Якщо ви вже ознайомилися з розміром пільг йога і ви вирішили почати, напевно ця публікація вас зацікавить. йога - це а стиль життя що проходить через фізичну практику, їжу та інші щоденні вказівки, за допомогою яких можна досягти внутрішнього балансу. Ось кілька порад для вашого першого дня.
Зустріти перший день у будь-якій дисципліні нелегко. Ми почуваємося невпевнено, тому що не володіємо сферою, в яку збираємось увійти. Але це також позитивна сторона: пошук чогось нового, що пробуджує наші здорові нерви та цікавість. іноді ми боїмося, що нам недостатньо рівня продовжувати діяльність або почуватися розгубленим і не мати змоги закінчити.
Хоча йога є відносно спокійним заняттям, це не означає, що ви повинні знати, як це робити весь перший день. Насправді ви зіткнетеся з деякими блоками або складними моментами. Але хто сказав, що це має бути легко? Що спочатку це коштує нам трохи більше, це не що інше, як доказ того, що ми збираємося поступово вдосконалюватися та ставати кращою версією самих себе. Повідомте, що йога принесе вам багато душевного спокою; це допоможе вам збалансувати фізичний, розумовий і емоційний; і усвідомте себе та свої страхи, щоб боротися з ними.
Поради для вашого першого дня йоги
Приходь на урок раніше
Якщо ви прийшли на урок вчасно або коли минуло кілька хвилин, решта однокласників вже будуть в кімнаті, вони розігрілися і, швидше за все, вам стане незручніше входити. Якщо ви все ще не знаєте, де лежать килимки, яку процедуру дотримується вчитель, або в класі не залишилося вільного місця... ви опинитесь втраченими, і ви не будете насолоджуватися динамікою настільки, як слід.
З іншого боку, якщо ви прибудете вчасно, у вас буде можливість зустріти вчителя, знайти необхідний матеріал, знайти вдале розташування в кімнаті і, крім того, ви можете почати розігрівати м'язи, щоб показати себе якнайкраще.
Розташування в кімнаті
Якщо ви дотримувалися першої поради, прийшли на урок раніше та мали можливість вибрати, де розмістити свій сайт, спробуйте це зробити. першими рядами, біля вчителя чи вчителя. Хоча спочатку ми прагнемо зайти якомога далі, позаду, до задньої стінки, це помилка. Якщо ми намагаємося бути ближче до інструктора, ми можемо мати кращу видимість і стежити за динамікою з більшою впевненістю. Якщо ми будемо в останніх рядах, ми нічого не побачимо і почуватимемося ще більше втраченими. Коли ви заходите в клас, не відчувайте сорому.
Липкі шкарпетки?
Оскільки практика йоги стала модною, багато аксесуарів і посуду надійшли в продаж, щоб доповнити ваші заняття. Однак використання, наприклад, липких шкарпеток або рукавичок, не зовсім корисно. Якщо ви думаєте, що вам буде комфортніше користуватися ними, більше не вагайтеся. тим не менш, Радимо зняти шкарпетки і займатися босоніж. Тож ви можете відчути контакт із підлогою чи килимком і відчути себе більш укоріненим у просторі. Спробуйте без страху і вирішіть, як вам буде комфортніше.
дозвольте собі бути новим
Іноді ми звикли бути хорошими в своїй дисципліні або в будь-якій галузі життя, і ми не дозволяємо собі бути новими. Ніхто не народжується навченим і Це найнормальніша річ у світі — загубитися в перший же день. Не зациклюйтеся на думці про те, що ви не можете встигати за вчителем. Ні з недостатньою гнучкістю, ні з відставанням від своїх товаришів по команді. Поступово ви помітите надзвичайно очевидне поліпшення і відчуєте, як починаєте освоювати практику.