אנו מודעים יותר ויותר לחשיבותו של א dieťa saludable לדאוג לבריאותנו. על ידי אכילה בריאה, תרגול פעילות גופנית, מנוחה וגישה חיובית לחיים, נוכל להגיע לשינויים גדולים. עם זאת, קבלת החלטות מסוימות למען מטרה בריאה, מבורותזה יכול לגרום לבעיות גדולות.
תזונה בריאה עם החלטות שקולות היטב
בחירה לשנות כל הרגל חיים לכיוון בריא יותר, זו הבחירה החכמה ביותר שאתה יכול לעשות. הקפדה על תזונה מאוזנת, תרגול פעילות גופנית סדירה והנאה מפעילות רבה יותר חיוניים להעלאת איכות החיים ולקידום מצב בריאותכם. על כל פנים, שום עודף אינו טוב ולאובססיה לגבי היבטים מסוימים יכולה להיות השלכות חמורות.
אנשים רבים מקבלים כמה החלטות בנוגע לתזונה שלהם שיכולות להיות מאוד לא מועילות. קצת כמו להתחיל בתזונה טבעונית מבלי לקחת בחשבון צריכת חלבון, להתעלל במזונות מסוימים שפריורי מאוד בריאים, או להחליף ארוחות importantes לפי שייקים, הם דוגמה ברורה.
וזה שאם נחליט להפסיק לאכול בשר בגלל עניין של בריאות או עקרונות, עלינו לכסות את הפערים שהשינוי הזה עלול לגרום לנו. מצד שני, אם נדע שאגוזים טובים לבריאות שלנו, ואנחנו מתעללים בהם, נעשה עוד טעות. החלפת ארוחת צהריים או ערב בשייקים, כי קראנו במגזין שהם סופר בריאים ויעזרו לנו לרדת במשקל, יכולה להיות רק השלכות שליליות.
שימו לב כיצד, מבחירה שמקורה ברעיון חיובי, אנו יכולים בסופו של דבר לסבול מכמה השלכות שליליות. וזהו, בגירעון של חלקם חומרים מזינים, ויטמינים או מינרלים, אנו יכולים למצוא אי נוחות פיזית, נפשית ואפילו רגשית. הביצועים שלנו, הקלות בהשגת שינה רגועה והמטרות של ירידה במשקל בצורה בריאה, יכולים להיות מושפעים. למעשה, זה יכול לתרגם ל- התפתחות של מחלות רבות.
תזונה בריאה היא החלטה טובה
לכן, זכור זאת להמר על תזונה בריאה ומאוזנת ודואגת לגבי האוכל שאתה אוכל זה מומלץ ב-100%.. עם זאת, אם אתה מרגיש שאין לך את כל הידע שאתה צריך כדי לקבל עמדות או החלטות מסוימות, פנה לאיש מקצוע טוב שייעץ לך. היום יש הרבה מידע ובוודאי שאתה יכול לרכוש כמה מושגים בסיסיים. בררו היטב לפני ביצוע שינויים כגון הפסקת צריכת מזון כלשהו, החלפת ארוחות או שימוש לרעה ב"מזונות-על" מסוימים.
תזונה בריאה היא כזו שלא מאלצת אותך להיות רעבה, העונה על הדרישות של הגוף שלנו לתפקד, ושאנחנו נהנים ממנה.