כאשר אנו מתאמנים בספורט, אחד ההיבטים שיקבעו את התוצאות הוא ה הקביעות. אם אתם מאלה שמוצאים תירוץ כלשהו לשים בצד את שגרת האימונים, שימו לב. בפוסט הזה אנחנו מדברים על התמדה ועל החשיבות של העבודה עליה כדי להגיע למטרה.
כשחושבים על מטרה ספורטיבית, אנו מדמיינים אימון ולתת הכל ברמה הפיזית. עם זאת, היבטים כגון משמעת, סבלנות והתמדה, הם חלק חשוב לא פחות, או יותר. ראשון, עלינו לתת לעצמנו זמן לגוף ולנפש שלנו להתרגל לשגרת האימונים. אם נאבד מוטיבציה מוקדם יותר או נמצא כל תירוץ לשים את זה בצד, לעולם לא נשיג הצלחה.
זה הגיוני שאם אימון מסוים או פעילות ספורטיבית לא גורמים לנו להרגיש טוב, עלינו לשנות או לשנות אותו. עם זאת, זה לא אומר שעלינו לנטוש את הנוהג שלא ממלא אותנו גם לעקביות יש הרבה מה לעשות יכולת הסתגלות ושינוי בנסיבות כדי שיאפשרו לנו להתמיד בדרכנו. ככלל, בדרך כלל קל יותר לזרוק את המגבת כאשר משהו לא הולך כשורה. עם זאת, זו לא האפשרות שתגרום לנו להרגיש טוב יותר מאוחר יותר.
כמה טיפים לשיפור יכולת ההתמדה שלך
קודם כל אתה חייב תן לעצמך זמן כדי שהאבולוציה תוכל להתרחש. מבנה הגוף שלך לא ישתנה בן לילה; בדיוק כפי שלא תשפר את המותג שלך ללא מספיק הכשרה. לכן, הגבר בהדרגה את העוצמה עד שתרגיש בנוח כשהיא גבוהה. בלי לשים לב אתה תתקרב למטרה.
יתר על כן, הגדר מטרות לטווח קצר. הנחיה זו חיונית כדי למנוע נפילה לתסכול. חוסר סבלנות משחק תפקיד שלילי מאוד באימונים שלנו. זכור: מתינות, סבלנות והתמדה, הם שלושת העמודים בבנייה שלך.
בנוסף, כדי להשיג את התוצאות הצפויות, אתה חייב להעמיד את זמן האימון בראש סדר העדיפויות. אחרת, תגלו שאין לכם זמן, אתם עייפים או כל תירוץ אחר שהמוח שלכם יצור לכם כדי לברוח.
זמן טוב לאימון חיוני כדי להיות קבוע. זה בסדר אם ביום הראשון שאתה משתתף, אתה לא מרגיש התלהבות גדולה. אנו מבטיחים לכם שככל שתראו תוצאות ותרגישו בנוח יותר, המוטיבציה תשתלט. אבל אתה חייב לתת לעצמך זמן.
יסודות עקביות
הדרך היעילה ביותר להשיג קבוע היא למצוא נקודה המחברת אותך לפעילות. לנסות להשתמש Música, משלימים את הספורט עם כמה שיפורים בתזונה שלך ולהשאיל תשומת לב למנוחה שלך. שינוי באורח החיים עשוי להיות מה שאתה צריך. אם תצליחו להשתמש בהתמדה ככלי, תשיגו את כל מה שקבעתם לעשות.