Розмір м’язів багато в чому залежить від сили, я також не думаю, що я відкриваю вам суперсекрет. Однак, якщо ми подивимося на різну вагу в пауерліфтингу, олімпійській атлетиці та силових змаганнях, зрозуміло, що розмір не єдиний визначальний фактор коли ми говоримо про цю фізичну здатність. Деякі люди можуть досягти збільшення сили без істотної зміни розміру м'язів. Un вчитися нещодавно в Journal of Strength and Conditioning Research хотів розкрити, чому так відбувається.
Як вимірюється розмір м'язів?
Точно визначити розмір м'язів не так просто, як здається. Зрештою, ми не можемо просто взяти наші м’язи з нашого тіла та поставити їх на ваги. Загалом, при вимірюванні м'язів із зовнішнього боку вибирають найширшу частину м'яза (поперечний розріз).. Проблема в тому, що вимірюється не тільки м’язова тканина, а й інша інші види компонентів такі як рідини, сполучні тканини, кістки та інші м’язи, які заважають і можуть сплутати результати.
Щоб запобігти виникненню цієї проблеми, дослідники в цьому дослідженні виміряли об’єм великого грудного м’яза, крім поперечного розрізу. Об’єм також не є ідеальним показником розміру, оскільки він містить внутрішньом’язову рідину та інші тканини в суміші, але в цьому дослідженні дослідники хотіли отримати кілька вимірювань, щоб отримати точніший результат.
Чи має значення сила і сила?
З цього приводу вони задалися питанням, чи розмір грудних м’язів впливатиме на силу та силу під час жиму лежачи. Більшість попередніх досліджень порівнювали розмір м’язів із силою під час рухів одним суглобом, але не враховували його порівняння з потужністю під час рухів кількома суглобами. На щастя, в цьому дослідженні це було враховано.
У результаті вони виявили, що потужність має більш прямий зв'язок з об'ємом м'язів, ніж з поперечним перерізом м'язів. Навіть, розмір м'язів, виміряний різними методами, здавалося, має сильніший зв'язок із силою, ніж з потужністю.
Знання цієї інформації може бути дуже корисним для спортсменів, які хочуть наростити розмір м’язів і силу.