איך לגרום לפירות ולירקות שלך להחזיק מעמד זמן רב יותר?

חשיבות הצריכה פירות וירקות מדי יום, זו עובדה. שניהם הם מקור תזונתי הכרחי מאוד לבריאותנו. וזה שאם אנחנו רוצים להישאר צעירים וחיוניים, חשוב לעמוד בדרישות שהגוף שלנו דורש על מנת לתפקד כראוי. לאחר מכן, אנו נותנים לך כמה טריקים כדי שפירות וירקות יחזיקו מעמד זמן רב יותר. בדרך זו לא תצטרך לבזבז מזון.

Un גוף בריא, כשהאיברים שלנו מכוונים ותפקוד מיטבי; ה רווחה פיזית ונפשית; אנרגיה, זריזות וחיוניות. כל זה מה שמהווה יופי ונעורים אותנטיים: בריאות טובה. כמו כן, התייחס בזהירות ובעדינות לתנאים השליליים שאנו עלולים לסבול. מסיבה זו, האוכל הוא נדבך בסיסי, לצד פעילות גופנית וחיים פעילים.

אם הכוונות שלכם טובות, בכל הנוגע לשילוב של פירות וירקות בתזונה שלכם, אבל אתם מרגישים שהם מתקלקלים במקרר, היזהר. אם תפעל לפי העצות האלה, לאוכל שלך יהיו חיים ארוכים יותר ולא תצטרך לזרוק שום דבר.

5 טיפים כדי לגרום לפירות וירקות להחזיק מעמד זמן רב יותר

1. הכר את המוצר שאנו קונים

זה יהיה אידיאלי להיות מסוגל לקנות במפעל שבו הפירות נמצאים שנאספו לאחרונה. באופן זה יש לוודא כי הוא לא בילה תקופות ארוכות בחדרי קירור, שכן סביר להניח שהם יתקלקלו ​​לפני כן. לנסות לקנות מוצר עונתי כך שתוכל ליהנות מזה זמן רב יותר.

2. איזה חתיכה אני לוקח?

אם תלכו לקנות פירות ותבחרו כמה חתיכות לאכול באותו היום, ברור שחצי מהן יתקלקלו. חשבו מתי אתם הולכים לצרוך אותם ואל תקח את הבשלים ביותר. היצירה חייבת להיות עור חלק, ללא קמטים, בליטות, כתמים או חורים. אכן כן! אם הם נראים לך מושלמים ומבריקים כמו תפוחי אגדה... אל תסמכי עליהם! בטח זה לא לגמרי טבעי והם נטולי טעם. משהו שלא נכשל הוא שלו olor. אם הארומה שלו חזקה, זו בחירה טובה.

3. בצע את הרכישה

כשאתה מגיע הביתה אתה עייף מאוד ואתה משאיר את שקיות הקניות במטבח כדי לשים הכל אחר כך. שְׁגִיאָה! הזמינו את הרכישה שלכם, שיהיה לך זמן לשבת ולנוח. הוציאו את הפירות והירקות מהשקיות שלהם והניחו אותם במקומם. זה יכול להיות בדרך כלל בפנים טמפרטורת חדר, למרות שאם הם דברים עדינים יותר, יש להשאירם במקרר. זה, כן, כשחתיכה עדיין לא התבגרה, השאר אותה בחוץ כדי שתעשה זאת נכון.

4. הגן על פירות וירקות עדינים

כשאתה פותח קופסה של fresas או פירות אדומים, או השאר חצי אבוקדו מבלי להוסיף לטוסט שלך, הגן עליו. אם לא תעשה את זה, סביר להניח שזה יעבור ולא תוכל יותר לאכול את זה. צפו שהמצב ישתבש על ידי היזהר.

5. תמיד למחזר מזון

גם אם חלקים מסוימים נראים מכוערים או פגומים, אתה לא צריך לזרוק אותם. להשתמש בהם כדי להכין שמנת ירקות, לפתן פירות וריבות, מיצים, שייקים, מרק...