שמירה על כושר ושמירה על המשקל שלך הודגשו פעמים רבות בזכות היתרונות שהם מביאים לכל הגוף שלך, כגון מניעת סרטן או מוות הקשורים לאירועים קרדיו-וסקולריים, אבל חדש ללמוד מצביע על כך ששמירה על השמנת יתר עשויה להשפיע גם על בריאות המוח שלך.
במחקר שפורסם ב- כתב העת של מחלת אלצהיימר, המדענים ניתחו יותר מ-35.000 סריקות מוח פונקציונליות של יותר מ-17.000 אנשים, הסתכלו על זרימת הדם ופעילות המוח והשוו ביניהם על סמך משקל הגוף של המשתתפים. כמו כן הוערכו הבדלים בפעילות המוח בזמן שאנשים היו במנוחה לעומת ביצוע משימה שדרשה ריכוז.
למרות שהגיל החציוני של האנשים שנחקרו היה 40, הסריקות השתרעו על טווח גילאים של 18 עד 94 וכללו גברים ונשים כאחד. המשקל נקבע באמצעות מדד מסת הגוף (BMI), המקבץ אנשים לקטגוריות של תת משקל, משקל תקין, עודף משקל, השמנת יתר והשמנת יתר חולנית.
החוקרים מצאו את זה ככל שה-BMI עלה, זרימת הדם למוח נטתה להיות פחותה, גם בזמן מנוחה וגם בזמן ריכוז. זה חשוב מכיוון שככל שפחות דם מגיע למוח שלך, כך הסיכון שלך לדמנציה גבוה יותר, במיוחד מחלת האלצהיימר. בנוסף, ירידה באספקת הדם למוח נקשרה למצבים אחרים כגון הפרעת קשב וריכוז, la דיכאון, el הפרעה דו קוטבית ו סכִיזוֹפרֶנִיָה.
נראה כי אזורים במוח הפגיעים במיוחד למחלת אלצהיימר היו המושפעים ביותר.
מהן ההשפעות של השמנת יתר על המוח?
באופן כללי, זה נכון שככל שה-BMI שלך גבוה יותר, כך גדל הסיכון שלך לפתח בעיות בריאות הקשורות לעודף משקל, כגון סוכרת, לחץ דם גבוה וכולסטרול גבוה. עם זאת, ראוי לציין שה-BMI עצמו אינו מודד את "בריאותכם", על פי בית הספר לרפואה של הרווארד; במקום זאת, ה-BMI הוא מדד לגודל שלך.
אפשר להיות בטווח של 'משקל בריא' ובעל אורח חיים לא בריא. בדיוק כמו שאפשר להיות מאוד שרירי ובעל מעט שומן בגוף, אבל עדיין בעל BMI בטווח של 'משקל עודף'.
בלי קשר, המסקנה היא כזו שמירה על כושר היא המפתח לשמירה על בריאות המוח שלך בטווח הארוך. באשר לסיבה, תאי שומן מגדילים את נפיחות, שהוכח כפוגע בכל האיברים, כולל המוח.
למרות שזהו אחד המחקרים הגדולים ביותר הקושרים השמנה לחוסר תפקוד מוחי, הוא לא הראשון. כמה מחקרים קודמים שמשתמשים בשיטות דומות מצאו את זה השמנת יתר קשורה לתפקוד מוחי מוגבל יותר, במיוחד בקשישים.
מה שמייחד את המחקר הזה הוא ההתמקדות בזרימת הדם המוחית, שעשויה להראות א רגישות מוגברת ושינויים מוקדמים הקשורים לתפקוד לקוי מוֹחִי.
החדשות הטובות הן שירידה במשקל ושמירה על המשקל יכולים למלא תפקיד חשוב בהפחתת הדלקת, התומכת בבריאות המוח. ניתן לשפר את המוח עם «סביבת ריפוי» הכולל הרגלים כגון פעילות גופנית ואכילת מזון מזין.