תחשוב על ה לחץ דם כמו לחץ המים במקלחת שלך. אתה לא רוצה שזה יהיה נמוך מדי כי זה לא יהיה יעיל במיוחד. אבל אתה גם לא רוצה שזה יהיה גבוה מדי כי זה בסופו של דבר הופך לבלתי נסבל. ההבדל, כמובן, הוא שכאשר מדובר בלחץ דם, בלתי נסבל מתורגם למצבים חמורים כמו שבץ מוחי, אי ספיקת לב, דמנציה ועיוורון.
יתר לחץ דם הוא כאילו כל האיברים מופגזים במים מצינור כיבוי אש. היום נצלול איך נראה ומרגיש לחץ דם גבוה, הידוע גם בשם יתר לחץ דם, וההשפעות על הגוף.
מהו לחץ דם תקין?
לחץ הדם מודד את הכוח שבו הדם דוחף את דפנות העורקים. זה, בתורו, נקבע לפי כמות הדם שהלב שלך שואב וכמה העורקים שלך רחבים וגמישים. לחץ דם בריא מוגדר כפחות מ-120/80 מ"מ כספית.
המספר העליון הוא לחץ הדם שלך. סיסטולי, שהוא הלחץ שנוצר על ידי הלב כשהוא שואב. המספר התחתון הוא הלחץ. דיאסטולי, נמדד כאשר הלב נמצא בין פעימות. השניים יחד קובעים אם יש לך לחץ דם גבוה או לא, אם כי המספר הסיסטולי (העליון) בדרך כלל חשוב יותר מכיוון שקשה יותר לשלוט בו.
סוגי לחץ דם גבוה
כל קריאה של 120/80 ומעלה נחשבת מעל לחץ הדם האידיאלי, אך השלב הבא מעל לחץ הדם הרגיל הוא קטגוריה הנקראת מורם, כאשר הקריאה הסיסטולית היא בין 120-129 והדיאסטולי נמוך מ-80. אנשים בטווח זה נמצאים בסיכון גבוה יותר לפתח יתר לחץ דם אמיתי.
לחץ דם גבוה מחולק גם לקטגוריות המבוססות על הסיבה (או היעדר סיבה):
יתר לחץ דם ראשוני או חיוני
אין סיבה ברורה. זה יכול לקחת שנים להתפתח, והוא כנראה תוצאה של הזדקנות ו / או בעיות אורח חיים כגון דיאטה ופעילות גופנית. יותר ויותר אנשים סובלים מיתר לחץ דם מסוג זה.
יתר לחץ דם משני
משני מתרחש כאשר קיימת סיבה ידועה, כגון מצב בריאותי אחר (דום נשימה בשינה, בעיות בכליות או בעיות בבלוטת התריס הן אשמים נפוצים) או תרופות מסוימות כגון תרופות משחררות גודש, גלולות למניעת הריון וסמי רחוב, כגון קוקאין או מתאמפטמין. סוג זה מופיע בדרך כלל בצורה פתאומית יותר.
מהם התסמינים?
ללחץ דם גבוה בדרך כלל אין תסמינים, וזו הסיבה שהוא מכונה "הרוצח השקט". אנשים יכולים לסבול לחץ דם גבוה למדי ללא כל תסמינים.
עם זאת, חלק מהאנשים שסבלו מלחץ דם גבוה אומרים שהם מרגישים הרבה יותר טוב לאחר טיפול. תסמינים של משבר יתר לחץ דם, כאשר לחץ הדם עולה לפתע ל-180/120 ומעלה, עשויים לכלול:
- כאבי ראש קשים
- בִּלבּוּל
- ראיה מטושטשת
- בחילה והקאות
- התקפים
- קושי לנשום
אילו השפעות יש ליתר לחץ דם לא מטופל?
נוקשות של כלי הדם
הנזק מתחיל בכלי הדם. הלחץ המתמשך של הדם על דפנות העורקים שוחק את הרירית. העורקים הופכים פחות אלסטיים וקשה יותר לדם לעבור דרכם.
כלי הדם חייבים להיות גמישים מאוד, כך שהם יכולים להתכווץ ולהשתחרר בהתאם למה שהגוף צריך. ככל שהעורקים מתקשים, לחץ הדם הופך קשה יותר לוויסות, והגוף יעלה את לחץ הדם כשהוא נאבק לשמור על זרימת הדם לאיברי מפתח.
נזק ללב ולמוח
קורוזיה של כלי הדם מובילה בסופו של דבר לנזק לאיברים מכיוון שהאיברים אינם מקבלים מספיק דם וחמצן. איברי הגוף הרגישים ביותר ללחץ דם הם המוח, הלב והכליות. זה המקום שבו לחץ דם גבוה יכול לעשות את הנזק הגדול ביותר.
כתוצאה מכך, יתר לחץ דם כרוני עלול להוביל למחלת עורקים כליליים, התקף לב, שבץ ומפרצת.
אי ספיקת כליות
גם הכליות נמצאות בסיכון. אלה מסתמכים על לחץ דם מווסת מאוד כדי לוודא שהם מסננים את הדם שלך כראוי. כאשר הלחץ אינו מווסת, אתה יכול להסתיים באי ספיקת כליות.
ירידה קוגניטיבית
יתר לחץ דם יכול גם לגרום לבעיות זיכרון וחשיבה הקשורות לפגיעה קוגניטיבית קלה ואפילו לדמנציה. הסיבה לכך היא שכלי דם פגומים מקשים על הדם להגיע למוח.
השפעות אחרות
ההשפעות יכולות להתפשט גם לכלי הדם בעיניים ולגרום לטשטוש ראייה ואף לעיוורון. חלק מהגברים והנשים חווים גם הפרעות בתפקוד המיני מכיוון שאין מספיק דם בפין או בנרתיק.
גורמים riesgo
ישנם גורמי סיכון רבים ושונים ליתר לחץ דם. בעוד שחלקם בלתי נמנעים, אחרים נמצאים בשליטתך.
שני העיקריים שאתה לא יכול לשנות הם גנטיקה וגיל. האנשים של ודאי מירוציםכמו האפרו-אמריקאים, נמצאים גם בסיכון גבוה יותר לפתח יתר לחץ דם.
גורמי סיכון הניתנים לשינוי הם:
- לא עושה מספיק פעילות גופנית
- עודף משקל
- עשן
- צריכת יותר מדי מלח ואלכוהול
- רמות מתח גבוהות
מתי צריך לדאוג ליתר לחץ דם?
יש להתייחס ברצינות לכל לחץ דם מוגבר. עם זאת, זכור כי קריאה אחת אינה מספיקה כדי לאבחן במדויק יתר לחץ דם. לחץ דם אינו מוגדר בקריאה. זה באמת ממוצע של קריאות לאורך זמן.
הרופא ורופא השיניים שלך כנראה יבצעו קריאות במהלך הבדיקות הרגילות שלך, אבל אתה יכול גם לבדוק את לחץ הדם שלך בחדר הכושר המקומי או בבית המרקחת, אם יש להם מוניטור, או שאתה יכול לעשות את זה בבית עם השרוול שלך.
אם מספרי לחץ הדם שלך עולים בעקביות, שימו לב.
האם יש טיפול?
ניתן לטפל בלחץ דם גבוה בשילוב של אמצעי אורח חיים ותרופות. האסטרטגיות המנוסות והאמיתיות כוללות את הדברים הבאים:
- לרדת במשקל או לשמור על משקל תקין
- תרגיל
- אכילת מזונות בריאים, כמו אלה הכלולים בדיאטת DASH
- להפחית לחץ
- הפחת נתרן לפחות מ-2.300 מיליגרם ביום אם אתה בריא ופחות מ-1.500 מיליגרם ביום אם יש לך לחץ דם גבוה
- קח תרופות שנקבעו על ידי הרופא שלך
- אסור לעשן
- הגבל את צריכת האלכוהול