הכותרת די קשה, הא? ייתכן שנתפסת בישיבה בזמן קריאת זה, ואתה תוהה לגבי אורח החיים שאתה מנהל. אין זה מפתיע שיש יותר ויותר מחקרים התומכים בכך שפעילות גופנית היא אחד הכלים הבריאים ביותר להילחם במחלות ולהילחם בהזדקנות הסלולרית. מחקר, שפורסם בכתב העת European Journal of Preventive Cardiology, מראה שאי ביצוע פעילות גופנית מזיק בדיוק כמו השמנת יתר.
האם לקחת בחשבון משקל או פעילות גופנית?
המחקר נערך בהולנד, ובמשך 15 שנים הם חקרו את הגובה, המשקל, הרגלי הפעילות הגופנית, ה-BMI ושיעור מחלות הלב והשבץ של 5.344 מבוגרים ברוטרדם. כל המשתתפים חולקו לשלוש קטגוריות משקל: משקל תקין, עודף משקל או השמנת יתר. באופן לא מפתיע, הם גילו שאלו שסבלו מעודף משקל או השמנת יתר היו קשורים יותר למחלות לב ושבץ מוחי.
מה שכן הפתיע את החוקרים היה שאנשים הסובלים מעודף משקל או השמנת יתר שהתעמלו באופן קבוע סבלו משיעורים דומים של מחלות לב כמו מתנדבים בעלי משקל תקין.
כלומר, זה לא "מייבא" ספציפית כמה קילו אתה שוקל; אלא כמות הפעילות הגופנית שאתה עושה חשובה. עם זאת, החוקרים ציינו שאפילו הספורטאים ברמה נמוכה קיבלו לפחות שעתיים של פעילות גופנית מתונה ביום. עבור רובנו זה הרבה פעילות גופנית; בנוסף, רבים מהמשתתפים העירו שהם הלכו ברגל או רכבו על אופניים לעבודה או לסידורים. לכן קשה להסיק מסקנות ברורות מחוץ למתנדבים מסוג זה.
מובן, השמנת יתר נותרה גורם סיכון למחלות לב, אך מחקרים מראים כי היתרונות של פעילות גופנית עשויים להילחם בסכנות של השמנת יתר. בנוסף, ברור שאף פעם לא מאוחר מדי להתחיל לשנות הרגלי חיים ולקצור יתרונות.