אנחנו כבר שקועים לגמרי בקיץ ורבים נהנים כמו ילדים על החוף. יש כאלה שבוחרים לבלות את כל היום מול הים ולקחת את המקרר עם כמה חטיפים. נשמע טוב נכון? אם אתה מקפיד על תזונה בריאה ואתה חושש לאבד את הקצב שלך, נדבר על כמה חטיפים בריאים לימי החוף שלך.
אנחנו בקיץ והגוף מבקש מאיתנו שמש וחוף, או בריכת שחייה. פעמים רבות אנו ממליצים לכם לא לראות בדיאטות הגבלות בלבד. ואם דיאטה לא תאסור, למה ייגמר לך היום שלך בחוף הים? נכון שיש כמה גחמות הקשורות ליום חוף שאולי לא נכללות בתזונה טבעית, מודעת ובריאה. כמה מהם יכולים להיות גלידות, גרניטות עמוסות בסוכר או אחר חטיפים. עם זאת, אתה זה שמחליט מה לאכול, לכן, הישאר עם החטיפים הבריאים האלה שאנו מציעים.
חטיפים בריאים ביום על החוף
אם אתם מאלה שמשייכים יום בחוף לניפוח צ'יפס, אגוזים מלוחים, גלידה, סלושי או כל גחמה אחרת, החליפו את הצ'יפ! זה רק יוביל אותך להפסיק לעשות דברים שאתה אוהב, מחשש שבסופו של דבר תזרוק את התזונה הבריאה שלך. תחשוב שיש לך ביד איך להתאים את התזונה שלך לכל נסיבות. גם ביום בחוף הים, או בטיול עם חברים, או בשתיית משקה במרפסת. כל מקום מתאים להחזיק את כוח רצון.
מה כדאי לכלול במקרר ביום חוף הים?
פרי
הפרי הטרי ומעניק לחות הוא מזון 100% מומלץ בימי השמש שלך בנוסף להיותו מאוד מעורר תיאבון, הם מזינים ומעניקים לחות לגוף שלך. אז תשכחו מגלידה ובחרו בפירות עונתיים טריים. הטבע מספק לנו אוצרות גדולים העונים על הצרכים של כל עונה. נצלו אותם!
חטיפי דגנים
זוהי אפשרות מומלצת מאוד כי הם מאוד מזין וקל לנשיאה. בנוסף, הם יעזרו לך להטעין את המצברים שלך ואת שלך כוח יהיה מלא להמשיך להנות. זכור שהכנתם תוצרת בית היא האפשרות הטובה ביותר.
ירקות גולמיים וחומוס
אתה לא חושב שהחלופה הזו מעוררת תיאבון הרבה יותר מכמה צ'יפס? בנוסף לעד כמה הירקות מזינים ומעניקים לחות, חומוס טעים. אז אתה יודע, גזר, מלפפון, סלרי...
אפשרויות בריאות אחרות
- כריכים, או כריכים דגנים מלאים, ירקות
- סלטים מלא צבע ורוטב של שמן זית כתית מעולה. עדיף לקחת אותו הצידה ולהוסיף אותו שם.
- עגבנייה קצוצה עם גבינה טרייה ואבוקדו.
- שלגוני פירות תוצרת בית משלך