Пейнтбол - напружена гра. Ми підемо озброєні маскою, амуніцією та пейнтбольним маркером. Однак насправді це цікавий та інтерактивний спосіб працювати в команді та трохи потренуватися.
Ви не повинні боятися грати. Пейнтбольний пістолет заряджається желатиновими картриджами, наповненими певним типом фарби, яка позначає людину або предмет під час удару. Незважаючи на певне відторгнення через можливі синці, ця діяльність має численні переваги.
спалені калорії
Кількість спалених калорій за гру в пейнтбол різна для кожної людини. Ми також повинні враховувати деякі фактори, такі як вага, вік, відсоток жиру в організмі та наскільки ви активні в грі в пейнтбол. Наприклад, якщо ми залишаємося в укритті протягом усієї гри, ми не будемо горіти так сильно, як хтось, хто активно працює всю гру.
Тепер припустімо, що кожна гра в пейнтбол триває одну годину, активні гравці горять 340-420 калорій. Тоді як неактивні гравці спалюють близько 200 калорій. Однак підрахувати, скільки калорій ви спалили під час гри в пейнтбол, досить складно. Відстежуючи частоту серцевих скорочень, пройдену відстань під час гри та швидкість руху, ми зможемо отримати більш точне число.
Ми можемо спробувати скористатися додатком для відстеження калорій. Його легко завантажити на будь-який мобільний смартфон. Однак майте на увазі, що дані, отримані від програм для відстеження, не є точними, але це хороший спосіб отримати приблизні дані.
Пейнтбол - це інтенсивна гра, яка допомагає спалити зайві калорії. Однак слід мати на увазі, що сесія не допоможе нам схуднути. Однак регулярні заняття пейнтболом допомагають схуднути. Крім того, заняття пейнтболом допомагають знизити артеріальний тиск, депресію та серцеві захворювання.
Це хороше тренування?
Пейнтбол — це чудова вправа для серцево-судинної системи, яка вимагає високих вимог до витривалості та спритності, оскільки гра стратегічна та швидка. Більшість гравців не усвідомлюють його фізичних переваг.
Пейнтбол - це швидкий і веселий спосіб отримати HIIT просто граю. Це передбачає виконання високоінтенсивних тренувань з невеликим часом відпочинку, тому це називається «високоінтенсивним інтервальним тренуванням». На відміну від занять на біговій доріжці, пейнтбол не передбачає монотонних рухів. Натомість у тренуванні задіяно кілька частин тіла. Це передбачає фізичні навантаження, такі як ухилення, прискорення, стрільба, повзання та біг.
Коли гра стає напруженою, ваш пульс різко зростає. Це допомагає максимізувати ємність легенів і серця, даючи вам можливість виконувати вправи довше та з більшою інтенсивністю.
пільги
Більшість із нас намагається повернутися у форму, відвідуючи тренажерний зал і стежачи за своїм харчуванням. Недоліком відвідування тренажерного залу є те, що воно легко стає обов’язком. Ось чому активний відпочинок на свіжому повітрі, як-от пейнтбол, є простим способом залишатися активним і покращити загальне здоров’я та фізичну форму.
тренування всього тіла
Як ми вже згадували раніше, пейнтбол є чудовою вправою для серцево-судинної системи. Різноманітні фізичні рухи, які ми виконуємо під час гри в пейнтбол, забезпечують силове тренування всього тіла. Якщо ми намагаємося наростити більше м’язів, покращити гнучкість і силу, пейнтбол ідеальний.
Зазвичай це відбувається на відкритому повітрі, де є пагорби та вибоїста місцевість. Граючи в пейнтбол, потрібно багато рухатися та ходити. Носіння важкого обладнання та аксесуарів дасть вашому тілу повне тренування.
Підвищує силу і витривалість
Якщо ми хочемо бути професійним гравцем у пейнтбол, нам потрібно розвинути чудову серцево-судинну витривалість. Під час матчу гравці повинні швидко рухатися, несучи своє спорядження. Зони, які розвивають силу під час пейнтболу, - це руки, ноги та тулуб.
Кількість часу, проведеного за грою на полі, також підвищує рівень витривалості. Оскільки під час пейнтбольного матчу у нас є важке обладнання, міцність покращиться. Завдяки регулярним заняттям ми можемо розраховувати на збільшення м’язів, більшу силу та витривалість.
Веселіше ніж у спортзалі
Деякі люди не мають достатньої мотивації відвідувати тренажерний зал, навіть якщо вони прагнуть схуднути або привести себе у форму. Тренажерне середовище не для всіх. Якщо ми такий тип людей, пейнтбол є хорошою та захоплюючою альтернативою.
Поєднання швидких рухів, тренування всього тіла та інтенсивного серцево-судинного тренування буде достатньо, щоб спалити стільки ж калорій, скільки й у спортзалі.
веселий спосіб схуднути
Щороку люди відкладають гроші на відвідування тренажерного залу, але через рік не бачать помітних результатів. Основна причина, чому більшість людей не досягають успіху в процесі схуднення, полягає в тому, що вправи в тренажерному залі не приносять задоволення.
Натомість гра в пейнтбол дозволяє нам тренувати все тіло, отримуючи задоволення. Здебільшого гравці забувають втомлюватися через те, наскільки напруженими та змагальними є ігри. Інтенсивні тренування, які ми відчуваємо під час гри в пейнтбол, — чудовий і веселий спосіб схуднути.
Покращує координацію і спритність
М’язової сили та витривалості недостатньо, якщо ваша мета — досягти успіху в обраному виді спорту. Нам потрібно навчитися використовувати цю силу та витривалість ефективно та швидко.
Пейнтбол сприяє відмінній координації рук і очей, тому що під час гри потрібно бути точним і швидким. Крім того, це не просто фітнес-заняття, воно також покращує аналітичні навички та стимулює розум. У кожному нашому кроці нам потрібна стратегія. Це означає, що нам потрібен гострий розум.
Зняття стресу
Стрес є частиною життя. У більшості випадків велика кількість рівнів стресу може вплинути на душевний стан людини. Заняття спортом є одним із багатьох способів зберегти свій розум спокійним, виливаючи гнів і розчарування, не завдаючи нікому шкоди.
У деяких випадках вираження розчарування може навіть допомогти вам покращити свої навички пейнтболу. Ендорфіни, що виділяються під час гри в пейнтбол, допомагають усунути стрес і зберегти спокій.