כיצד מטפלים בסאבלוקציית הירך?

תת הירך היא לא נוחה וכואבת. הפציעה מתרחשת כאשר מפרק הירך מנותק חלקית אך לא מנותק לחלוטין. עצם הירך מחוברת למפרק הירך, והבעיה שכיחה אצל אנשים עם החלפת מפרק ירך או שנים רבות של בלאי בירך. עם זאת, זה יכול להתרחש גם אצל תינוקות ואוכלוסיות צעירות יותר.

כיצד פועל מפרק הירך?

לירך יש שקע שמקבל את ראש עצם הירך. השקע מאפשר לעצם להסתובב, ומאפשר לירכיים ולירכיים לנוע כרגיל. כל תפקידו של חיבור השקע לעצם הוא מכני באופיו. ראש עצם הירך מתאים בצורה מושלמת לשקע. אם ראש זה יוסר לחלוטין מהשקע, הניידות והתפקוד של הירך אובדים. כשהראש מוסר חלקית, הירך והרגל עדיין מתפקדות, אבל הם מאבדים את החיבור המלא הזה לתנועתיות רגילה. זה יוצר subluxation של הירך אשר גורם למגוון של תסמינים שליליים. מפרק הירך הוא חיבור חשוב ותאבלוקציה אינה בעיה בודדת של רק הירך. כאשר זה מתרחש, זה משפיע על קבוצות שרירים עיקריות, וכאב ואי נוחות יכולים להתפשט לגב התחתון ולעמוד השדרה. כמו כן, זה הופך לבעיית יישור שעלולה לגרום לגופך לאי נוחות, ולכן חשוב לשים לב לסימנים של פריקת מפרק הירך כדי לעבוד על פתרון מיידי.

סובלוקציה בירך עקב טראומה ומתיחה

נקע חלקי של העצם מהמפרק יכול להתרחש ממספר סיבות שונות. לכדור על עצם הירך יש התאמה מושלמת למפרק. אם המפרק או הכדור חווים מספיק בלאי כדי לאבד את החיבור המושלם הזה, יש סיכוי גבוה יותר להתרחש תת-לוקסציה. טראומה גדולה יכולה גם לגרום לירך ועצם הירך להיפרד.

אם הרגל ועצם הירך נמשכות לכיוונים מנוגדים בכוח מספיק, הם יכולים להיפרד חלקית או מלאה. לדוגמה, תאונת דרכים או אירוע טראומטי אחר הכרוך בכוח קיצוני על הירך והירך יכולים לגרום לכך. דחיפה של גבולות המתיחה עלולה גם היא לגרום ל-subluxation של הירך. מתיחה חוזרת ונשנית מעבר לגבולות הטבעיים של הגוף יכולה להביא לאט את הירך למצב פריקה חלקית. זה קורה ביוגה ובאתלטיקה, כגון התעמלות וריקוד, כאשר המתיחה והלחץ המופרזים המופעלים על המפרק חוזרים על עצמם באופיים.

פרופריוספציה לעומת בלאי

הפרופריוספציה הפרועה היא גם גורם לסובלוקסציה, לא רק בירך אלא גם במפרקים עיקריים אחרים. הגוף, כמו חיישן פגום ברכב המשפיע על תזמון וזיהוי התנועה, אינו יכול לזהות תנועה נכונה של מפרקים. עם זאת, אין זה סביר שהפרעת הפרופריוספציה משפיעה רק על הירך. כאשר הגוף אינו מזהה נכון את מיקום המפרקים ותנועותיהם, כל המפרקים הם מועמדים פוטנציאליים ל-subluxation, מה שיוצר בעיה הדורשת טיפול מיוחד. לבסוף, subluxation של הירך יכול להתרחש מכיוון שרקמת החיבור והרצועות סביב הירך אינן הדוקות. זה יכול לקרות ממתיחות קיצוניות, אבל זה יכול לקרות גם פשוט לאורך זמן. בלאי וקרע ברצועות סביב הירך הוא לעתים קרובות חלק מהזדקנות הירך.

איך תדעו אם יש לכם תת דלקת בירך?

כאב באזור הירך יכול להשפיע על שריר הירך, הישבן או הירך הירך. מתיחות שרירים בכל אחת מהקבוצות הללו עלולות לגרום לאי נוחות בירך. במיוחד בקרב ספורטאים, נקודת פגיעה נפוצה היא מכופף הירך. כאשר הוא הידוק, מכופף הירך גורם לכאב ואי נוחות באזור הירך הכללי, שהוא בדרך כלל חריף. תת הירך משפיע על אזור רחב יותר, ואי הנוחות נפוצה.

נקע חלקי או מלא

תת הלקות של מפרק הירך תהיה כרוכה בצלילי לחיצה וקפיצה בשקע בעת הליכה ותנועה. נוסף הוא חוסר היכולת להטיל משקל על הרגל. כאשר הנקע החלקי קרוב לפריקה מלאה, קשה במיוחד להטיל משקל על הרגל. שקע הירך תומך במשקל המונח על הרגל שלך ופיצול בעצם מבטל את הפונקציונליות הזו. אם הירך שלך כבר לא נושאת משקל, הנקע שלך קיצוני ועשויה לדרוש פעולה מיידית כדי לשחזר את העצם במפרק. תסמינים אחרים של פריקת מפרק הירך כוללים כאבי ירכיים ומפשעות יחד עם תחושה שהירכיים בדרך כלל לא מיושרות. אם אתה באמת בהרמוניה עם הגוף שלך, העקירה מורגשת פיזית.

אילו טיפולים קיימים?

תת-לוקסציה מוגבלת מאוד של הירך עשויה לדרוש אפשרויות טיפול פסיביות יותר לפני ביקור אצל רופא. מתיחות פשוטות ושינויים באורח החיים יכולים לעזור לירך לחזור לתוך השקע. עם זאת, מקרה קיצוני ידרוש עזרה מקצועית. כאשר הירך כבר לא נושאת משקל, זה מעבר לעזרה של טיפול פסיבי. ה מתיחה זה יוצר בסיס לטיפול פסיבי, אבל מתיחת יתר עלולה להחמיר תת-לוקסציה, ולכן מתיחה קלה היא חיונית. הרעיון הוא לשחרר את השרירים התומכים תוך הזזה קלה של ראש הירך עד שהוא מאופס כראוי במפרק הירך. תוכניות מתיחות ביתיות אינן נדירות, אך פיזיותרפיה היא גם אופציה להבטיח שאינך מאריך יתר על המידה את הירך. הרעיון הוא להגביל מעט את טווח התנועה תוך כדי פעילות גופנית קלה והזזת הירך והרגל. מתיחת הגב התחתון, הירכיים והירך הירך היא גם תרגול שימושי כדי לסייע בשמירה על השרירים התומכים כאשר הירך והרגל חוזרים למקומם.

לך לרופא אורטופד

מתיחות פסיביות לא תמיד מספיקות, במיוחד כאשר תת הירכיים היא כרונית. זה מתרחש כאשר הנקע מתרחש באופן קבוע. במקרים מסוימים, זה יכול להיות שהשקע או ראש עצם הירך מעוותים מספיק כדי שהם לא מתאימים יותר. החלפת מפרק הירך היא הפתרון הכירורגי העיקרי כאשר הירך שחוקה. המנתח חייב להתאים בצורה מושלמת את שקע הירך החדש לראש הירך כדי למנוע בעיות תת-לוקסציה עתידיות. אם ההתאמה אינה מושלמת, תת-לוקסציה עלולה להתרחש לאחר השלמת ההחלפה.

איפוס הירך

אורטופד או אפילו פיזיותרפיסט יכולים לשקם את הירך. עם זאת, הם יעשו זאת רק כאשר אין עצמות שבורות. במקרים רבים, ההפעלה מחדש כואבת ונעשה שימוש בסדציה. בעיקרון, הם ממקמים את הרגל באופן שמיישר את ראש עצם הירך עם השקע לפני שהם דוחפים אותה בכוח למקומה. אם אתה מתמודד עם עצמות שבורות, לא ניתן לבצע איפוס ידני של הירך. בשלב זה, האתחול מתבצע בניתוח באותו זמן שאתה אתחול מחדש וזורק את הנקודות השבורות.

טיפול ממושך בתת-לוקסציה

Subluxation הוא מטרד עבור אנשים רבים. הירך ועצם הירך נפרדים מספיק כדי לגרום לאי נוחות ובתוך כך לשנות את היישור של עמוד השדרה. למרבה הצער, אין כדור קסם לתיקון מיידי. שינויים באורח החיים הם המפתח לחיים עם תת-לוקסציה תוך מזעור ההשפעות וההשפעה על הגוף שלך. ה מתיחה אור עוזר, אבל שינויים ב דיאטה ו ejercicios בניית שרירים גם מועילה. אנשים הסובלים מעודף משקל שחווים תת הירך יכולים לשנות את הרגלי האכילה שלהם כדי לרדת במשקל. פחות משקל על הירך פירושו שפחות לחץ מופעל על המפרק ועצם הירך. התוצאה היא סיכון מופחת ל-subluxation פשוט על ידי ביצוע שינוי תזונתי בריא.

חיזוק השרירים התומכים

שילוב תרגילי כוח יכול גם לעזור לתמוך בשרירים. זה יכול להדק את הרצועות ולעזור להחזיק את עצם הירך בצורה בטוחה יותר בשקע. ה הרמת ברכיים, למשל, הם תרגיל כף רגל בעל השפעה נמוכה שניתן לעשות בכל מקום. זה עובד על שקע הירך מבלי להוסיף לחץ יוצא דופן. הוספתם לשגרת הבוקר היומית שלך תחמם את הירכיים לפני תחילת פעילות היום. תרגילים רבים מבוצעים גם ממצב שכיבה. הרמת רגליים בשכיבה על הגב תבנה כוח. שכב על הצד והרם את רגלך הישרה כדי לעבוד על חוטפי הירכיים שלך. חיזוק החוטפים יכול באמת להדק את אזור הירך ולעזור למנוע תת-סובלוקסציה.

דאגו לאימון ולתזונה שלכם

המפתח לשגרת תזונה ופעילות גופנית יעילה הוא עקביות. בצע את התרגילים מדי יום, רצוי בבוקר כדי לשמן את המפרק ולהתכונן ליום שלך. כמו כן, הימנעו מלעשות כל דבר שיתרום ל-subluxation. סקוואט עם משקלים כבדים במיוחד, למשל, ילחיץ את המפרק ועלול להוביל לסאבלוקציה. התמקד בשימוש בפחות משקל ושכלל את היציבה שלך כדי לחזק את השרירים מבלי להלחיץ ​​את הירך.