אנו מודעים לצריכת משקאות אנרגיה הקיימת כיום בחברה, אך מעט ידוע על מסטיקים אנרגטיים. לתוספי ספורט אלו יש גם השפעה ישירה על ביצועי חדר הכושר. אולי הגיע הזמן לגלות אם הם באמת רעיון טוב לפני אימון.
חשוב ליידע אותנו למי הם מיועדים, אם הם באמת עובדים ואם הם מומלצים לבריאות. עלינו לקחת בחשבון את הסיכונים הבריאותיים האפשריים כדי למנוע הפחדות בטווח הקצר והארוך.
למה משמשים מסטיקי אנרגיה?
למרות שזה אולי נראה כמו בדיחה, מדובר בתוסף שרבים משתמשים בו לפני ואחרי האימון. מסטיק אנרגיה מכונה לעתים קרובות גם מסטיק קפאין. זה נועד להבטיח גירוי נפשי, פיזי ולקבל פרץ של אנרגיה באופן מיידי. דומה מאוד למה שמספקים משקאות אנרגיה, אם כי אל לנו לבלבל אותם עם התכונות שג'לי האנרגיה נותנים לנו.
הם מבטיחים שיש להם יתרונות כמו הפחתת השפעת העייפות או התקרקות, שיפור מצב הערנות והתגובה שלנו, ריכוז גבוה יותר ומניעת מחלות לב וכלי דם, סוכרת וסרטן. אמנם זה נכון שיש לו מרכיבים כמו קפאין וטאורין שיכולים להפחית מעט את היתרונות הללו.
Allied Market Research ביצע מחקר עולמי של מסטיק אנרגיה והם מבטיחים שבשנת 2023 הם יגיעו ל-125 מיליון דולר; להיות כושר שליש מהצרכנים שלה. תעשיית מסטיקי האנרגיה צפויה להמשיך ולצמוח הודות לגידול בפעילות גופנית בארצות הברית, גרמניה, בריטניה, סין, הודו, ברזיל או אוסטרליה. הם מבטיחים שיש מעורבות גדולה מצד הספורטאים והצבא.
כפי שאמרנו קודם, תוספי אנרגיה הם די מסוכנים לבריאות, ולכן התפארות ביתרונות רבים עלולה לייצג את המוצר בצורה שגויה. ישנם מסעות פרסום רבים שקיימים לגבי הסכנה שבצריכת טאורין וקפאין. אז אולי השוק הזה לא יגיע למספרים שהם מצפים לו אם החברה תהדהד אותו.
יתרונות אפשריים של צריכתו
הימור על תוסף ספורט מרמז על השתכנעות ביתרונות בביצועים הגופניים שלנו. אם אתם חושבים אם כדאי לכם לקנות אותם כדי לבדוק את השפעתם, למטה תוכלו ללמוד הכל על הנקודות החיוביות של מסטיקים אנרגטיים.
הגבר את רמות האנרגיה והאיץ את חילוף החומרים שלך
חלק מפורמולות מסטיק מכילות, בנוסף לקפאין, ויטמינים מקבוצת B. ויטמינים אלו מסייעים לגוף שלך לנהל את האנרגיה ולתפקוד מערכת העצבים בכמה דרכים אחרות.
כמו כן, השילוב של שניהם עוזר לשרוף שומן ופחמימות, עוזר לך להשתמש באנרגיה בצורה יעילה יותר וגם לשרוף יותר קלוריות. באופן טבעי, אנרגיה זו מגיעה מפולי קפה, הידועים כמשפרים את חילוף החומרים על ידי גירוי האיברים לעבוד בקיבולת המרבית שלהם. יש להם גם אפקט אנטי אייג'ינג הודות לרמות הגבוהות של נוגדי חמצון.
זהו האימון המושלם לפני האימון
ספורטאים רבים לוקחים את החניכיים הללו כתוסף לפני האימון. מומלץ 10 דקות לפני משחק או אימון. הם מבטיחים שהעלייה באנרגיה יכולה להימשך עד 5 שעות. כאשר אתה מרגיש שאתה צריך יותר אנרגיה, אתה תמיד יכול לקחת חתיכת מסטיק, אם כי אתה צריך לזכור כי השפעת הקפאין שונה עבור כל אחד.
מדעני ספורט מסכימים שקפאין משפר את הסיבולת, כפי שנמצא בסוגי מחקר רבים ושונים. כמה מחקרים הראו שלרוכבי אופניים, למשל, היה טווח גדול יותר של אנרגיה במהלך התחלות המוניות וסיימו בזמנים טובים יותר במבחני זמן.
ספיגת קפאין מהירה יותר עם מסטיק
יש הבדל גדול בזמן הספיגה בין הקפאין במשקאות האנרגיה למסטיקים. הקפאין במשקאות אנרגיה, קפה ותוספי מזון נכנס לגוף דרך מערכת העיכול, בעוד שהקפאין שבחניכיים האנרגיה נספג בגוף. דרך הקרום הרירי של הפה. כאשר זה קורה, התרופה (או במקרה זה, הקפאין) עוקפת את הכבד ולכן אינה "מסוננת" מהדם. בדרך זו, כ-99% מכל הקפאין נספג בדם תוך 10 דקות.
כמובן שקצב מהיר יותר של ספיגת קפאין ובכך משלוח למחזור עם מסטיק אמור להוביל גם להשפעות ביולוגיות מהירות יותר.
הגדל את המוטיבציה שלך
ספורטאים ואוהבי חדר כושר יודעים את החשיבות של מוטיבציה. למרבה הצער, לא מדובר ביכולת שתמיד קיימת ולכן לפעמים יש כאלה שזקוקים לדחיפה נוספת כדי לצאת ולהתאמן. ומסטיק אנרגיה יכול לעשות את זה. הם יכולים לתת לך את זה לקום מהספה ולהרגיש פעיל, אז הם גם הופכים את האימונים למהנים הרבה יותר.
כמה מחקרים ערכו בדיקות בצבא ארה"ב כדי להראות שחיילים שלקחו את התוספים הללו בזמן עייפות קיצונית הצליחו לבצע את המשימות שלהם הרבה יותר טוב.
הוא טבעוני, ללא סוכר וללא גלוטן
למותגים רבים כבר יש את הגרסאות נטולות הגלוטן שלהם, כך שהוא יכול לשמש אנשים עם אלרגיות או אי סבילות לגלוטן. יש גם דגמים טבעוניים, שבהם לא היה מגע עם בעלי חיים.
כדאי לשים לב גם אם הוא מכיל כל סוג של תוספת סוכרים, אספרטיים או אצסולפאם. לממתיקים אלו עלולות להיות גם השפעות בריאותיות שליליות. במקרה של משקאות אנרגיה, חלקם עלולים לחוות בעיות מעיים מאותם ממתיקים.
מסטיקים אנרגטיים הם אנטי סמים
מאז 2004, ספורטאים מקצועיים מורשים לצרוך קפאין ללא הגבלה על פי הכללים של הסוכנות העולמית למלחמה בסמים. מותגי תוספי ספורט נבדקו בקפדנות על נוכחותם של חומרים הקשורים לסמים. רוב המסטיקים שאנו יכולים למצוא אינם מהווים כל סיכון, עם זאת, רצוי לשאול את החברה או להסתכל על האריזה.
האם יש סיכונים במסטיק אנרגיה?
התלונה הנפוצה ביותר שיש לאנשים על מסטיק אנרגיה מכיל קפאין היא טַעַם. רוב המוצרים הללו מאבדים טעם די מהר ומה שנשאר לא כל כך מושך. קפאין ומרכיבי אנרגיה נוטים לטעם מר, כך שברגע שהממתיק נמס, מה שנשאר בחיך עלול להיות לא נעים. מותגים מסוימים טובים יותר מאחרים וזני הנענע מחזיקים מעמד קצת יותר זמן ממסטיקי אנרגיה בטעם פירות.
הסכנה הנוספת של מסטיק עם קפאין היא בליעת יותר מדי קפאין. זנים המכילים יותר מ-50 מ"ג למנה עלולים להיות מסוכנים עבור אלה עם סבילות נמוכה לקפאין או אם המסטיק מגיע לידיים של ילדים. מסטיק עם קפאין יכול להיות חלופה מצוינת למשקאות אנרגיה, אבל אתה צריך לעשות את זה באחריות. כמו כן, אל תצפו שמסטיק אנרגיה יחזיק מעמד זמן רב כמו מסטיק רגיל.