מהי תסמונת פירמידה או סיאטיקה מזויפת?

ספורטאים, במיוחד רצים, מבלבלים לעתים קרובות בין תסמונת פירמידלית לכאב בעצב הסיאטי. אנו הולכים לספר לך מהי התסמונת הזו וכיצד נוכל לטפל בה או להימנע מהופעתה.

מהי תסמונת פירמידלית?

זה מעניין שלפני תיאור הפתולוגיה, אנחנו יודעים מה ה שריר piriformis. יש לנו את זה ממוקם ב חלק אחורי של כל חצי אגן והוא מחובר על ידי ענף לעצב הסיאטי קשיש. בלבול עם העצב הסיאטי נפוץ מכיוון שהוא עובר מתחת לשריר הפיריפורמיס; התכווצויות של שריר זה דוחסות את העצב וייתכנו תסמינים המבלבלים אותו עם סיאטיקה.

אנו עומדים בפני שריר קטן אך חשוב. שֶׁלְךָ פונקציה זה לסובב את הירך כלפי חוץ כשהיא מתחת ל-90º של כפיפה. אם הוא מעל 90º, הוא יסובב את הירך מבפנים. כאשר אנו עומדים, השריר הוא זה שמייצב את הירך שלנו ומעדיף את הארכתה.

תסמונת הפירמידה שייכת גם לתסמונת העכוז העמוק. מציג פתולוגיות בפציעות הירך, הירך והירך הירך או פציעות פסואיס. הם בדרך כלל ה Mujeres אלה הנוטים לסבול מפציעה זו יותר והגיל הנפוץ ביותר הוא בקרב שנות 40 ו50. אם כי, כמובן, מדובר גם בפציעה די שכיחה אצל ספורטאים שרצים או שכוללים קפיצות מתפרצות באימונים.
כאשר התכווצות שריר piriformis זה מקטין את החלל שדרכו עובר העצב הסיאטי יותר מדי, כאב מופיע כחולשה ברגליים, חוסר תחושה או אובדן כוח.

מהם הגורמים להופעתו?

בדרך כלל, תסמונת הפירמידה נגרמת על ידי שימוש יתר בשרירים, התכווצויות שרירים או דלקת של הרקמות הרכות הגורמות לדחיסת העצב. אם נדבר על מיקרוטראומה ייתכן שהם נובעים מישיבה על משטח קשה, ריצה, טניס או רכיבה על אופניים. למרות שלפעמים זה מופיע גם אצל נהגים מקצועיים.

כשיש לנו דולורס הסיבה לכך היא שבאופן גס, שרשרת השרירים האחורית התקצרה וגרמה לשינויים בתפקוד האגן והגב התחתון.
כך למשל, רץ למרחקים ארוכים שצובר קילומטרים רבים מתחיל לשים לב כיצד רגליו נחלשות ומאבדות את יכולת ההתייצבות. הברכיים שלו נכנסות פנימה, מה שגורם לאגן לנוע קדימה ונוצר צביטה עצבית על ידי שריר הפיריפורמיס.

מהם התסמינים שלך?

אין ספק כאב חד זה יתריע שמשהו לא בסדר. בדרך כלל זה מתחיל בישבן עם א עקצוץ או חוסר תחושה בישבן. לאחר מכן הוא מתפשט לחלק האחורי של הירך, הירך וכף הרגל.
בדרך כלל, מי שסובל מזה, הם לא יכולים לעמוד בישיבה יותר מ-20 דקות. הם גם לא מסוגלים לחצות את רגליהם.

מצד שני, סיאטיקה הנגרמת, למשל, על ידי פריצת דיסק, מציגה כאבים שאינם קבועים ואשר מופיעים רק כאשר אנו רצים, נוסעים או עולים ויורדים במדרגות. כמו כן, הספורטאי שם לב שהכוח שלו נכשל ורגליו מרגישות חלשות.

האם אוכל למנוע תסמונת פירמידלית?

באופן כללי, פתולוגיה זו נולדה בספורט, ולכן עלינו להקדיש תשומת לב מיוחדת באימון כדי להימנע מגרימת טראומה או לחץ על השריר.

• למתוח ולחמם כמו שצריך לפני תחילת האימון. הגבר את העוצמה לאט לאט ואל תבצע שינויים פתאומיים.
• שמור אחד יציבה טובה בכל התרגילים, במיוחד בריצה או הליכה.
• לא להכריח אם אתה מרגיש כאב מנוחה חיונית, אז עשה זאת עד שהיא תיעלם ואם היא נמשכת, פנה לרופא מומחה.

איזה טיפול יש?

הדבר הראשון שעליך לעשות הוא לך לרופא לאבחן אם אנו מתמודדים עם כאב סיאטיקה או תסמונת פירמידלית. ה הטיפול צריך להיות רב תחומי וכוללים שינוי פעילות ופיזיותרפיה. יש לטפל בשרירים היוצרים את שרשרת השרירים: אזור פירמידלי, מותני, psoas, שרירי הירך וכו'.

כפי שאמרנו קודם, שאר חשוב מאוד, ועלינו לאחד אותו עם יישום חם וקר מקומי כדי להקל על הסימפטומים. זה עשוי לכלול גם סדרה של תרגילים ומתיחות המפחיתים את הדחיסה של העצב הסיאטי.

אנחנו חייבים הימנע מתנוחות או תנועות הגורמות לאי נוחות. בנוסף, חיוני שנשנה את התנוחות בעת ספורט כדי לחזק מבלי ליצור כאב באזור.
האידיאל הוא ללכת לפיזיותרפיסט ספורט כדי להדריך אותך ולייעץ לך כיצד לטפל בפציעה שלך כדי להחלים בהקדם האפשרי.

אם אתם במדריד, אנו ממליצים על מרכז הפיזיותרפיה להתאושש היטב.