לעתים קרובות קורה שלפעמים אנו מחקים כמה מזונות כמזיקים, כאשר במציאות הם לא. זה נכון שאם נחשוב על פופקורן שאנחנו אוכלים בקולנוע, אלה לא הכי בריאים בעולם. עם זאת, אם תבחרו להכין אותם בעצמכם, תאכלו מזון עם יתרונות רבים.
כל מזון בריא, בין אם זה דגני בוקר, פרי או ירק, או כל מזון אחר, זה יכול להפוך לאופציה גרועה בהתאם לדרך שבה אנחנו מבשלים את זה. זה מה שקורה עם פופקורן. אנחנו חושבים עליהם כשאנחנו הולכים לקולנוע והם גדושים במלח או חמאה, ובכך מניח תרומה שומן גבוה. עם זאת, אלה יכולים להיות אופציה טובה וחטיף בריא, כל עוד אתה מכין אותם בעצמך בבית.
El תירס הוא דגן מלא מתאים מאוד לתזונה שלנו. יש לו תרומה גבוהה של סיב ובעל תכונות נהדרות המעדיפות את תפקוד הגוף שלנו. אוכלים פופקורן, אנחנו רוכשים תוכן חשוב נוגדי חמצון, תרכובות פנוליות, ויטמיני B, מגנזיום ומנגן.
היתרונות של צריכת פופקורן תוצרת בית
מניעת מחלות
מספר מחקרים הראו שצריכת פופקורן יכולה להועיל לגופנו. ויש להם כמה תכונות נוגדות חמצון הם מגנים על הגוף מפני סוגים מסוימים של מחלות. מאפיינים אלו מנטרלים את הנזק שנגרם על ידי רדיקלים חופשיים ולדאוג לתאי הגוף שלנו, להיות מסוגלים להפחית את הסיכון ללקות במחלות כגון מחלת הסרטן.
ירידה במשקל
התוכן הגבוה ב סיב של הפופקורן עוזר להרגיש שָׂבֵעַ לאחר בליעת כוס מהם. כך מצטמצמת תחושת הרעב ונמנעים מנשנושים בין הארוחות. לכן, הם יכולים להיכלל בצורה מושלמת בדיאטות הרזיה.
מונע הזדקנות מוקדמת
כפי שציינו, נוגדי החמצון שבתירס מכיל נלחמים ברדיקלים חופשיים. עוד מההשלכות של הנזק שלהם היא הופעת תסמינים הקשורים להזדקנות: קמטים, כתמים, ניוון מקולרי, ליקוי קוגניטיבי, נשירת שיער...
בריאות העיכול
תכולת הסיבים הגבוהה שלו מעדיפה את מעבר מעיים שמירה על בריאות עיכול טובה. עזרה במקרים של עצירות, הן במניעה והן בטיפול.
בריאות לב וכלי דם
לפופקורן, בנוסף להיותו טעים ובריא, יש את היכולת לקדם את בריאות הלב שלנו. לעזור לשמור רמות כולסטרול וטריגליצרידים מאוזנות בדם, ובכך למנוע את הופעתן של מחלות לב מסוימות.
עכשיו אתה יודע שאתה יכול לצרוך פופקורן בשקט נפשי מוחלט. עם זאת, קחו בחשבון שהארוזים או אלו שאתם קונים בקולנוע הם לא הכי נוחים. הכינו אותם בעצמכם בדרך המסורתית ותיהנו מהם ללא חרטות.