בהזדמנויות רבות אנו מנסים להיות בפסגה בכל היבטי חיינו ולמרות זאת, אי אפשר להגיע להכל. מציאת רגעים להתמסר לעצמנו חשובה מאוד למצב הבריאות שלנו, הפיזי והנפשי, ולאיכות חיינו. אנחנו מספרים לך כמה רעיונות חיוביים כך שתוכלו לנצל את חודשי הקיץ הללו ולדאוג לעצמכם כמו שלא היה מעולם.
לפעמים זה לא חוסר העניין שגורם לנו לא לדאוג לעצמנו כמו שצריך. נראה שהזמן עובר מהר מאוד כשאנחנו יוצאים למלא את כל המשימות והמחויבויות שלנו. אנחנו מעמידים פנים לתת את המיטב בעבודה; לדאוג לעצמנו; לעמוד ב- שגרת ספורט; להאכיל אותנו בצורה נכונה; וגם יש זמן להתרועע ולהראות את הפנים הטובות ביותר שלנו, בלי למות לנסות. כולנו היינו רוצים להגשים את כוונותינו וגם לא לחוש עייפות כשהצהריים המאוחרים מתקרבים. עם זאת, אנחנו חייבים להיות מציאותיים עם האפשרויות שלנו ולהתאים לנסיבות בצורה הכי בריאה ורגועה שיש.
רעיונות חיוביים לדאוג לעצמך הקיץ
נצלו את חודשי הקיץ, בהם הטמפרטורה מאפשרת לנו לבלות יותר זמן בחוץ והימים ארוכים יותר, זו אפשרות מצוינת. ליהנות מהשמחה שמשדרים ימי שמש ולהציע יעדים חדשים זו הצלחה. לכן, עדיין יש לך זמן להפוך את הקיץ הזה לפרודוקטיבי במיוחד ולשמש כטעינה לחודשים הקרים יותר.
רגעים של רגיעה
הרגל שיכול להכין את עצמך מבפנים וחיצוני לחורף, זה ליהנות פעילויות הרפיה בחוץ. ייתכן שלא תרגישו יתרונות מיידיים. עם זאת, בהדרגה, אתה תפסיק להבין איך היית בלעדיהם כל כך הרבה זמן. השעה הראשונה בבוקר או השעה האחרונה אחר הצהריים היא הזמן האידיאלי לגלות את עצמך מחדש.
רגעים של יופי
גם אם קשה לך למצוא זמן לכל דבר, הקדישו יום אחד בשבוע כדי להקדיש כמה שעות לשגרת היופי שלכם. הוא משלב בתוכו טיפוח הגוף, הפנים, השיער; ומחדש כולל, למשל, אמבטיות רגליים ועיסויי רגליים. תשימו לב להבדל, תרגישו טוב יותר עם עצמכם ותעבירו אותו הלאה לשארית חייכם.
רגעי קריאה
תחליף טלוויזיה לקריאה. גם אם אתה הולך לפסגה, בוודאי יש לך לאורך כל היום כמה רגעים מתים שבהם אתה יכול לקרוא במקום לסקור כל פרט ברשתות החברתיות שלך. תן לנייד לנשום, ובילה את זמן ההפסקה שלך פעילויות שנותנות כנפיים ליצירתיות שלך.
רגעים קולינריים
חלק גדול מהבריאות ומאיכות החיים שלך שוכן במטבח. נצלו את הקיץ הזה כדי להשתמש במזונות טבעיים ועונתיים והשליכו את אלה המעובדים העמוסים בתוספים. תשפר את הבריאות שלך מבפנים, תשקף אותה מבחוץ ו זה יגדיל את הרווחה שלך. אל תזלזלו בכוחה של התזונה שלכם והתחילו ליצור את התפריט הבריא שלכם.
אם תשמרו על הרעיונות הללו, תגיעו לסוף הקיץ בראש רגוע ומאוזן. אתה תרגיש טוב מבפנים ומבחוץ, הודות לעובדה שתמצא זמן להקדיש לעצמך וזה, יותר מגחמה, הכרח. יהיה לך שיחרר את המתח שמבלי לשים לב, יוצרים הניידים והמכשירים האלקטרוניים האחרים; להיפטר מהשטחיות ולטפח את המוח שלך. לבסוף, התזונה הבריאה בה תתמקדו, זה ישמור אותך עם הרבה אנרגיה, חיוניות ובריאותue, מבפנים, מוקרן מבחוץ.