מטלות בית פשוטות יכולות לסייע במניעת דמנציה על ידי הגדלת גודל המוח שלנו, טוען חדש ללמוד. מדענים קנדיים גילו שלמבוגרים יותר שהקדישו זמן רב יותר למטלות הבית היו גודל מוח גדול יותר, גורם לבריאות קוגניטיבית.
משימות אלו, הכוללות ניקיון, סדר, בישול, עבודות בית כבדות וגינון, יכול להפעיל את המוח האנושי ולמנוע את המצב.
דמנציה היא מונח כללי המשמש לתיאור קטגוריה של סימפטומים המסומנים על ידי שינויים התנהגותיים וירידה הדרגתית ביכולות הקוגניטיביות והחברתיות. החוקרים מציינים כי מחלת אלצהיימר ודמנציה קשורה בראש המצבים הרפואיים הנפוצים והיקרים ביותר בעולם. מניעה וטיפול בהפרעות אלו נחשבו בראש סדר העדיפויות של בריאות הציבור על ידי ארגון הבריאות העולמי.
ברחבי העולם, כ-50 מיליון אנשים סובלים ממחלה זו ויש כמעט 10 מיליון מקרים חדשים מדי שנה, על פי ארגון הבריאות העולמי. מחלת אלצהיימר, אשר הורסת לאט לאט את כישורי הזיכרון והחשיבה, עשויה לתרום 60% עד 70% ממקרי הדמנציה.
דמנציה פוחתת על ידי ניקוי האבק והכנת המזון
למרות שישנן עדויות רבות לכך שפעילות גופנית פנאי משפיעה על בריאות המוח, ההשפעות של פעילויות יומיומיות שגרתיות יותר, כגון ניקיון, היו פחות מובנות עד כה, לדברי מדענים.
הדגשת היתרונות של מטלות יכולה להניע מבוגרים להיות פעילים יותר אל ה "לספק צורה מציאותית יותר ובעלת סיכון נמוך של פעילות גופנית", הם אומרים. «מדענים כבר יודעים שלפעילות גופנית יש השפעה חיובית על המוח, אבל המחקר שלנו הוא הראשון שהראה שאותו הדבר עשוי להיות נכון לגבי מטלות הבית.אמר מחבר המחקר נח קובלינסקי.
«ההבנה כיצד צורות שונות של פעילות גופנית תורמות לבריאות המוח היא קריטית לפיתוח אסטרטגיות המפחיתות את הסיכון לירידה קוגניטיבית ודמנציה בקרב מבוגרים.".
החוקרים בדקו את הקשרים בין מטלות הבית, נפח המוח וקוגניציה בקבוצה של 66 קשישים בריאים מבחינה קוגניטיבית בין הגילאים 65 ו-85. המשתתפים השתתפו בשלושה ביקורי הערכה בבית החולים בייקרסט בטורונטו, כולל הערכת בריאות, הדמיית מוח מבנית והערכה קוגניטיבית.
המשתתפים נשאלו על הזמן שהם השקיעו במטלות הבית, כגון סידור, ניקוי אבק, הכנת וניקיון מזון, קניות, עבודות בית כבדות, גינון ועשה זאת בעצמך, תיקון בית וטיפול.
החוקרים מצאו כי מבוגרים יותר שהשקיעו זמן רב יותר בהשתתפות בפעילויות מסוג זה היו בעלי א נפח מוח גדול יותרללא קשר לכמה זמן הם עשו צורות מאומצות יותר של פעילות גופנית (כגון ריצה). זה נצפה ב היפוקמפוס, הממלא תפקיד חשוב בזיכרון ובלמידה, ובאונה המצחית, המעורבת בהיבטים רבים של הקוגניציה.
עבודת הבית שומרת על קשישים פעילים
מדענים הציעו שלושה הסברים ליתרונות המוחיים של פעילות גופנית בבית.
ראשית, בריאות הלב קשורה קשר הדוק לבריאות המוח, ויכול להיות שלעבודות הבית יש השפעה דומה על הלב וכלי הדם כמו אימון אירובי בעצימות נמוכה.
שנית, ה תכנון ו ארגון מעורב במטלות הבית יכול לקדם את היווצרותם של קשרים עצביים חדשים במוח לאורך זמן, גם כאשר אנו מתבגרים.
לבסוף, מבוגרים יותר שהשתתפו בעבודות בית רבות יותר בילו פחות זמן סרק אשר הוכח כקשור לתוצאות בריאותיות שליליות, כולל בריאות מוח לקויה.
חוקרים היו רוצים להעריך את הפעילות הגופנית הביתית בצורה אובייקטיבית יותר באמצעות טכנולוגיה לבישה. עם מימון נוסף, הם יכולים גם לתכנן ניסויים מבוקרים במטרה להגביר את הפעילות הביתית של אנשים ולחקור שינויים במוח לאורך זמן.