна, біцепси та живіт. Ці пристрої також використовуються для інших областей, таких як стопи, лікті, груди, квадрицепси, близнюки тощо.
Хтось може ними скористатися?
Відповідь: «не кожен повинен їх використовувати», але давайте пояснимо це трохи краще.
Хоча використання, яке ми пояснили в попередніх розділах, є офіційним, електростимулятори продаються скрізь і доступні кожному, а це означає, що будь-хто може підключити пристрій і подавати електричний струм на свою руку, спину, коліно тощо. сідниці тощо. не маючи достатньо знань.
Що це значить? Що ж, ті люди, які використовують електростимулятори та підключають електроди до будь-якої ділянки ураженого м’яза або хочуть стимулювати його, мають більшу ймовірність відчувати біль, можливі контрактури та травми суглобів і м’язів.
Це пов’язано з тим, що люди з низькою фізичною формою, які раптово піддають м’язи високоінтенсивному тренуванню з використанням електростимуляторів, можуть отримати різні ушкодження.
Крім того, електростимуляція збентежений для всіх цих профілів користувачів:
- Епілепсія.
- Кардіостимулятор.
- Проблеми з кровообігом.
- грижі живота.
- Подразнення шкіри, такі як рани та опіки.
- Діабет.
- Жінки зі шрамом після кесаревого розтину.
- Неврологічні розлади.
- Гіпертонія.
- Ожиріння.
- метаболічні зміни.
- Запальні патології, такі як артрит.
- Висока сечова кислота.
Рекомендований час для перегляду результатів
Професіонал повинен вказати час, стимульований для роботи на сеанс і на кожну зону, але загалом сеанси мають тривати від 5 хвилин до 120 хвилин і проводити від 2 до 6 сеансів на тиждень у кожній зоні, м’язі чи ураженні. (Ви потрібно уникати цього щодня). Ми не можемо використовувати його більше 1 години в один і той же м'яз, але найдоцільніше чергувати його між різними м'язами.
Точний час і видимі результати будуть залежати від мети, яку кожен з нас поставив, типу статури, м'язів, травми, чи достатньо м'язової наси чи ні тощо.
Чого ми повинні уникати, так це починати з дуже довгих сеансів. Майте на увазі, що це супровід звичайного тренування або сеансу релаксації або для лікування травми, якщо ми перевантажуємо область, це в усіх відношеннях контрпродуктивно для нашого тіла.
Чи працюють сеанси з електростимулятором?
Деякі переваги включають активацію м’язів, підвищення опору, м’язи менше страждають, покращується кровотік, виводяться токсини, а також сприяє розслабленню м’язів, зниженню тренувального стресу та покращенню відновлення після травм.
Тож так, ця терапія діє, але якщо її проводять професіонали в авторизованих медичних центрах. Чого ми повинні уникати, так це покладати всю відповідальність за наш зовнішній вигляд на ці пристрої, оскільки, щоб побачити реальні результати, ми повинні займатися спортом і мати мінімальну фізичну форму.
Електростимуляція не допомагає схуднути, як ми вже говорили в цьому тексті, щоб використовувати цю практику, ми повинні мати мінімальну фізичну форму та опір, а також приймати цю терапію як частину регулярного тренування. Ні в якому разі не можна робити тільки електростимуляцію, тому що ми можемо пошкодити м'язи і не отримати результату, витративши час і гроші.
Ми повинні знати, що не всі ми можемо використовувати стимуляцію, тому ми раніше перерахували найбільш серйозні випадки, щоб ми знали, що якщо ми потрапляємо в деякі з цих груп, ми повинні уникати цих пристроїв.