לפעמים אנחנו שמים לב שהבטן שלנו קשה ונפוחה ואנחנו לא ממש יודעים למה זה קורה. מדובר בבעיה שמשפיעה על גברים ונשים כאחד, והיא ידועה גם בשם נפיחות, קשיחות בטן, נפיחות בבטן, נפיחות, נפיחות ובטן מפושטת.
עדיף ללכת למומחה אם אנחנו רואים שזה חוזר על עצמו הרבה במהלך השבועות. זה לא חייב להיות קשור לבעיה בריאותית רצינית כמו סרטן, יכול להיות שפשוט אנחנו לא לועסים טוב, בולעים הרבה אוויר כשאוכלים, שותים הרבה משקאות תוססים, יש לנו קצת אי סבילות למזון וכו'.
גורמים לבטן קשה אצל גברים ונשים
כפי שכבר אמרנו, מדובר במצב המתרחש הן במין אחד והן במין אחר, אם כי הסיבות שונות מעט, שכן חלקן קשורות לאיברי הרבייה הנשיים.
תסמונת המעי הרגיז
זה די נפוץ, אבל מעטים יודעים איך לזהות את זה או לבקש עזרה. אם לאחר האוכל יש לנו בטן נפוחה וקשה, זה סימן ברור שמשהו לא בסדר ואחת הסיבות יכולה להיות תסמונת המעי הרגיז.
תסמונת זו גורמת לכאבי בטן ונפיחות ויכולה להתפתח לאורך היום. מדגיש במיוחד לאחר כל ארוחה. תסמונת המעי הרגיז מאופיינת, במקרים מסוימים, במתן תחושת שובע במהירות רבה ומשפיעה על נשים יותר מגברים.
מחלת מעי דלקתית
מחלת מעי דלקתית היא דלקת כרונית של מערכת העיכול. גם קוליטיס כיבית וגם מחלת קרוהן נופלות תחת המטרייה של מחלה זו. למרות שדלקת מעיים מסוג זה עלולה לגרום להתנפחות, אנו נבחין גם בתסמינים נוספים, כגון כאבי בטן מתכווצים, שינויים בהרגלי היציאות, שלשולים או עצירות, דחיפות ביציאות או דם בצואה.
אם אנו חושדים שיש לנו מחלת מעי דלקתית או שמבחינים באחד מהתסמינים הנ"ל, נפנה לרופא לצורך הערכה ואבחון נאותים. דם בצואה יכול להיות גם סימן לסרטן המעי הגס, סרטן שנמצא במגמת עלייה בקרב מבוגרים צעירים בשנים האחרונות.
אי סבילות למזון
אם הבטן מתנפחת והופכת קשה לאחר נטילת מזון שהגוף שלנו לא סובל, יש לנו מושג. הקטע שלו הוא לבצע בדיקות ולראות מה קורה בכל ארוחה. הנורמלי ביותר הוא מחלת צליאק ואי סבילות ללקטוז.
בדרך כלל הקיבה נשארת נפוחה, קשה וכואב משהו אחרי הארוחות, אבל בדרך כלל זה יורד ככל שהשעות חולפות. נפיחות נגרמת על ידי גזים המיוצרים בקיבה על ידי מזון שהגוף אינו יכול לעכל.
גזים במעי
גזים, באופן כללי, מייצרים התנפחות בטן ולעיתים כאבים די מעצבנים כאשר הם מצטברים ואינם שולטים. גזים אלו מיוצרים על ידי שתיית משקאות עם גזה או על ידי בליעה, הידועה גם בשם אירופאגיה, כלומר על ידי אכילה מהירה מאוד בליעת אוויר רב שנאגר בקיבה.
אכילת סיבים היא טובה ומומלצת מאוד, אך היזהרו, מדובר בחרב פיפיות, שכן עודף סיבים בקיבה גורם גם לאותם גזים מטרידים.
תסמונת קדם וסתית (PMS)
זה משהו בלעדי למין הנשי וזה הכי נורמלי. תסמונת קדם וסתית מורכבת מסדרה של תסמינים שמתחילים כשבועיים לאחר תחילת המחזור החודשי.
הוא מאופיין בהופעת אקנה, שדיים נפוחים ורגישים, חרדה מאוכל, כאבי ראש ואפילו כאבי פרקים, עצבנות ושינויים במצב הרוח, רגעים עצובים, עלייה במשקל, נפיחות וכו'.
תסמינים אלו נעלמים ברגע שהמחזור מגיע, ולכן הבטן הקשה והדלקת באזור הבטן נרגעת לרוב לאחר מספר ימים. אם לא, זה יכול להיות גורם להריון או ציסטה בשחלה.
הריון
בדרך כלל צפויה בטן קשה כשאת בהריון. תחושת הקשיות בבטן נגרמת מלחץ הרחם שגדל ומפעיל לחץ על הבטן. קשיות הקיבה במהלך ההריון יכולה להיות בולטת יותר אם אנו אוכלים דיאטה דלת סיבים או שותים הרבה משקאות מוגזים.
אם אנו חווים כאבים עזים יחד עם קשיות קיבה, עלינו להתייעץ עם רופא רופא או רופא נשים או לפנות מיד לטיפול רפואי. לפעמים כאבים עזים ב-20 השבועות הראשונים של ההריון הם אינדיקטור להפלה.
למרות שזה נפוץ יותר בשליש השלישי, בשליש השני או השלישי של ההריון, אי נוחות יכולה לנבוע מצירים או התכווצויות ברקסטון-היקס. התכווצויות ברקסטון-היקס חולפות בדרך כלל. אם הצירים לא חולפים ונעשים מתמשכים יותר, זה יכול להיות סימן שאנחנו בלידה.
תרופות נגד התנפחות בטן
אנחנו שוב ממליצים לפנות למומחה, מכיוון שזה יכול להיות בגלל ציסטה, מחלה כרונית כלשהי, אי הסתגלות, אי סבילות למזון, בין היתר, אבל אם אנחנו רוצים לנסות כמה תרופות ביתיות שעוזרות להפחית דלקות בקיבה ולהעלים גזים, אז זה מעניין אותנו.
חומץ תפוחים
מרכיב יוצא דופן למיקרוביוטה של המעיים. חומץ תפוחים הוא מזון מותסס המכיל חומצות אורגניות לקדם את היווצרות חומצה הידרוכלורית בקיבה. הלא ידוע הגדול הזה שימושי מאוד לעיכול מזון כראוי.
כמו כן, חומץ תפוחים משחרר רעלים מהגוף, מלבין שיניים, עוזר לווסת את ה-PH של הגוף, מוריד לחץ דם ובעל תכונות המסוגלות לחסל דליות קטנות הידועות כורידי עכביש שצבעם אדמדם.
נענע טרייה
אם אנחנו הולכים לאכול קטניות ואנחנו חוששים שהקיבה שלנו תתנפח ותתקשח, נענע טרייה יכולה לעזור לנו לעכל את הקטניות הללו כמו שצריך.
לא, אנחנו לא צריכים לנשוך את צמח הנענע כאילו היינו חיה קטנה, פשוט להוסיף אותה לתבשיל, להכין תה או לשתות כמה עלים טריים לפני, במהלך או אחרי הארוחות. בואו ננסה את זה כל יום במשך שבוע ובמיוחד אם אנחנו הולכים לאכול דברים שמנוניים ושמנוניים.
מיץ לימון
מיץ לימון מוקף בתומכים ומתנגדים. מצד אחד, המשקה הזה (מוכן באופן טבעי בבית וללא סוכר) מלא ביתרונות, ביניהם אנו מוצאים סילוק רעלים מהגוף, מעדיף עיכול, מרגיע בין היתר צרבת, גזים ובחילות.
עם זאת, יש כאלה שלא ממליצים על כך מכיוון שלימון הוא חומצי ביותר ועלול לגרות את רירית הקיבה, לשחוק את השיניים, לגרות את הוושט, להחמיר כיבים, הוא לא מתאים לסובלים ממיגרנות וכו'.
תה ג'ינג'ר וקמומיל
לגבי ג'ינג'ר, זה לא משנה אם זה השורש היבש, זה חוטים בשקיות או שזה אבקת ג'ינג'ר, האפקט זהה. לתה ג'ינג'ר יש את היכולת המדהימה לעורר תפקודי עיכול, לבלב ודרכי המרה, כל עוד אנחנו לוקחים את זה לפני הארוחות.
קמומיל הוא צמח מרפא בעל עשרות תכונות מועילות בגופנו, כך שאם אנו רוצים להיפטר מהנפיחות הנגרמת מהמזון, נוכל לשתות תה קמומיל שיעזור לנו לעכל מזון באופן טבעי.
לקחת פרוביוטיקה
פרוביוטיקה עוזרת לווסת את המיקרוביוטה של המעי שאולי הושפעה משינוי בתזונה, ממצב מלחיץ, ארוחה שעשתה לנו רע או דומה.
נטילת פרוביוטיקה באופן קבוע מועילה למדי, למשל, היא מגבירה את העמידות לזיהומים הנגרמים על ידי פתוגנים במעי, מווסתת שלשולים, מפחית אי סבילות כגון לקטוז, מקדם עיכול מעיים וכו'.
במקרה של בחירה בפרוביוטיקה, האפשרות הטובה ביותר היא ליטול אותם חצי שעה לפני הארוחות או במהלך הארוחות. יש גם כאלה שממליצים עליהם בסוף הארוחה. בכל פעם שהם ייכנסו לתוקף, האמת היא שכאן זה תלוי בנוחות שלנו.