מחקרים רבים על רווחה רגשית וחוסן מספקים את אותו סוג של עצות: פעילות גופנית באופן קבוע, אכילה בריא, טיפוח תחושת משמעות ומטרה, והיה אדיב לאחרים. אבל, כפי שהוצע מחקר אחרון, האחרון יכול להיות קצת יותר מורכב ממה שזה נראה.
המטה-אנליזה, שפורסמה ב- Psychological Bulletin, בחנה 201 מחקרים על התנהגות המוגדרת כ "פרו-חברתי", שמקיף תכונות כמו שיתוף פעולה, אמון, חמלה y אלטרואיזם, והשפעתו על הבריאות ואיכות החיים בכלל.
לדברי הסופר הראשי בראיינט הואי, להתנהגות פרו-חברתית נוטה להיות השפעה משמעותית ברמה החברתית מכיוון שהיא עלולה להשפיע על אנשים רבים. למשל, להתנדבות יכולה להיות השפעה גדולה לאורך זמן.
עם זאת, היה רק אחד conexión מודסטה בין התנהגות פרו-חברתית, בריאות גופנית ותפקוד פסיכולוגי. זה גם לא דחיפה ענקית, אבל זה עדיין משמעותי.
מה זה אומר להיות אדם טוב?
מסתבר שסוגי התנהגות מסוימים מספקים יותר כוח להרגיש טוב מאחרים. מעשי חסד אקראיים שלא תוכננו (לדוגמה, עזרה לשכן קשיש לסחוב מצרכים או לשלם עבור קפה של חבר לאחר מסע ארוך) נטו להיות קשור יותר לרווחה כללית גדולה יותר מאשר פעילויות מתוכננות ומתוכננות יותר, כגון מתנדב במירוץ.
חלק מזה יכול להיות הקשר החברתי שאתה מקבל מהרגשה כזו חסד ספונטני. נתינה לא פורמלית ואלטרואיזם גם נוטים להרגיש פחות כמו מחויבות ויותר כמו מתנה.
ממצא נוסף היה א תחושת רווחה מוגברת עם אדיבות שמובילה לתחושת משמעות עמוקה, לעומת החסד שרק רגע חולף של אושר או חיוביות מציע.
ההשפעות השתנו בהתאם לגיל, כאשר משתתפים צעירים יותר קיבלו דחיפה רגשית גדולה יותר, בעוד שמשתתפים מבוגרים יותר דיווחו על השפעות בריאותיות משופרות. בנוסף, נשים ציינו יותר קשרים בין טוב לב ורווחה מאשר גברים.
האם זה אומר שאתה יכול להימנע מלהיות נחמד אם אין לזה את ההשפעות הבריאותיות שרצית? גם לא זה. תמיד נגן על התנהגות פרו-חברתית, שהיא סגולה אוניברסלית וחלק מהתרבות המשותפת של האנושות. להיות אדם טוב ובעל מחוות אדיבות לא עולה כסף, ויכול לשפר את בריאותך.