פעילות גופנית היא כמו מים, אם אתה לא אוהב את זה, יש לך בעיה. אם אתה מאלה שמתעצלים או לא מוצאים את המוטיבציה, אולי יעניין אותך לדעת שאתה יכול לשפר את חיי המין שלך. גם אם אתה כבר פעיל, פעילות גופנית ממושכת או נמרצת יותר יכולה להביא לך עוד יותר שמחה, על פי מחקר שנערך לאחרונה.
אילו נתונים התקבלו מהמחקר?
במחקר השתתפו קבוצה בינלאומית של 3.906 גברים (גיל ממוצע 41-45) ו-2.264 נשים (גילאים ממוצעים 31-35). כולם היו רוכבי אופניים, שחיינים, רצים ו/או ספורטאים מרובי ספורט.
ספורטאי הרב-ספורט השלימו סקרים אנונימיים לגבי כמה הם התעמלו מדי שבוע, כמו גם לגבי התפקוד המיני שלהם, כולל בעיות עם תפקוד לקוי של זיקפה אצל גברים והקשיים של התרגשות אצל הנשים.
לאחר איסוף הנתונים, המגמה הייתה ברורה: ככל שגברים ונשים עשו יותר פעילות גופנית, כך התפקוד המיני ורמת שביעות הרצון שלהם השתפרו. למרבה ההפתעה, לגברים שרכבו על אופניהם כ-10 שעות בשבוע, בקצב של כ-16 קמ"ש, 22% פחות סיכוי לחוות תפקוד לקוי של זיקפה מאשר אנשים שרכבו פחות משעתיים בשבוע.
למרות זאת, לא מדובר בצבירת שעות כדי להשיג יתרונות משמעותיים בתפקוד המיני. הגברים במחקר נהנו משיפורים משמעותיים עם כל עלייה בפעילות גופנית, במיוחד כשהגיעו לנקודה שבה הם היו שורף יותר מ-4.000 קלוריות בשבוע, או שווה ערך לכ-6 עד 7 שעות של רכיבה מתונה על אופניים.
לאס Mujeres הם גם גילו שהתפקוד המיני שלהם, כולל שביעות רצון מעוררות ומאורגזמה, השתפר ברמות גבוהות יותר של פעילות גופנית, במיוחד ברגע שהם הגיעו לרמות מעל המקבילה לכ-5 שעות בשבוע של רכיבה מתונה על אופניים.
פעילות גופנית משפרת את חיי המין שלך, מוכחת
למרות ששתי הקבוצות הרוויחו מרמות מוגברות של פעילות גופנית, נראה שנשים הרוויחו את התועלת הגדולה ביותר במונחים של עוררות אורגזמית ותפקוד. גם יחסי מין וגם התרגילים שאתה עושה בחדר הכושר עוזרים ללב לקבל עורקים בריאים וזרימת דם טובה כדי להבטיח שכל הגוף שלך יהיה בצורה הטובה ביותר.
בנוסף, לא נראה שאימונים ממושכים יותר אינם יעילים, וגם לא שיוצרים הפרעות בתפקוד המיני. להיפך, שורפים כ-8.260 קלוריות בשבוע (כ-14 שעות), הם המשיכו לראות יתרונות בתפקוד המיני.