אם עדיין לא מצאת את הספורט שלך, אולי זה בגלל שאתה לא מכיר את בוטי יוגה. זהו תחום כושר חדש שמשתלב יוגה עם תנועת ריקוד. זה מגיע מלוס אנג'לס והפך לטייק מהנה ודינמי על יוגה מסורתית.
יוגה זה אמיתי פילוסופיית החיים שבו התרגול מורחב לפעילויות יומיומיות אחרות. משמעות הדבר היא מודעות גדולה יותר באוכל. זה דורש הרגלי חיים שמביאים בריאות לגוף ולנפש שלך. ובכן, בוטי יוגה באה להביא יותר כיף וקלות לפעילות שלך.
מה העניין?
בספרד מתרגלים אותו באמצעות שילוב של יוגה, ריקוד אפריקאי ו twerking. שילוב מעניין ביותר לחידוש האימונים שלך. המיזוג בין שלושת הדיסציפלינות משתמש במתיחות מסורתיות, בחושניות של טוורקינג וחוזק של ריקוד אפריקאי אבותי.
בוטי יוגה תביא לך שיפור במצב הגמישות שלך וניידות רבה יותר של הירכיים שלך, עם מתיחה משלך. בנוסף, עם התנועות והקפיצות האופייניות לריקודים אפריקאים, תוכלו לשחרר מתח, לחזק את השרירים ולתת דרור לרגשות שלך. מסיבה זו, זה לא רק מחזק אותך ברמה הפיזית, אלא גם ברמה הנפשית. כדי לבצע פעילות זו, שונה מקצבים, מוזיקה ומצפנים אופייניים לריקודים אפריקאים, שעוזרים לספוג את כל היתרונות הגופניים והרוחניים.
העוסקים בכך, דואגים שכל שיעור הוא חוויה שממנה יוצאים מחוזקים, מעודדים ורוצים לחזור. הם שיעורים אינטנסיביים ביניהם 60 ו -90 דקות. הם מהווים אימון יעיל מאוד, מגביר את קצב הלב, חיטוב השרירים ושריפת מספר רב של קלוריות. זה הפך לנוהג נפוץ ברחבי העולם.