יש הרבה אנשים שמרגישים את זה שלהם הערכה נמוך ומשפיע על חייהם. ישנן סיבות רבות שיכולות להוביל למצב זה. עם זאת, ישנם אמצעים יעילים שונים לפתרון ולשיפור מצב זה. היום אנחנו מדברים על הקשר בין פעילות גופנית להערכה עצמית.
אם אתה מרגיש מזוהה עם המצב הזה, אתה צריך לדעת שאתה לא האדם היחיד עם בעיה זו. יש הרבה אנשים שמרגישים את זה התדמית שיש לה על עצמה לא מאפשרת לה להתפתח ולהשיג את המטרות שהיא מציבה לעצמה. עם זאת, לא מדובר בבעיה מוחלטת שאין לה פתרון. נכון שכמו בכל דבר חייבים לעבוד כדי להתגבר על זה. אבל מה הם החיים אם לא דרך של למידה ושיפור?
מדוע פעילות גופנית יכולה לשפר את ההערכה העצמית?
לתרגול קבוע של פעילות גופנית יש יתרונות גדולים לבריאות הפיזית והנפשית שלנו. כמו כן, אם תהפכו את זה לאורח חיים הכולל עוד סדרה של הרגלים בריאים, יהיה לכם קוקטייל אמיתי שיגרום לכם להרגיש נפלא בהדרגה.
לפעילות גופנית סדירה ומתוכננת היטב יש השפעה ישירה על הגוף שלך. זה מעצב, מצליל, מחזק ורוכש זריזות, שיווי משקל, קואורדינציה וגמישות רבה יותר. כל הגורמים הללו גורמים לתמונה שלך, מבחינה אובייקטיבית, להיראות שעברה שינוי לקראת גרסה טובה יותר. ברמה התפיסה, אתה מבחין בסדרה של שינויים ששומרים עליך מוטיבציה ומקרבים אותך בהדרגה למה שאתה רוצה להיות.
בהיבט זה, משמעת וקביעות זה מאוד חשוב. בדרך זו, אתה שומר את מיקוד תשומת הלב בהתקדמות שלך וההערכה העצמית שלך מתחזקת בהכרח. כמו כן, אין כמו להציב מטרה ולראות שאתה מסוגל להשיג אותה; להפסיק להיות הצופה, להתבונן במה שאחרים עושים ומשיגים, להתחיל להיות הגיבור.
לשגרת הספורט שלך יש גם א השפעה רבה על המישור המנטלי והרגשי שלך, שכן הוא תורם רווחה, משמעת, התמדה ואחריות עם עצמך והשגת יעדים. אין כמו לראות אותך בפעולה, להופיע עמדות ותרגיל שלא הייתם חושבים לבצע.
הערכה עצמית היא א יחס לחיים שבמקרים רבים אינו אמיתי. בכך טמונה הבעיה: אנחנו נוטים להיות המבקרים הכי גדולים שלנו. אין כמו א אורח חיים בריא, ושגרת ספורט, לשים רגליים על הקרקע, לשפר את הגרסה שלך ולהעניק לך ביטחון רב וגאווה אישית. גם אם בהתחלה אתה מרגיש שאתה לא שווה את זה או שאתה לא טוב בזה, תתמיד. זה עניין של זמן עד שתצליחו למצוא את המתג שמאיר לכם את החיים.