Світ фітнесу постійно розвивається. Щороку з’являються нові тенденції, причому одні більш актуальні, ніж інші. Частково це пов’язано з великою кількістю інформації, яку отримують наукові дослідження.
Далі ми підведемо підсумок, якими були тенденції цього року.
Рік технологій у фітнесі.
У жовтні 2016 року ACSM (Американський коледж спорту та медицини) провів опитування серед фахівців із фізичних вправ, щоб дізнатися, якими будуть тенденції у фітнесі та здоров’ї наступного року, які типи тренувань, матеріали чи заняття будуть присутні з більше сили в наступному році.
У результаті цього опитування на першому місці опинилася «Носима технологія». Це й не дивно, оскільки технологія — це інструмент, який все частіше застосовується в більшій кількості сфер.
Тепер, коли ми закінчуємо 2017 рік, можна зробити висновок, що цей прогноз не був помилковим. Ця технологія мала великий бум у суспільстві, ставши популярними розумними годинниками, пристроями відстеження активності, моніторами серцевого ритму та пристроями відстеження GPS.
Ці типи пристроїв дуже корисні, коли йдеться про запобігання малорухливому способу життя та пробудження в дні, коли ми менш активні. Однак вони не повинні бути орієнтиром при розрахунку споживання калорій, оскільки витрати калорій, які показують ці прилади, далекі від реальності.
Тренування з власною вагою, HIIT та силові тренування.
Ці три типи тренувань були трендом протягом кількох років, особливо силові тренування.
Силові тренування процвітають завдяки численним дослідженням, які підтверджують його важливість для продуктивності в інших видах спорту, а також для профілактики деяких захворювань.
Групове навчання, врив в 2017 рік.
Групове навчання стало трендом, який увірвався в 2017 році з великою актуальністю.
Безсумнівно, спостерігається великий бум фітнесу та обізнаності населення щодо боротьби з сидячим способом життя. Це змусило велику частину населення відвідувати спортзал.
Велика частина населення вважає нудним ходити в спортзал, виконувати відповідну індивідуальну програму і залишати спортзал. На цьому етапі групові заняття пропонують захоплюючий і веселий спосіб потренуватися.
Групові процедури мають чудовий компонент спілкування. Такі заняття мотивують людей з меншою силою волі через колективний вплив. Крім того, вони служать для підвищення соціалізації з рештою населення.