לפני מספר שנים ה ארגון בריאות עולמית (WHO) הגדיר אורח חיים בישיבה ופעילות גופנית כמגיפה עולמית עם השלכות שליליות על הבריאות והכלכלה של כדור הארץ כולו. למרות שלמרבה המזל, ישנה מודעות גוברת להרגלי חיים בריאים ולספורט, חלק גדול מהאוכלוסייה מנותק לחלוטין מהיעד שהציב הארגון.
היום פורסם מחקר בכתב העת The Lancet Global Health, שם קבוצה של חוקרי ארגון הבריאות העולמי מבטיחה שיותר מ-1.400 מיליון אנשים (27% מהאוכלוסייה הבוגרת בעולם) לא ביצעו מספיק פעילות גופנית במהלך 7.
גם גברים וגם נשים לא הגיעו לרמות המומלצות של פעילות גופנית כדי להיות בריאים. האם אתה יודע מה זה אומר להתאמן? לפחות 150 דקות של פעילות מתונה או 75 דקות של פעילות נמרצת בשבוע.
היתרונות של פעילות גופנית על הבריאות הם רבים: היא מפחיתה את הסיכון למחלות לב וכלי דם, יש לה השפעות חיוביות על הבריאות הנפשית, היא מעכבת את הופעת הדמנציה ועוזרת לנו לשמור על משקל תקין.
האזורים עם רמת הפעילות הגופנית הגבוהה ביותר היו אמריקה הלטינית והאיים הקריביים (43,7%), דרום אסיה (43,0%) ומדינות מערביות בעלות הכנסה גבוהה (42,3%) לנשים; לעומת זאת, הרמות הנמוכות ביותר בגברים התרחשו באוקיאניה (12,3%), מזרח ודרום מזרח אסיה (17,6%) ואפריקה שמדרום לסהרה (17,9%).
מדינות עשירות יותר ויותר יושבות
בנוסף, נתוני המחקר מצביעים על כך שלא חלה התקדמות בשיפור רמות הפעילות הגופנית העולמית בין 2001 ל-2016 וכי מדינות מערביות בעלות הכנסה גבוהה הופכות ליותר יושבות, עם שיעור חוסר פעילות גופנית שהוא יותר מכפול מזה שבמדינות בעלות הכנסה נמוכה (37% לעומת 16%).
המחקר מצביע על כך לא נרשמו שיפורים ברמות הכוללות של פעילות גופנית בין השנים 2001 ל-2016, כאשר מדינות מערביות בעלות הכנסה גבוהה הופכות להיות הכי יושבות.
אסיה בולטת בשיפור משמעותי בשנים האחרונות, מעבר מ-26% מחוסר הפעילות הגופנית בשנת 2001 ל-17% בשנת 2016. זאת בשל ההתקדמות שנעשתה בסין, שבה חוסר הפעילות ירד ל-14%, דבר בולט מאוד בהשוואה למדינות כמו גרמניה שעולה על 40%.
גברים מול נשים
החוקרים הבינו שיש א הבדל גדול בין המינים ונצפה בכל המדינות, במיוחד באזורים כגון בנגלדש, שבו 40% מהמגזר הנשי לא מתעמל מספיק.
מלודי דינג, חוקרת מאוניברסיטת סידני, מלווה את הסרטון הזה במכתב חתום בו היא מבטיחה שהנתונים הללו נובעים מהעובדה נשים מתמודדות עם יותר מחסומים חברתיים, תרבותיים וסביבתיים לפעילות גופנית.
קריאה ליצירת הזדמנויות בטוחות ומקובלות מבחינה תרבותית המעצימות נשים להשתתף בכל פעילות.
ארגון הבריאות העולמי מזהיר מפני הירידה בפעילות הגופנית
🏃🏼♀️עוד #תרגיל מייצר מודל אורח חיים פעיל, מועיל עבורך # Salud
🏊🏼 תרגל את זה 60 דקות. יום עם פעילות מתונה ונמרצת
🤸🏼♂️מפחית תקופות בישיבה
טיפים נוספים 👉🏼https://t.co/vthy6IZDtK pic.twitter.com/WjnsDEAhCB- לה מונקלואה (@desdelamoncloa) ספטמבר 5, 2018
איך אנחנו בספרד?
למרבה המזל או למרבה הצער, בספרד יש מצב דומה לזה של שאר העולם. רבע מהאוכלוסייה (23% גברים ו-30% נשים) אינו מתרגל את הפעילות הגופנית המומלצת. אבל בתוך מה שאפשר, יש לנו הרבה יותר נתונים חיוביים ממדינות אחרות באיחוד האירופי. לפורטוגל 43%, לגרמניה 42%, לאיטליה 41%, לבריטניה 36% ולצרפת 29%.
אין זו הפעם הראשונה שאנו נקראים לתשומת לבנו על אורח החיים הישיבה ממנו סובל הספרדים. בתוך ה סקר הבריאות הלאומי האחרון קבע כי ל-35% מהאנשים הייתה פעילות גופנית נמוכה ו-54% היו בעודף משקל.