ישנם הורים רבים שתוהים מהי הדרך הטובה ביותר לישון את התינוקות שלהם, במיוחד בזמנים בהם חם מדי. לקטנטנים עדיין אין מושג של זמן, ולכן הם מתעוררים לעתים קרובות במהלך היום, ללא קשר לזמן או למקום; בנוסף, יש לנו את הנכות שהם לא מבטאים את עצמם כדי שנבין אותם.
עם בוא חופשות הקיץ, השגרה המשפחתית משתנות, מה שעלול לשנות את שנתו של התינוק, ולגרום לו להגביל את פעילויות הקיץ כדי שילדכם יישן.
יילודים נוטים לכך לישון בממוצע 14 עד 17 שעות ביום, מתעורר כל כמה זמן כדי להאכיל. מסיבה זו, הורים מנסים לפתח דרכים להרדים את ילדיהם בצורה היעילה ביותר. תמצא המון עצות באינטרנט, ותנסה להיות מודרך על ידי הסיפורים של אמא שלך, אבל אין דפוס אחד לכל תינוק.
טיפים לתינוקות להירדם
לגרום לתינוק לישון בשקט בקיץ יכול להיות מסובך. במיוחד באזורים מסוימים בהם האקלים צחיח ולח. זה גם לא שאלה שאנחנו צריכים לשמור על מיזוג האוויר כל הלילה, מכיוון שהם עלולים לחלות או להתקרר. עם זאת, יש כמה המלצות שמאפשרות לנו לישון את הקטנטנים באמצע גל חום.
- תן לו לישון בחדר. במהלך החודשים הראשונים לחייהם, הורים רבים בוחרים להניח עריסה ליד מיטתם כדי להקל על האכלה. זו גם אופציה טובה לפקח עליו בלילה ולהיות קרוב למקרה שהוא צריך את תשומת הלב שלנו.
- לפני השינה, לבצע שגרת הרגעה. זה יעזור לך להירגע ולהקל על השינה שלך. זה יכול להיות באמצעות אמבטיה מרגיעה, עיסוי עדין או באמצעות אורות עמומים ומוזיקה רגועה.
- השכיב את התינוק כשהוא ישן. בלי להירדם לגמרי. זה ישפר את הקשר בין שכיבה לרגע השינה. מומלץ שהתינוק לא יישן במיטה עם ההורים, כך הוא ילמד היכן מקום המנוחה שלו.
- קבע שגרה. למרות שרצוי ליצור שגרות הרגעה, מומלץ גם להקים הרגלים כדי שתינוקות ירדמו. בנוסף לעזרה להם להירדם בקלות, זוהי גם שיטת עזרה להורים לקידום התפתחות ילדם.
- להפסיק למצוץ משהו. יש סיכוי טוב מאוד שתירדם אם יש לך משהו בפה. מוצץ ומוצץ הוא תרגול שמרגיע אותם מאוד; לכן מקובל שהן נרדמות בזמן הנקה או תוך כדי שתיית הבקבוק. שקול לתת לילדך מוצץ כדי להקל על התהליך הזה.
- השכיבו אותו לישון עם תנועת העגלה. חלק מהחברות יצרו רצועה שיושבת על גלגלי העגלה, ויוצרת פגם קטן שעושה רעשן קל בזמן שהם נעים. המטרה היא לשחזר את אותה תנועה כמו בהליכה על אבני המרצפת של עיר, וכך להצליח להבטיח את שנתם של הקטנטנים בכל מקום בזמן שההורים נהנים מחופשות הקיץ.
כל תינוק הוא שונה, אז מה שעשוי לעבוד עבור אחד לא יכול לעבוד עבור אחר. אתה צריך לתת להם זמן, לבסס הרגלים ושגרות ולבדוק אילו טכניקות עובדות הכי טוב עבור כל אחד.
האם זה בטוח לתינוק להזיע הרבה?
הזעה היא טבעית, זו דרך שהגוף שלנו מקרר אותנו. אבל זה נכון שיש תינוקות שמזיעים יותר מאחרים. אם התינוק מרגיש מאוד מזיע, נבדוק כמה חם לו נוגעת בצווארה. אם הוא מרגיש חם למגע, ננקה אותו במגבת לחה, על הפנים, הצוואר, הידיים והרגליים ונפתח את הדלתות והחלונות הפנימיים, כך שתיווצר רוח טבעית וזורמת.
כמו כן, כדאי לנסות לשמור על הבית קריר לאורך כל היום. במדינות הים התיכון, אנשים נמנעים מהחום עם וילונות לא נפתחים. זה מונע אפקט חממה, שבו חום מצטבר ועולה בפנים. גם דלתות וחלונות סגורים כדי למנוע כניסת טמפרטורות גבוהות.
אנחנו לא צריכים לפחד אם תינוק ישן טוב מהרגיל במזג אוויר חם. החום יכול להשאיר את כולנו רדום, וזה די טבעי. אין צורך לדאוג יותר מדי אלא אם כן יש לנו בעיה להעיר תינוק או שהוא מראה התנהגות מוזרה.
טמפרטורת סביבה של בין 16ºC ל-20ºC. למעשה, 18 מעלות צלזיוס זה נכון. זה לא קל לדעת רק על ידי ניחוש כמה חם או קר בחדר. למרבה המזל, יש כמה מדי חום לחדר ממש טובים - ולא יקרים מדי, ששווה להשקיע בהם.
אם זה יותר מ-23 מעלות צלזיוס, מומלץ שיישנו רק עם סדין. אם הטמפרטורה היא בין 20 ל-22 מעלות צלזיוס, עליהם לישון עם סדין ושמיכה. משם, על כל שתי מעלות פחות טמפרטורה, יש להוסיף שמיכה.
האם חום יתר יפגע בתינוק?
יש חששות שהתחממות יתר עלולה להגביר את הסיכון לתסמונת מוות פתאומי של תינוקות. אבל זה לא אומר שאנחנו צריכים להיות מודאגים יתר על המידה במהלך התקופה החמה. המדע מצביע על כך שתינוקות נוטים יותר להתחמם יתר על המידה כאשר הם מתלבשים יתר על המידה במזג אוויר קר.
למרות שלחץ חום הוא ללא ספק גורם תורם לכמה מקרי מוות בלתי צפויים של תינוקות, נראה שלחץ חום הוא בעיה גדולה יותר במזג אוויר קר יותר, כאשר ההורים יכולים לעטוף את תינוקם בחוזקה יותר. עם ה עודף בגדים, התינוק עלול להתקשות להתקרר ולחוות מתח חום. תינוקות לא באמת צריכים הרבה יותר מחסה או ביגוד מאשר מבוגרים בתנאים חמים. לא סביר שקטנה תסבול מנזק בגלל טמפרטורות הסביבה הגבוהות שאדם מבוגר יכול לעמוד בהן.
והכי חשוב, עלינו לוודא שאין סיכוי שראשו של תינוק יתכסה במצעים או בבגדים. תינוקות יכולים לאבד חום ממש ביעילות, כשצריך, מראשיהם. וכמובן, עלינו תמיד להקפיד לשים לישון תינוק על הגב. אחת הסיבות האפשריות לכך שתינוקות נרדמים על הגב היא משום שעושה זאת על הבטן מגבירה את הסיכון למוות בלתי צפוי.
במזג אוויר חם מאוד, אנשים נוטים הרבה יותר לישון על הגב, מכיוון שהם יכולים לשמור על קור רוח ביתר קלות במצב זה. זו לא הסיבה היחידה שאסור להכניס תינוקות לזמן בטן (שנת בטן היא סיכון משמעותי עבור תינוקות, ללא קשר לטמפרטורת הסביבה), אבל זה יכול לעזור להורים להבין איך להבטיח שלתינוק שלהם לא יהיה חם מדי ולא קר מדי.