Зараз ми знаємо, що спорт є майже невід’ємною частиною нашого життя. Ми можемо практикувати це незалежно від нашого віку чи особистих обставин. Існує незліченна кількість фізичних навантажень, які можна адаптувати до потреб кожного. Таким чином, Залучення дітей до спортивного середовища змалечку – це успіх.
Коли ми дозволяємо дітям увійти у світ спорту, ми допомагаємо розвинути серію дуже позитивних цінностей для життя. Такі аспекти, як дисципліна, то відповідальність, то спілкування у-ель- почуття тріумфу і поразки, деякі з них.
Окрім того, щоб заохочувати їх грати у футбол чи баскетбол і відкривати світ балету чи карате, ми можемо супроводжувати їх у розтяжці. Вони весело проведуть час разом з нами та насолоджуються грою.
Розтяжки для дітей
Щось, що ми можемо зробити, це виконати невелику рутину вранці, у дні, коли у них немає школи. Ми одягнемо спортивний одяг і зробимо серію розтяжок, ніби це коротка практика йоги. навчити їх прислухатися до його дихання це також може бути дуже позитивним. Діти відчувають себе добре, коли ми присвячуємо їм свій час і ділимося разом.
деякі з розтягування Що ми можемо зробити:
Метелик
Сидячи на підлозі, підошви ніг разом, а коліна зігнуті в сторони. Ми можемо робити невеликі підстрибування, як пурхання метелика.
Кобра
Лежачи на животі, з руками на рівні грудей, підняти тулуб, дивлячись вгору. Ви будете вражені його еластичністю!
Маленька жаба
Лежачи обличчям вниз, ми згинаємо коліна і з’єднуємо підошви ніг, щоб опрацювати отвір. Тепер дуже обережно постукуємо ніжками малюка по землі. Якщо ви відзначите його здібності, ви напевно змусите його відчути себе особливим.
Трикутник
Стоячи, ми округляємо спину, дозволяючи стовбуру впасти. Ми йдемо, витягнувши руки вперед, щоб утворити трикутник з ногами і руками. Голова повинна залишатися між руками, зверненими до колін.
стійка на голові
Чому б вам не навчити його робити стійку на голові? Покладіть подушку на підлогу і поясніть йому техніку, щоб він поступово встигав балансувати на голові. Для такої пози дитина повинна бути більш старшого віку. Як тільки він навчиться, я впевнений, що ти будеш мати його догори ногами досить часто!
Пам’ятайте, що проведення часу з ними, заняття спортом, замасковані під ігри, змусить їх почуватися добре та створить дуже важливий зв’язок.