מציאת זמן ליהנות מפארק עירוני הוא לא רק טיול נחמד בצהריים: מחקר שנערך לאחרונה מצביע על כך שטיולים מתוקים יכולים לעזור לנו לחיות זמן רב יותר.
פורסם במגזין Lancet Public Health, ביקורת מתוך תשעה מחקרים של ארגון הבריאות העולמי (WHO), שכללו יותר מ-8 מיליון אנשים, בדקו מרחבים ירוקים ותמותה מכל סיבה. נמצא כי קיים קשר מובהק בין חשיפה לפארקים באזורים עירוניים לבין בריאות הציבור טובה יותר.
החוקרים מצאו כי על כל עלייה של 0 בשטח ירוק ליד ביתו של אדם, הייתה א ירידה של 4% במוות בטרם עת. זה היה מורגש בכל המדינות, כולל ארצות הברית, סין, ספרד, אוסטרליה, קנדה, איטליה ושוויץ.
אין ספק שהמסר של מחקר זה הוא לציין ששטחים ירוקים טובים לבריאות, ואנשים שחיים באזורים ירוקים יותר חיים זמן רב יותר.
שטח ירוק יכול להפחית מתח ולשפר את הבריאות הנפשית, מה שעלול להוביל להגברת הפעילות הגופנית ומגעים חברתיים, להפחית את זיהום האוויר, רעש ופליטת גזי חממה, זיהום מים, מחלות ותמותה בכלל. כל זה משפר את מערכת החיסון שלנו, כך שזה מתורגם גם לחיים ארוכים ובריאים יותר.
שטחים ירוקים, אבל עם מגוון ביולוגי
השלב הבא הוא לחקור איזה סוג של שטחים ירוקים נוטים לעבוד הכי טוב. לדוגמה, חוקרים צריכים לבחון את ההשפעות של רחובות עצי דשא בהשוואה לאזורי פארק גדולים יותר. אנשים בדרך כלל אוהבים מרחבים שיש בהם מגוון ביולוגי ורמה מסוימת של שלווה, וליכולת לבלות לפחות כמה שעות בשבוע בסביבה כזו צפויה להיות היתרונות הגדולים ביותר.
כמובן הוספת פעילות גופנית יכולה להגביר את ההשפעות הללו. מחקר, שפורסם ב-Journal of Applied Biomechanics, מצא שרכיבה על אופניים בחוץ גרמה למאמץ נתפס נמוך יותר ואפילו לקצב דיווש שונה.
מחקר נוסף הראו תוצאות דומות, והגיעו למסקנה שרכיבה בחוץ מאפשרת לרוכבי אופניים להתאמן בעצימות גבוהה יותר מבלי להרגיש שהם עובדים קשה יותר כדי לעשות זאת. וזה יכול להיות יעיל באותה מידה עבור כל סוג של פעילות גופנית, מאז להרגיש מחוברים יותר לטבע זה יכול להגביר את המוטיבציה, לשפר את מצב הרוח, ואפילו לשנות מנגנונים פיזיולוגיים הקשורים ללחץ. לדוגמה, הליכה בסביבה יער הוכחה כמפחיתה את לחץ הדם, מפחיתה את הדופק ומפחיתה את רמות לחץ הדם. קורטיזול, שהוא ההורמון הכי קשור ללחץ.