אנו נמצאים בתקופה שבה ההיבט הפיזי הוא עניין של רבים. מספר רב של אנשים עובדים על גופם ואוכלים לטובת אסתטיקה עובדת ובריאה. עם זאת, יש כמה מיתוסים על דיאטות, מה שיכול להיות מניח אבן בכביש.
לאכול כמו שצריך חיוני להיות בריא וליהנות מחיים פעילים. וגם ה להתעמל זהו עוד אחד מעמודי התווך להשגת מטרות בריאות ואסתטיות. עם זאת, אנו נמצאים בתקופה שבה, ללא ידע הולם, ייתכן שאנו נותנים לעצמנו להיסחף בכמה מיתוסים שעלינו לזכור.
3 מיתוסים שקריים על דיאטות
החוכמה העממית מלאה באמונות שגויות לגבי התזונה הנכונה והתזונה המושלמת. להתחלה, אין אוכל מושלם. כן, ישנם רבים בעלי תכונות תזונתיות רבות או מועילות מאוד, אך כל דבר בהתעללות עלול להועיל. במקום השני, יש לסקור את המונח דיאטה לגבי משמעותו. וזה שדיאטה להשגת המטרות הגופניות שאנו שואפים אליהן, פירושה אכילה בצורה בריאה, נכונה ומגוונת. ההגבלות המתמשכות ותוכניות האכילה המופלאות אינן מציעות תוצאות מתמשכות לאורך זמן, וגם אינן תמיד אופטימליות לבריאות.
1. שומן זה רע
שומן וכולסטרול נחוצים בכמות מסוימת. לתרום ל היווצרות הורמונים והם מרכיבים של ממברנות התא. איזה לא כדאי לצרוך אותם בכמות מוגזמת בשל תכולת הקלוריות שלהם. צריך להבדיל בין שומן טרנס, ממקור תעשייתי; ה רָווּי המופקים ממוצרים מן החי; והבריא שב מקור צמחי.
2. אסור לשתות במהלך הארוחות
אתה יכול לשתות מים במהלך הארוחות למעט אותם אנשים שסובלים מבעיה שמקשה על העיכול. מים אינם מכילים קלוריות ולטובתם מגבירים את התחושה של שׂוֹבַע.
3. דילוג על ארוחה יורד במשקל
זהו הרגל רע שמזיק מאוד בסוג זה של דיאטות הרזיה. עליך לאכול את מספר הארוחות עליהן המליץ איש התזונה, על מנת לשרוף כראוי מצבורי שומן בגוף. בדרך כלל יש חמש ארוחות, בהתאם למטרה. דילוג על ארוחות יכול גם לגרום לעלייה חרדה מאוכל
הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות הוא לעקוב אחר תוכנית אכילה מגוונת, מאוזנת ובריאה. כמו כן, התאמן מדי יום ומנהל אורח חיים פעיל. הרגלים בריאים הם אלה שיביאו לך בריאות טובה, יגרמו לך ליהנות מהשגרה שלך, וכתוצאה מכך, יעלו את ההערכה העצמית שלך והאופן שבו אתה רואה את עצמך ישתפר. זכרו שאין טריקים, רק משמעת והתמדה.