בימי חורף קרים, אנו מעריכים לתת לשמש לעלות, והוא משדר לנו הרבה חיוניות ואנרגיה. להשתזף, ולאו דווקא על החוף ובקיץ, ממריץ את ייצור ויטמין D, כל כך הכרחי למצבן הטוב של העצמות ולהטמעת הסידן.
פעמים רבות, איננו מודעים עד כמה חשוב לרכוש את היתרונות שהשמש מספקת. וזהו, זהו חיוני לכל היצורים החיים. מעבר לסיבות אסתטיות, חשיפת עצמך לשמש באמצעי זהירות מתבקשים מספקת לנו הרבה יתרונות שלא נוכל להתעלם מהם.
היתרונות של שיזוף
ויטמין D.
לְהִשְׁתַזֵף ממריץ את ייצור ויטמין Dטוב לחיזוק העצמות והשיניים. זה נובע מתפקידו של הטמעת סידן. למרות שרוב הוויטמינים נרכשים דרך המזון, ויטמין D מוגבר כאשר אנו נחשפים. לא צריך יותר מ עשר דקות מדי יום, כדי לשמור על ויטמין D בגופנו ברמות המומלצות. אפשר לעשות את זה דבר ראשון בבוקר, כך שקרני השמש אינן אגרסיביות ותרומתה יעילה באותה מידה.
מחזק את מערכת החיסון
אם נתרגל לחשוף את עצמנו לקרני השמש על בסיס קבוע, נבחן כיצד מחזק את המערכת החיסונית שלנו, מגן עלינו מפני מחלות וזיהומים. זה עוזר לחזק את ההגנות בצורה טבעית, פשוטה ונעימה.
מאזן את רמות הכולסטרול
הסיבה לכך היא שכאשר אנו משתזפים, השומן מתמוסס, המאפשר בריאות לב וכלי דם טובה יותר. קרני השמש עוזרות לחילוף חומרים טוב יותר של כולסטרול ולמנוע סתימת עורקים.
משפר את מצב העור
כך גם! משפר מצבים משתנים של העור וגורם לו להיראות בריא יותר. זה משפר מאוד עור נוטה לאקנה ונותן לו מראה טוב יותר. עם זאת, חשוב מאוד להשתמש בהגנה מספקת מהשמש ו לא להישאר יותר מחצי שעה.
מוריד לחץ דם
השמש גורמת א הרחבת כלי דם של כלי הדם השטחיים ו מגביר את זרימת הדם, ובכך מורידים את ערכי לחץ הדם.
בנוסף ליתרונות שסיפרנו לכם עליהם, שיזוף הוא דרך מצוינת לעשות זאת הרם את רוחך, לשפר את איכות שינה y להגן עלינו מפני מחלות רבות.
שיזוף זה מאוד בריא והכרחי, אלא במודע. כעת, כשהאביב מתקרב יותר ויותר, אנו משתוקקים לשמש, אך עלינו לזכור זאת החשיפה חייבת להיות אחראית. בדרך זו, הכל יהיה תועלת ברמה הפיזית והאנרגטית.