מחקרים רבים הראו שהחברה שיש לנו בזמן הארוחה משפיעה גם על הצריכה שלנו. אם אתה חושב על לרדת במשקלאולי כדאי שתחשוב מי מלווה אותך בזמן הארוחה.
הוכח כי בהתאם ל מידת המעורבות שיש לבן לוויה שלנו בתזונה שלוזה יועיל או יזיק לנו. לכן חשוב להבהיר את סדר העדיפויות האישי ולא להיסחף בחטאיהם של חברינו לשולחן.
לאכול בחוץ
עובדת האכילה מחוץ לבית כבר עושה אותנו סביר יותר ליפול לפיתוי כזה או אחר. אם בנוסף אנחנו אוכלים עם מישהו שרחוק מספירת קלוריות מתגאה באכילת כמויות גדולות של ג'אנק פוד, נגזר גורלנו!
אם, להיפך, האדם המלווה אותנו הוא מודעות לתזונה בריאה, אנו צפויים להידבק. זה נהדר כי כשאדם חלש כשזה מגיע להזמנת מנה ראשונה או קינוח מסוים, יש לו מי שיחזיר אותם לעולם האמיתי.
אף אחד לא אומר שאתה לא יכול לפנק את עצמך מדי פעם! אבל אם המטרה שלך היא לרדת במשקל, אתה צריך להיות מודע לעובדה זו. תוכל להגיע למטרה רק עם התמדה, משמעת והרבה כוח רצון.
לסיכום, במגוון נמצא הטעם. אם אתה חושב להפחית את המשקל שלך, אתה לא צריך להקיף את עצמך רק באנשים שרוצים להפחית אותו. אבל חשוב שתדע את זה החברה משפיעה. בהיותך מודע לכך, קל לך יותר לכפות את עצמך ולדעת מה הכי טוב עבורך, מבלי לתת לעצמך להיסחף.
ברגע שתשלוט בחרדה הנגרמת מלראות את בן הזוג אוכל קינוח מתוק, בזמן שאתה בוחר בחליטת עיכול, הכל יעשה לך.