ירידה במשקל אינה קלה בפני עצמה. אבל עם קצת עזרה מהחברים שלך, או יותר מבן הזוג שלך, מכיוון שרוב החברים לא כל כך אוהבים אותך, לרדת במשקל ולשמור עליו יכול להיות קל יותר.
לא, זה לא כרוך בהרבה סקס נמרץ, אם כי זה גם יעזור לך לשרוף קלוריות ולהרגיש טוב יותר באופן כללי, אז אל תתנו לנו לעצור אתכם. אבל אם יש לך מישהו אחר משמעותי או חבר קרוב שישמח לעזור לך במסע הירידה במשקל שלך, א מחקר אחרון שהוצג בקונגרס של האגודה האירופית לקרדיולוגיה 2020 קובע כי, «ירידה במשקל מוצלחת יותר".
המחקר הזה נערך למעשה על ניצולי התקף לב, כך שהתוצאה הרצויה הייתה רצינית יותר מסתם הרצון להמשיך ללבוש ג'ינס ישן. בסך הכל 824 חולים חולקו אקראית ל'קבוצת ההתערבות', שכללה תוכניות אורח חיים בנוסף לטיפול הרגיל, או ל'קבוצת הביקורת': אנשים שקיבלו טיפול רגיל בלבד. אנשים בקבוצת ההתערבות, 411 אנשים בסך הכל, הופנו לעד שלוש תוכניות אורח חיים להפחתת משקל, פעילות גופנית והפסקת עישון, בהתאם לצרכיהם ולהעדפותיהם.
כיצד יש בן זוג משפיע על הירידה במשקל?
השותפים של המטופלים שהיו בקבוצת ההתערבות יכלו להשתתף בתכניות ללא תשלום והאחיות עודדו אותם להשתתף גם כן, כך שהיה לחץ חברתי על השותפים להשתתף. כמעט מחצית (48%) מהזוגות השתתפו בהתערבויות באורח החיים, אם כי ראוי להזכיר ש'השתתפות בן הזוג' הוגדרה כהשתתפות בתוכניות אלו לפחות פעם אחת.
התוצאות מדברות בעד עצמן: "בהשוואה לאלו ללא בן/בת זוג, לחולים עם בן/בת זוג משתתף היו יותר מ- סיכוי כפול להשתפר לפחות באחד משלושת התחומים (ירידה במשקל, פעילות גופנית, הפסקת עישון) תוך שנה.» מבין שלוש הקבוצות, התוצאות המשמעותיות ביותר נראו בתת-הקבוצה של 'ירידה במשקל': «מטופלים עם בן זוג שהשתתף הצליחו יותר לרדת במשקל בהשוואה למטופלים ללא פרטנר".
מחברת המחקר גב' לוטה ורווייג אמרה: "לזוגות יש לרוב אורח חיים דומה, ושינוי הרגלים קשה כאשר רק אדם אחד מתאמץ. נושאים מעשיים כמו קניות נכנסים לתמונה, אבל גם אתגרים פסיכולוגיים, שבהם שותף תומך יכול לעזור לך לשמור על מוטיבציה.".
המסקנה העיקרית כאן היא לשקול את היבט חברתי של תזונהכמו גם הביולוגי שמירה על דיאטה מיוחדת פירושה לעתים קרובות שאנשים יאכלו מזונות שונים בזמנים שונים, כל אלה יכולים להשפיע על הסובבים אותם. שותף תומכת וסביבה חברתית יכולה להביא למעבר חלק יותר לאורח חיים בריא ומאוזן יותר.